Test výživy MillionFriends - moja skúsenosť - Julia Cremasco

julia

Test výživy MillionFriends - individuálna optimalizácia výživy

Môj vlastný experiment trvajúci 14 dní

V tomto pomerne dlhom článku vám chcem povedať o mojich skúsenostiach s programom „Nutrition Test MillionFriends“. V apríli 2019 som sám prešiel týmto testom 14 dní s cieľom skontrolovať jeho užitočnosť a vylepšiť jednu alebo druhú nastavovaciu skrutku v mojej vlastnej strave. Vždy sa rád o nástrojoch presvedčím, skôr ako ich ponúknem svojim klientom. Teraz je to tak! Ak chcete okamžite prejsť na správu o teste, ihneď skočte dole

„Podrobnosti o teste MillionFriends“.

Ako výživový poradca pracujem od roku 2011, pretože pre mňa je nevyhnutnou súčasťou každodennej rovnováhy vyvážené telo, ktoré sa vyrovnalo pri individuálnej pohode. Zdravá a vyvážená myseľ žije v zdravom a vyváženom tele - a naopak. Pri praktickej práci som opakovane videl, že ľudia majú problém dosiahnuť túto pohodlnú váhu. Niekedy to bolo kvôli emocionálnym problémom a jedlo sa stalo náhradou za niečo nadradené. Ale potom tu boli aj ľudia, ktorí boli celkovo v mieri sami so sebou. A napriek tomu to bolo s výživou ťažké. Často sa kládla otázka: Prečo bola pani A stále hladná, aj keď mala vyváženú stravu a mentálne mala všetky staveniská pod kontrolou. Chýbal slávny chýbajúci odkaz.

Téza, že existuje niečo ako sacharidové/bielkovinové a tukové druhy, už dlho prenasledovala mysle rôznych odborníkov na výživu. Vychádzala z toho myšlienka, že napríklad bielkovinový typ by sa mal zameriavať na stravu bohatú na bielkoviny, pretože iba tá sa dá dobre využiť a z dlhodobého hľadiska vás udrží. To isté platí pre typy sacharidov a tukov. Iba tak - podľa teórie - bola možná optimálna a zároveň individuálne prispôsobená strava. Táto teória sa dlho považovala za nedokázateľnú.

V marci tohto roku som sa stretol s profesorom Dr. Na prednáške zaznela Sina z Inštitútu pre výživovú medicínu UKSH Lübeck. Uviedol, že teraz skutočne existujú dôkazy: Existujú - rôzne typy. Inými slovami: kalória potraviny je používaná rôznymi ľuďmi rôznymi spôsobmi. A to, čo u jedného človeka udržuje hladinu cukru v krvi konštantnú, môže u iného byť horská dráha.