TERAZ - Študijná meditácia môže podporovať chudnutie
Úspešná strava spočíva v vyváženej strave, pravidelnej fyzickej aktivite, ale aj meditácii, tím amerických vedcov nedávno objavil účinky tejto mentálnej techniky na chudnutie.
V režime chudnutia sa kladie dôraz hlavne na fyzický vzhľad prijatím vyváženej stravy a pohybu, často sa však zabúda na emocionálnu stránku. Toto zdôraznili vedci z lekárskej fakulty Vanderbiltovej univerzity, ktorí zdôraznili účinnosť meditácie pri chudnutí. Zistili, že pri jeho praxi je impulzívna oblasť mozgu menej stimulovaná a že nutkanie na niečo papať, spôsobené emočnými poruchami, je menšie.
Podľa vedcov môže meditácia bojovať aj proti nadmernej hmotnosti a obezite, čo je hypotéza, ktorá potvrdzuje ďalšie štúdie uskutočnené na rovnakú tému.
Meditácia je obzvlášť efektívna pri odstraňovaní nadbytočných kilogramov, nielen nielen nej, ale aj iných techník, ako sú tai chi, qi-gong, sofrológia alebo jóga.
Dôležitým faktorom, ktorý ovplyvňuje priberanie alebo chudnutie, je dobrý psychologický stav. V stresovej situácii bude veľmi ťažké zbaviť sa nežiaducich kilogramov. Meditácia vám umožňuje dištancovať sa od svojich emócií a ovládať ich dýchaním, preto prináša dobrý psychologický stav, ktorý podporuje chudnutie.
Aby meditácia mohla hrať skutočnú úlohu pri chudnutí, je dôležité, aby sa cvičila každý deň.
Ak ste sa sem ešte dostali ...
Chceme vás požiadať o láskavosť. Státisíce ľudí prídu TERAZ každý mesiac za kvalitnými informáciami. Veríme, že všetci ľudia si zaslúžia prístup k správnym, overeným a vysvetleným informáciám. Preto chceme, aby novinky a články, ktoré sprístupňujeme, boli prístupné pre všetkých.
Na tomto nezávislom spravodajskom webe každý deň ukazujeme kroky tých, ktorí sú pri moci, a všetko, čo sa v krajine deje. Nemáme za sebou oligarchov, žurnalistika, ktorú robíme, je bez akejkoľvek politickej zaujatosti. S vašou pomocou budeme aj naďalej vynášať pravdu na povrch a budeme pokračovať vo vývoji nových mediálnych projektov, ktoré budú inšpirovať.
Sme odhodlaní poskytovať žurnalistiku, ktorá každému z nás pomáha lepšie pochopiť všetko, čo sa okolo nás deje, a zjednotiť nás v čase krízy alebo pandémie aj mimo nej. Naša práca by nebola možná bez našich čitateľov, ktorí nás podporujú a povzbudzujú.
Každý príspevok je cenný pre redakčnú prácu.
Získajte predplatné a buďte TERAZ. Trvá to iba 1 minútu. Ďakujem.