Test srdcového tepu testuje 8 súčasných top modelov v porovnaní
Či už ste rekreačný alebo profesionálny športovec: Cvičenie s monitorom srdcového tepu je efektívne a motivuje vás k dosiahnutiu špičkových výkonov pri behu. Do kontroly FIT FOR FUN sme vložili pod mikroskop 8 modelov.
Za určité odkazy v tomto článku dostane FIT FOR FUN províziu od predajcu. Tieto odkazy sú označené ikonou. Viac
Rýchlo vám dôjde dych? Možno nie je chybou nedostatok vytrvalosti, ale nesprávna intenzita tréningu.
Riešenie: Okrem pohodlného oblečenia a páru bežeckej obuvi by mal byť súčasťou bežeckej výbavy aj monitor srdcového tepu.
Začiatočníci a pokročilí bežci môžu pomocou bežeckých hodín spoľahlivo zmerať a ovládať úroveň intenzity tréningu.
Takto trénujete nielen efektívnejšie, ale aj lepšie rozpoznávate pokrok, ktorý robíte - čo motivuje!
Okrem klasického merania srdcového tepu súčasné monitory srdcového tepu skórujú s mnohými ďalšími funkciami pre milovníkov joggingu.
Modely určujú z. B. prekonaná vzdialenosť a rýchlosť, sledovanie spotreby kalórií alebo spoľahlivá navigácia po neznámych trasách.
FIT FOR FUN predstavuje 8 monitorov srdcového tepu za menej ako 300 eur, vďaka ktorým sa bežecký tréning stáva zdravším a úspešnejším.
základné informácie v skratke
- Monitory tepovej frekvencie merajú srdcovú frekvenciu a môžu tak podporovať tréning. Meranie pulzu pomáha športovcom sledovať intenzitu tréningu a zaznamenávať úspechy, ako je zvýšenie výkonu. To motivuje a zefektívňuje bežecký tréning.
- Okrem štandardných funkcií, ako je meranie impulzov, stopky a medzičasy, by dobré bežecké hodinky mali mať aj nastaviteľný limit impulzov. Takto okamžite zistíte, či ste pod alebo preťažení a viete tiež perfektne ovládať intervalový tréning.
- V zásade platí, že čím viac funkcií, tým je to nákladnejšie. Pred zakúpením by ste si mali určite zvážiť, na čo by sa mal pulzomer používať a ktoré funkcie sú skutočne potrebné.
Všetky monitory srdcového tepu v skratke
8 monitorov srdcového tepu v porovnaní
Prémiové modely: monitory srdcového tepu do 300 eur
Polar Vantage M (pre viac športovcov)
Pozorní triatlonisti a viacbojári: tieto GPS hodinky majú čo ponúknuť!
Vantage M od spoločnosti Polar skóroval s mimoriadne výkonnou batériou: športovci môžu využívať univerzálne tréningové funkcie až 30 hodín bez prerušenia.
Po každom behu zobrazuje monitor srdcového tepu „index chodu“. To dáva dobrý údaj o efektívnosti vašich tréningov. Podrobné vyhodnotenie a plánovanie tréningu je možné vykonať pomocou aplikácie Polar Flow.
Spoľahlivé meranie pulzu priamo na zápästí - a to aj pri plávaní! Vďaka mnohým inteligentným funkciám zdravia sú bežecké hodinky užitočným spoločníkom nielen počas tréningu, ale aj v každodennom živote. Balenie batérií? Bezkonkurenčný!
Garmin Forerunner 735XT (pre triatlonistov)
Tento ľahký monitor srdcového tepu je dokonale prispôsobený potrebám triatlonistov. Rozsiahle funkcie a možnosti analýzy podporujú bežecký, cyklistický a plavecký výcvik. Medzi rôznymi športmi môžete ľahko prepínať jediným stlačením tlačidla.
Rozhranie je zvlášť zaujímavé pre profesionálov a záujemcov o súťaže: Spolu s hrudným pásom a bežeckou podložkou je možné určiť ďalšie užitočné hodnoty výkonu, napr. B. prah laktátu alebo doba kontaktu so zemou.
Najlepšia voľba pre konkurenčných bežcov, ktorí majú záujem o presnú analýzu výkonu.
Suunto Spartan Trainer Wrist HR (pre bežcov na trati)
Všestranné multišportové hodinky od Suunto sú ideálne pre outdoorových fanúšikov a bežcov na trase: Majú nielen rýchlu navigáciu po trase GPS (vrátane navigácie v navigácii s navigáciou), ale aj meranie výšky pri stúpaní a klesaní počas tréningu.
Plánovanie školení a vyhodnocovanie údajov je obzvlášť výhodné prostredníctvom špeciálne vytvoreného online portálu „Moviescount“. Tu môžete nielen porovnať svoje tréningové behy s ostatnými, ale aj akékoľvek iné tréningy.
Perfektný spoločník pre outdoorových fanúšikov! Mimoriadne presné funkcie GPS a plánovania trasy umožňujú aj dobrodružné výpravy do neznáma. Ideálne pre viacerých športovcov a triatlonistov.
Modely strednej triedy: bežecké hodinky do 200 eur
Bežecké hodinky GPS Polar M430 (pre bežcov)
Tieto hodinky merajú pulz priamo na zápästí a majú integrovaný GPS tracker.
Ako na tréning, tak aj v každodennom živote zaznamenáva všetky činnosti 24/7, ak je to potrebné.
Výsledky je možné synchronizovať s počítačom pomocou aplikácie Polar Flow a analyzovať a naplánovať ďalšie školenia.
Pre vytrvalostných športovcov, ktorí chcú sledovať pokrok a vyhnúť sa nadmernému zaťaženiu. Veľmi rozsiahle možnosti hodnotenia.
Garmin Forerunner 35 (pre začiatočníkov)
Špičkový tip pre všetkých začiatočníkov a minimalistov!
Vzdialenosť, tempo a rýchlosť sa zaznamenávajú pomocou GPS. Pri intervalovom tréningu pomáhajú aj akustické signály.
K dispozícii sú rôzne profily aktivít, takže sú hodinky vhodné aj na bicykel alebo na crossovom trenažéri.
Prvá voľba pre všetkých, ktorí sa venujú niekoľkým športom a ktorí majú radi rozsiahle údaje o kontrole tréningu.
Tréner Timex Iron Man Run (pre vonkajších fanúšikov)
Hodinky GPS nielen určujú počas tréningu všetky hodnoty srdcového tepu a údaje o behu, ale merajú aj výškový rozdiel.
Navigácia v ponuke je veľmi intuitívna a hodiny sa ovládajú ľahko. Špeciálna vlastnosť: Run Trainer vám pripomína, aby ste si na cestách vypili alebo zjedli občerstvenie.
Ubehnutú vzdialenosť potom môžete pohodlne zobraziť doma ako počítač na počítači.
Pevný a veľmi robustný model, ktorý poskytuje všetky príslušné údaje. Tiež atraktívne pre bežcov, ktorí každú chvíľu trénujú na intervale.
Lacné modely: monitory srdcového tepu do 100 eur
Monitor srdcového tepu Beurer PM25 (pre minimalistov)
Kombinácia monitora srdcového tepu a hrudného pásu od spoločnosti Beurer poskytuje presné výsledky EKG pri meraní vášho srdcového rytmu.
Okrem merania v reálnom čase je možné nastaviť hornú a dolnú hranicu - ideálne pre tréning riadený srdcovou frekvenciou.
Spotreba kalórií sa tiež vypočíta zadaním hmotnosti a výšky.
Ak si počas tréningu mimoriadne ceníte presné meranie pulzu, je tento analógový model tou správnou voľbou. Cenu neprekonáš.
Sigma Sport Monitor srdcového tepu PC 15.11 (pre rekreačných bežcov)
Pre väčšinu rekreačných bežcov je PC 15.11 dokonalým spoločníkom na tréning - bez preťaženého vybavenia.
Bežecký senzor je umiestnený v hrudnom páse a určuje prejdenú vzdialenosť a rýchlosť na ceste.
Samozrejme môžete tiež nastaviť jednotlivé horné a dolné limity pre rôzne tréningové oblasti a vyhodnotiť údaje.
Mäkký náramok zaisťuje vynikajúci komfort nosenia.
Ponúka dostatok funkcií aj pre ambicióznych rekreačných bežcov. Vynikajúci pomer ceny a výkonu.
Záver: Tieto modely sú presvedčivé
Ak si chcete kúpiť snímač srdcového tepu na tréning behu, mali by ste najskôr zvážiť, ktoré funkcie sú potrebné.
Minimalisti, ktorí chcú iba za behu monitorovať pulz a nepotrebujú nijaké hodnotenie, nájdu so Sigma Sport Pulse Watch 15.11 to, čo hľadajú. Analógový monitor srdcového tepu presvedčí skvelými funkciami chodu a vynikajúcim pomerom ceny a výkonu.
Model Garmin Forerunner 35 ponúka podstatne viac možností na vyhodnotenie tréningu. Tenký dizajn a rôzne aktivity umožňujú, aby bol monitor srdcového tepu ideálnym každodenným a tréningovým spoločníkom pre začiatočníkov.
Ak sa chystáte na súťaž, venujete sa mnohým športom alebo chcete využívať funkcie inteligentného zdravia, je Polar Vantage M tou správnou voľbou. Prémiový model má nielen rozsiahle možnosti tréningovej analýzy, ale boduje aj neprekonateľne dlhou výdržou batérie za rozumnú cenu.
To prináša pulzné riadenie pri behu
Najmä pre začiatočníkov je často ťažké odhadnúť správnu intenzitu tréningu pre ich bežecký okruh. Na začiatku často chýba fyzické vedomie, aby ste sa rozhodli, či môžete pokračovať v akcelerácii alebo či máte zaradiť nižší prevodový stupeň.
Tu vstupuje do hry pulz: ak sledujete svoj srdcový rytmus, môžete tiež lepšie kontrolovať intenzitu tréningu.
Pre zaťaženie pri behu nie je rozhodujúca iba rýchlosť. B. ovplyvnený počasím, zemou alebo sklonmi.
Do kopca alebo proti vetru môže mať zmysel spomaliť, aby ste dosiahli efektívny tréning. Meranie pulzu slúži ako spoľahlivý indikátor intenzity tréningu.
Pokročilí používatelia však profitujú aj z merania srdcového rytmu počas behu. Ak chcete zvýšiť svoj výkon, mali by ste tiež meniť intenzitu tréningu, aby ste telu dodali nové podnety.
Kľúčom k úspechu v tréningu je teda rozmanitosť! Pretože ani bežeckí profesionáli netrénujú neustále v konkurenčnom tempe.
Rôzne tréningové jednotky je možné dokonale ovládať a merať pomocou impulzu. Podľa toho, či robíte rýchlostný beh (napr. Počas intervalového tréningu) alebo tichý vytrvalostný beh, existujú rôzne rozsahy impulzov, v ktorých by ste sa mali pohybovať.
Takto určíte tréningový srdcový rytmus
Tréningový impulz sa líši podľa veku, pohlavia a úrovne tréningu. Vždy vychádza z individuálnej maximálnej srdcovej frekvencie, t. J. Z najvyššieho srdcového rytmu, ktorý je možné dosiahnuť pri strese.
Optimálny tréningový srdcový rytmus pri behu je hlboko pod maximálnym pulzom.
S poskytnutím niektorých osobných údajov, ako napr B. veku, veľa monitorov srdcovej frekvencie nezávisle počíta optimálny tréningový srdcový rytmus.
Alternatívne možno optimálny tréningový impulz určiť pomocou tohto testu srdcovej frekvencie:
Poznámka: Tento výpočet poskytuje iba približnú hodnotu pre orientáciu. Presnú diagnózu je možné vykonať u špecialistu na športovú medicínu.