Tipy na chudnutie od hviezd TOP 5 JETE CHYTREJŠIE
Cvičte ráno, výdatne raňajkujte, cvičte jogu a jedzte nízkokalorické jedlá - povieme vám, čo sa môžete naučiť od celebrít, ako zdravo schudnúť a zostať dlhodobo štíhli. Tu sú najlepšie tipy na chudnutie od hviezd!
Aby boli herečky, models & Co. štíhlymi a štíhlymi na ďalšie veľké vystúpenie, často sa spoliehajú na absurdné metódy chudnutia. Crash diéty, hladovky a vyčerpávajúce cvičebné programy: každý, kto žije zdravým životným štýlom, vie, že je Tipy na chudnutie od hviezd nie sú veľmi príkladné - ak nie sú dokonca zdraviu škodlivé. Ale ako vždy, výnimky potvrdzujú pravidlo: Tipy na zdravé chudnutie sa môžeme dozvedieť od niektorých hviezd na ceste do nášho vysnívaného tela.
Tipy na chudnutie od hviezd: Cvičenie ráno zaháňa smútok a starosti
Drahí osobní tréneri a športové plány šité na mieru: Pokiaľ ide o fitnes, celebrity často nešetria ani výdavkami, ani úsilím. Existuje však aj viac prízemných a lacnejších tipov na chudnutie od hviezd. Herečka Liv Tyler každé ráno vkĺzne do bežeckých topánok, aby si udržala ideálnu váhu. Ak si z toho vezmete príklad, dostanete sa oveľa bližšie k vysnívanej postave: Pravidelné jogging pred raňajkami účinne podporuje spaľovanie tukov a 30-minútový beh spáli okolo 300 kalórií. Najlepšie tipy pre začiatočníkov v joggingu nájdete tu.
Tipy na chudnutie od hviezd: „Ráno ako cisár, na poludnie ako kráľ, večer ako žobrák“
Cameron Diaz svoju vysnívanú postavu odôvodňuje veľmi jednoduchým pravidlom: raňajkujte dosť! Vytvára posilňujúci základ pre celý deň a tiež zabraňuje chute - jeden z najobľúbenejších tipov na chudnutie medzi hviezdami. Domáce müsli je ideálne pre dlhotrvajúci pocit sýtosti. Spolu s čerstvým ovocím a jogurtom so zníženým obsahom tuku dodáte telu vitamíny, bielkoviny a vápnik súčasne.
Štíhla Nicole Kidman sa spolieha tiež na výdatný príjem živín vo svojej strave v prvej polovici dňa. To, že má herečka slabosť na sladké, nevadí. Tip na chudnutie hviezdy: Telo môže ľahšie na obed použiť malý dezert alebo kúsok čokolády. Večer sa zdrží ťažkých jedál a vysokokalorických dezertov. Pretože metabolizmus pracuje neskoro v hodine oveľa pomalšie ako cez deň.
Niekoľko malých jedál pomáha ešte viac podporiť váš metabolizmus. Pretože: Pri konzumácii veľkých hlavných jedál si telo ukladá nadbytok kalórií ako tuk. Mali by ste tiež piť veľa vody pre rýchlejší metabolizmus. Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) odporúča najmenej 1,5 litra denne. Voda má detoxikačný účinok a pomáha rýchlejšie vylučovať škodlivé látky. Tu sa dozviete, ktorá voda vyhovuje vašej chuti.
Tipy na chudnutie od hviezd: volumetrická diéta
S jogou k vysnívanej postave - jeden z najlepších tipov na chudnutie od hviezd
Jóga je trendový šport par excellence! Šport s koreňmi v Indii ponúka od relaxačnej hatha jogy po duchovnú jogu kundaliní to pravé pre každý typ fitnes. Mnoho hviezd sa tiež udržiava v kondícii a štíhlosti s jogou: zatiaľ čo sa Julia Roberts potí pri joge Bikram, Christy Turlington našla roky pokoj v stresujúcom každodennom modeli s jogou Jivamukti. Jóga môže tiež zmierniť bolesť a zabrániť páleniu záhy počas tehotenstva. Heike Makatsch, January Jones, Alyssa Milano, Drew Barrymore - zoznam celebrít s detskými hrčkami a podložkami na jogu pod pažou je nekonečný. Gwyneth Paltrow je možné rezervovať dokonca ako učiteľku jogy. Ako jedna z prvých vyznávačiek power jogy od Američana Bryana Kesta odovzdávala jeho metódu na kurzoch. Aj bez posilňujúcich pokynov herečky zameranej na zdravie by ste však mali vyskúšať silovú jogu na trénovanie vytrvalosti a flexibility.
Tipy na chudnutie od hviezd: jedzte všetko, ale v malých dávkach
Jessica Biel bola dlho považovaná za „najsexi ženu nažive“. Recept 30-ročnej slečny na vysnívané telo je: Nezakazujte sa a jedzte všetko, po čom vaše telo túži - hoci v malých dávkach. Účinne predchádza chute. Tí, ktorí majú chuť na sladké, budú mať úžitok najmä z toho, že ani čokoládová tyčinka sa pri tomto type stravovania už nepovažuje za hriech. Na potlačenie chuti do jedla odporúčajú odborníci na výživu tiež vypiť pohár vody pred každým jedlom. Mimochodom, Jessica Biel je tiež nadanou fanúšičkou jogy. A tak niet divu, že herečku s francúzskymi, nemeckými a írskymi koreňmi opakovane oceňujú za vytiahnuté telo a zdravú charizmu. (lue)