Test bielkovinových čipov; Odporúčania (1120) DOPLŇUJÚCA BIBLIA

Napísané

bielkovinových

Najčítanejšie

Posledná aktualizácia: 7. júla 2020

Náš prístup

Vitajte v našom teste veľkých bielkovinových čipov 2020. Tu vám predstavujeme všetky proteínové čipy, ktoré sme testovali, podrobnejšie. Zostavili sme pre vás podrobné základné informácie a tiež sme pridali súhrn recenzií zákazníkov online.

Chceme vám uľahčiť rozhodovanie o nákupe a pomôcť vám nájsť najlepšie proteínové chipsy pre vás.

Odpovede na často kladené otázky nájdete aj v našej príručke. Ak sú k dispozícii, ponúkame vám tiež zaujímavé testovacie videá. Na tejto stránke tiež nájdete niekoľko dôležitých informácií, ktorým by ste mali určite venovať pozornosť, ak si chcete kúpiť proteínové lupienky.

základné informácie v skratke

  • Proteínové čipy sú skvelou alternatívou k nezdravým, normálnym čipom. Je to skvelý spôsob, ako nahradiť nezdravé občerstvenie vysokým obsahom bielkovín.
  • Proteínové chipsy majú obsah bielkovín až 66%. Podiel tukov a uhľohydrátov je výrazne nižší ako pri bežných bielkovinových čipsoch.
  • Cena bielkovinových čipov je 2 až 2,50 EUR za balenie. Závisí to od produktu a kvality.

Test proteínových čipov: Obľúbené redaktorky

Najlepšie bielkovinové chipsy na báze pšenice

Posledné aktualizácie cien: Amazon.de (26.11.2019, 10:05), ďalšie obchody (19. 11. 20, 6:51)

Tieto bielkovinové lupienky sú malým občerstvením medzi nimi s podielom 40% bielkovín na 100 g. Na jednu porciu skonzumujete iba 100 kalórií, pretože čipsy neboli vyprážané.

Čipsy sú k dispozícii v príchutiach kyslý krém, paprika, cibuľa a grécky štýl - takže si tu každý môže nájsť niečo. Pri jednej objednávke získate celkom 6 balení po 50 g na malú zásobu.

Najlepšie bielkovinové lupienky na báze sóje a zemiakov

Tieto proteínové chipsy sú veľká sada 14x50 g za porovnateľne nízku cenu za toto množstvo. Vegánska paprika alebo thajské sladké čili bielkovinové chipsy majú iba 100 kalórií na porciu, takže ich môžete jesť bez previnenia.

Čipy s vysokým obsahom bielkovín majú obsah bielkovín 25% na porciu. Čipsy navyše nie sú vyprážané, a preto obsahujú o 60% menej tuku ako bežné chipsy.

Najlepšie bielkovinové chipsy na báze sóje

Tieto proteínové čipy na báze sóje sa dodávajú v sade 6 x 50 g dávok. Obsahujú dokonca o 70% menej tuku ako bežné hranolky, pretože nie sú vyprážané, ale pečené. Získate obsah bielkovín 22% v jednej porcii.

Proteínové lupienky obsahujú iba 417 kalórií na 100 g, čo je v porovnaní s bežnými čipmi veľmi málo. Čipsy sú k dispozícii v rôznych príchutiach, ako je BBQ, paprika alebo kyslá smotana.

Najlepšie bielkovinové čipy na báze šošoviek

Tieto proteínové lupienky na báze šošovice vám dodajú v sade 12x90 g. Na porovnanie, cena za toto množstvo je veľmi nízka a na malú zásobu sa môžete skladovať doma.

Čipsy obsahujú o 40% menej tuku a 13% bielkovín. S tromi príchuťami paprika, orientálna a kyslá smotana si každý nájde to svoje. Čipsy sú tiež bezlepkové, vegánske a vyrobené bez umelých aróm alebo farbív.

Sprievodca nákupom: Otázky, ktoré je potrebné zvážiť pred nákupom bielkovinových čipov

Aký je rozdiel medzi bežnými čipmi a proteínovými čipmi?

Je to hlavne kvôli skutočnosti, že bielkovinové lupienky sa nepečú na tuku, ale sa vyprážajú v rúre. Presné výživové hodnoty závisia od príslušného produktu. Ďalej sa dozviete, na čo by ste si mali dávať pozor, pokiaľ ide o nutričné ​​hodnoty.

Pre koho sú určené proteínové lupienky?

Pretože určite nie vždy máte čas na to, aby ste niečo uvarili, existuje nespočetné množstvo občerstvenia s množstvom bielkovín: napríklad proteínové tyčinky alebo proteínové palacinky. Zvyčajne sú balené v 25 až 30 gramových baleniach a máte porciu bielkovín pripravenú po ruke. Vďaka malému obalu si ho môžete vziať všade so sebou.

Proteín podporuje budovanie svalov vo vašom tele a s väčším počtom svalov sa automaticky zvyšuje vaša spotreba kalórií.

Sú tiež skvelé ako alternatíva k nezdravému občerstveniu. Namiesto bežných mastných chipsov pri sledovaní televízie môžete použiť proteínové chipsy.

Proteínové lupienky sú dokonalým jedlom počas voľného času alebo na cestách.

Aké ďalšie živiny sú v bielkovinových lupienkoch?

Množstvo živín na 100g
bielkoviny medzi 20 gramami a 80 gramami
tučný medzi 9 a 12 gramami
sacharidy medzi 20 až 48 gramami

V závislosti od produktu obsahuje 100 gramov lupienkov deväť až 12 gramov tuku. Tuk väčšinou pochádza z repky alebo slnečnicového oleja. Sacharidy tvoria 20 až 48 gramov na 100 gramov bielkovinových štiepok. Spravidla vznikajú z pridaného zemiakového škrobu alebo zemiakových vločiek.

Upozorňujeme, že časté prijímanie bielkovín si vyžaduje pravidelný príjem vápniku. To je nevyhnutné pre syntézu bielkovín.

Čo stoja bielkovinové čipy?

To je zhruba porovnateľné s cenou proteínových tyčiniek. Mali by ste však vziať do úvahy aj obsiahnutý proteín. 30 gramové balenie môže obsahovať až 21 gramov bielkovín. Pretože je to oveľa zdravšia alternatíva k bežným nezdravým čipom, cena je celkom prijateľná.

Proteínové chipsy nie sú doplnkami výživy v užšom slova zmysle, ale určite sú zdravšou alternatívou k normálnym chipsom a chutia (takmer) rovnako dobre. (Foto: CookYourLife/Pixabay.com)

Rozhodnutie: Aké druhy bielkovinových čipov existujú a ktorý je pre vás vhodný?

V zásade možno rozlišovať medzi tromi rôznymi typmi proteínových čipov:

  • Proteínové lupienky s vysokým obsahom tuku
  • Proteínové lupienky s vysokým obsahom bielkovín
  • Proteínové chipsy s vysokým percentom sacharidov

Všetky typy ponúkajú rôzne výhody a nevýhody, ktoré určuje hlavne vaša vlastná strava. Proteínové lupienky sú vhodné nielen ako zdravšia alternatíva k normálnym zemiakovým lupienkom, ako občerstvenie pri televízii, na cestách alebo ako príloha k jedlu.

Proteínové chipsy sú tiež skvelým zdrojom bielkovín ako doplnok k vašej strave. V nasledujúcej časti by sme vám chceli pomôcť zistiť, ktorý typ bielkovinových chipsov je pre vás a vašu stravu najlepší. Za týmto účelom vám predstavíme jednotlivé typy a ukážeme ich výhody a nevýhody, aby sme vám poskytli prehľad.

Čo obsahujú bielkovinové lupienky s vysokým obsahom tuku a aké sú ich výhody a nevýhody?

V priemere obsahujú bielkovinové lupienky sedem až 12 gramov tuku na 100 gramov.

Pre bielkovinové chipsy s vysokým obsahom tuku je obsah tuku medzi 14 a 17 gramami na 100 gramov.

Okrem toho sú bielkovinové lupienky s veľkým obsahom tuku vhodné pre ľudí s vysokou kalorickou potrebou alebo pre ľudí, pre ktorých je chuť dôležitejšia ako množstvo kalórií. Z dôvodu vysokého obsahu tukov sú tieto bielkovinové lupienky nevhodné pre nízkotučné diéty.

Čo obsahujú bielkovinové lupienky s vysokým obsahom bielkovín a aké sú ich výhody a nevýhody?

V týchto proteínových čipoch je obsah bielkovín až 80 gramov na 100 gramov, a preto je takmer dvakrát vyšší ako priemerné množstvo, ktoré sa pohybuje medzi 40 až 45 gramami na 100 gramov. Tieto bielkovinové čipy sú teda ideálne pre všetkých, ktorí majú problémy s uspokojením svojich denných bielkovinových potrieb.

Obsahujú vysoké množstvo živočíšnych alebo rastlinných bielkovín a poskytujú tak alternatívu k proteínovým koktailom alebo tyčinkám. Vegetariáni a vegáni by preto mali venovať osobitnú pozornosť pôvodu a spôsobu výroby bielkovín a čipov.

Vďaka nízkemu obsahu tukov a uhľohydrátov sú tieto bielkovinové lupienky zvyčajne bez chuti ako ich alternatívy bohaté na tuky a uhľohydráty, pretože tuk funguje ako nosič chutí ako sacharidy.

Čo obsahujú bielkovinové lupienky s vysokým obsahom sacharidov a aké sú ich výhody a nevýhody?

Tieto bielkovinové čipy obsahujú až 48 gramov sacharidov na 100 gramov, zatiaľ čo priemerné množstvo sacharidov v iných proteínových čipoch sa pohybuje medzi 11 až 25 gramami na 100 gramov.

Proteínové chipsy s vysokým obsahom sacharidov sú preto dobrým zdrojom energie a odporúčajú sa ako náhrada jedla pre vytrvalostných alebo silových športovcov. Najväčšou nevýhodou je samotný zvýšený obsah uhľohydrátov, preto sa tieto proteínové lupienky neodporúčajú napríklad pri nízkosacharidovej diéte.

Kritériá nákupu: Tieto faktory môžete použiť na porovnanie a hodnotenie bielkovinových čipov

V nasledujúcom texte by sme vám chceli ukázať faktory, ktoré môžete použiť na porovnanie a vyhodnotenie proteínových čipov. Takto sa ľahšie rozhodnete, či je určitý produkt pre vás vhodný alebo nie.

V súhrne sú to:

  • ochutnať
  • Obsah bielkovín
  • Kalórie

V nasledujúcich odsekoch sa dozviete, aké sú jednotlivé kritériá nákupu a ako ich môžete klasifikovať.

ochutnať

Ako pri každom inom jedle, aj tu je rozhodujúca chuť. U spoločnosti Proteinbites nie je výber bohužiaľ príliš veľký. Každý by si mal nájsť niečo vhodné.

Od grilovaného kuracieho mäsa, syra a jalapena po kyslou smotanou a sladkým chilli je veľa variácií. Najlepšie je vyskúšať to a rozhodnúť sa, ktorá je najlepšia odroda.

Obsah bielkovín

To je miesto, kde spočíva veľký rozdiel v rôznych výrobkoch. Obsah bielkovín je medzi 20 a 80 gramami bielkovín na 100 gramov. Čím viac bielkovín, tým lepšie. Závisí to však aj od vás a vašej stravy.

Ak ste sa doteraz usilovali uspokojiť svoje bielkovinové potreby, odporúčame vám bielkovinové chipsy s veľmi vysokým obsahom bielkovín. Môžete si teda zvoliť variantu s 80 gramami až 100 gramami. Ak ste doteraz nemali problémy s uspokojením svojich bielkovinových potrieb, môžete sa tiež uchýliť k alternatíve s menším obsahom bielkovín.

Bielkoviny sú jednou zo základných živín. Je založený na 20 aminokyselinách. Naše telá nemôžu ukladať bielkoviny, takže ich musíte konzumovať každý deň.

Pôvod bielkovín vždy závisí od produktu. Všeobecne odporúčame výrobky, ktorých bielkoviny pochádzajú zo srvátkových bielkovín. Často však obsahuje sójový proteín, ktorý bohužiaľ nedosahuje kvalitu srvátkového proteínu. Na občerstvenie sa to však dá zvládnuť. Pokiaľ nebudete každý deň konzumovať výrobky zo sójových bielkovín v obrovských množstvách, nie je to problém.

Kalórie

100 gramov bielkovinových chipsov má zvyčajne okolo 400 kalórií. Existujú však rozdiely v zložení tukov, bielkovín a sacharidov. Závisí to od vašej stravy.

Ak máte tendenciu jesť málo tukov, odporúčame vám variantu s čo najmenším obsahom tuku. Ak držíte diétu s nízkym obsahom sacharidov, odporúčame vám bielkovinové chipsy s čo najmenším počtom sacharidov.

Drobnosti: Fakty, ktoré stojí za to vedieť o bielkovinových čipoch

Ako často môžem jesť bielkovinové lupienky?

Proteínové lupienky môžete jesť tak často, ako chcete. Proteínové chipsy by však nemali byť vašim jediným zdrojom bielkovín. Ako zmena sú vhodné kuracie, nízkotučné tvarohy alebo strukoviny.