Tesnenia

Čierna ryža so špargľou a krevetovou omáčkou (dusená)

Suroviny na 4 porcie: 310 gr nevarenej čiernej ryže 305 gr očistené (olúpané) krevety 200 ml smotany na varenie 15% (môže byť nahradené jogurtom) morská soľ korenie 230 gr špargľa (8 nití) Príprava: Ľan. Čítať "

Cícerová obloha, Montignac, fáza I

Lahodný recept na Montignackú fázu I diéty a ďalšie. Zloženie: 500 g cíceru (buď zaváraného, alebo zŕn, ktoré dávame jednu noc namočené v studenej vode., Čítať »

Huba ciulama

Huba ciulama Ingrediencie (na 4 porcie) 1 pražená cibuľa (80 gr) 400 gr čerstvé šampiňóny šampiňóny 200 g nízko kyslá smotana 1 lyžica múky (17 gr) 1 lyžica olivového oleja soľ, zelené korenie (kôpor) 2 klinčeky Čítať "

Pilaf s hubami a zeleňou

Suroviny: 600-700 gr šampiňónov 1 kus cibule jeden pohár celej ryže 3 lyžice oleja (najlepšie olivového) nasekaná zelená soľ Príprava: Cibuľu nakrájajte a zohrejte na rozpálenom oleji, potom pridajte ryžu, povarte. Čítať "

Tekvica v talianskom štýle

Tekvica v talianskom štýle (na 4 porcie)
prísady:

1 tekvicu dlhú 1 kg nakrájanú na dĺžku a očistenú od semien
2 lyžice olivového oleja
1 stredne červená cibuľa, nakrájaná na tenké plátky
1 cuketa (250 gr), nakrájaná na kúsky hrubé asi 1 cm
4 stredné paradajky, nakrájané na kúsky
1/4 lyžičky soli
1/4 čajovej lyžičky veľkého mletého čierneho korenia
1/2 šálky parmezánu (voliteľné)
1 citrón. Čítať "

Humus

Humus (pre 5 porcií)
prísady:

1 plechovka cíceru (450 g)
2 lyžice čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy
½ cana tahini (sezamová pasta)
¼ hrnček nakrájanej cibule
3 strúčiky nasekaného cesnaku
2 čajové lyžičky extra panenského olivového oleja
¼ lyžička mletej červenej papriky
½ čajovej lyžičky soli
čerstvo nasekaná petržlenová vňať (voliteľné)

Cícer sceďte a nechajte si ¼ šálky tekutiny.
Vložte do mixéra alebo do robota. Čítať "

„Puree - Surprise“

„Surprise pyré“ South Beach (pre 4 porcie)
prísady:

4 kytice karfiolu cani
60 gr margarínu
1 štipku soli
1 hrot noža, čerstvo mleté čierne korenie

Karfiol uvaríme v pare do mäkka.
Pripravte pyré a pridajte margarín.
Podľa chuti použite soľ a korenie.

Nutričné informácie na porciu:
81 kalórií, 2 gramy bielkovín, 5 gramov sacharidov, 6 gramov tuku, 2. Čítať "

Funkcie, ktoré potrebujete.

Výživová kalkulačka
Potrebné kalórie
Šteklenie
Glykemický index
BMI kalkulačka
Bazálny metabolizmus

Evolučné tabuľky
Konzumujem kalórie
Spoločenstva
Tenké časopisy
jedálne lístky
Doplnky výživy

slabý vás zoznámi s výhodami a užitočnosťou Lean Nutrition Calculator ™. Informujte sa nestranne, správne a zdravo. Poučte sa zo skutočných skúseností a získajte výsledky. Sledujte chudú televíziu.

Slabý svet

V prezentačnom článku „Ľudia, ktorí vytvárajú Slabý svet“ som vám povedal, že stretnete tých zvláštnych ľudí, ktorí so mnou boli počas celého života. Čítať"

Úspešné príbehy

Adina14 je chudobná žena s dlhou históriou v komunite. Je podporovateľkou komunity slabých, ktorá pomáha novým dievčatám s trpezlivosťou, je slabým príkladom a. Čítať"

Gavris camy je súčasťou úzkeho gangu - má viac ako 30 rokov. Je tiež ôsmym najslabším zo skupiny Slabá generácia 2011. Pozývame vás na čítanie. Čítať"

Mihaela1006 je vychudnutá žena venovaná komunite, zvláštny muž a určite príklad matky a ženy. Je súčasťou gangu chudých žien, ktoré nasledujú. Čítať"

Slabá história

Z krásneho spojenia medzi skúsenosťami, znalosťami, láskou k ľuďom a vášňou pre technológie sa zrodil „Slabý fenomén“ - komunita výnimočných ľudí, ktorí spolu podnikli možno najdôležitejší krok v ich živote a v ich okolí. byť správne informovaní, osvojiť si zdravý životný štýl a čo je najčestnejšie odovzdať tieto poznatky okoliu, počnúc blízkymi ľuďmi a až po státisíce neznámych návštevníkov, ktorí oceňujú Slabé.

Podporujte zdravý životný štýl