TEST Aká zdravá je vaša strava

Koľko vody denne vypijete?

Kedykoľvek budete jesť chlieb, ryžu, cestoviny alebo zemiaky?

Kedykoľvek budete jesť celozrnné výrobky?

Kedykoľvek budete jesť zeleninu?

1. Nikdy (0)
2. Dvakrát týždenne (4)
3. Viac ako dvakrát týždenne (3)

Kedykoľvek si dáte párky?

Zakaždým, keď budete jesť ryby?

Pri konzumácii umelých nápojov alebo sladkostí buďte opatrní?

Koľko pohárov bieleho alebo červeného vína alebo piva vypijete denne?

1. Zvyčajne nepite alkohol (2)
2. 1 - 2 poháre denne, počas jedla (1)
3. 3 a viac, nielen pri stole (0)

Venujte pozornosť svojej hmotnosti?

1. Áno, venujem pozornosť variáciám hmotnosti (2)
2. Áno, skutočne vážim viac, ako by som chcel (1)
3. Nie, pretože som zdravý (0)

Koľko čerstvého ovocia a zeleniny zjete za deň?

Interpretácia výsledkov:

Medzi 18-22 bodmi: máte správnu stravu. Jedzte zdravé jedlá a môžete sa vyhnúť odporúčaným. Gratulujeme, len tak ďalej!

Medzi 11-17 bodmi: Všeobecne povedané, vaša strava je dobrá, ale musíte vynaložiť niekoľko malých úsilí na jej zlepšenie.

Medzi 0-10 bodmi: Nezáleží vám naozaj na radách odborníkov na výživu týkajúcich sa správnej výživy, takže zjete kedykoľvek čokoľvek. Skúste zmeniť svoje stravovacie návyky, dodržujte pravidlá vyváženej stravy. Uvidíte, že prospeje aj vášmu zdraviu.

Viac testov nájdete tu.

---