Testosterón - Prečo je mužský nenahraditeľný hormón MEN S HEALTH
Mužský hormón Takto testosterón ovplyvňuje vašu mužnosť, silu a svaly
„Bez testosterónu ťažko dôjde k erekcii, žiadny sval nemôže výrazne rásť, fúzy nezhustnú,“ hovorí profesor Dieter Hesch, endokrinológ a lekár pre mužov z Landschlacht. Aký dôležitý je hormón pre mužov, čo znamená nedostatok alebo príliš vysoká hladina testosterónu a či má umelý príjem zmysel, si tu všetko objasníme s odborníkmi.
V tomto článku:
Čo je to vlastne testosterón?
Testosterón je najdôležitejší mužský pohlavný hormón (androgén). Rovnako ako všetky ostatné hormóny v ľudskom tele, aj testosterón je biochemickým poslom - má chemické zloženie. Toto je založené na androstane, teda molekulách organických uhľovodíkov. Hormón prvýkrát objavil v roku 1935 Ernst Laquer. Lekár a farmakológ sa dlho zaoberali výskumom hormónov. Po objavení ženského hormónu (estrogénu) v polovici dvadsiatych rokov izoloval pohlavný hormón, ktorý pomenoval testosterón, z býčích semenníkov - o desať rokov neskôr.
Čo robí testosterón?
Testosterón nekontroluje iba sexualitu a plodnosť človeka. Funguje vo všetkých orgánoch. Aj keď prispieva k produkcii spermií, je zodpovedný aj za vaše svaly. Hormón navyše podporuje kostný metabolizmus a podporuje rast kostí u dospievajúcich. V priebehu fyzického vývoja človeka sa látka posla tiež podieľa na budovaní a udržiavaní kostnej denzity.
Kde sa v tele produkuje mužský hormón?
Najväčším miestom produkcie testosterónu sú semenníky. Produkuje sa tu až 95 percent obsahu testosterónu v mužskom tele. Kôra nadobličiek zaberá zvyšných päť percent. Uvoľňovanie mužského hormónu je však riadené mozgom. Kedykoľvek si kontrolné centrum všimne v hlave, že v krvi nie je dostatok látky prenášajúcej signál, uvoľní ďalší hormón, konkrétne lutropín (LH). Hneď ako sa to dostane do semenníkov, signalizuje to bunkám, ktoré tam žijú, aby urýchlili svoju prácu. Produkcia hormónov je okamžite v plnom prúde. Novo vytvorený testosterón sa nielen dostáva do krvi, ale umožňuje aj armáde miliónov živých spermií dozrieť z nezrelých prekurzorových buniek na reprodukčné účely.
Ktorá hladina testosterónu je normálna?
Priemerná hladina testosterónu v krvi dospelého muža je medzi 12 a 40 nmol/l (nanomóly na liter). Mimochodom, aj ženy majú hormón v krvi, ale len málo. Pre porovnanie: u žien je to pod 3 nmol/l, niekedy dokonca také nízke, že to laboratóriá ani nemôžu dokázať. Hodnota 1 nmol/l znamená, že 1 mililiter krvi odobratej lekárom injekčnou striekačkou obsahuje menej ako 1 miliardtinu gramu hormónu. Málo - ale efektívne.
Hladiny testosterónu kolíšu po celý deň
Muži uvoľňujú hormón každých 24 hodín - to má okrem iného následky na sex a silový tréning. Tu je hrubý harmonogram:
- 7:00: Úroveň testosterónu teraz začína stúpať a v tomto okamihu dosahuje svoje denné maximum. Ak chcete, aby vám lekár skontroloval hladinu hormónov, odoberie vám krv skoro ráno, aby určil maximálnu hodnotu. U mužov s nedostatkom testosterónu je hladina testosterónu ráno rovnako nízka ako večer.
- 13:00: Počas dňa hladiny testosterónu postupne klesajú. Produkcia hormónu však neklesá rovnomerne, ale môže sa mierne zvýšiť aj medzi tým - napríklad ak vaše telo spontánne reaguje na podnety od ťažko oblečených kolegov.
- 20:00: ideme? V tomto okamihu klesá produkcia hormónov na svoje denné minimum. To však neznamená, že večery sú všeobecne zlou príležitosťou na sex. „Nové štúdie ukazujú, že kolísanie hodnoty testosterónu môže vždy vyvolať stimul, aj keď absolútna hodnota klesne,“ tvrdí endokrinológ profesor Dieter Hesch. Takže ak svojho milého blízkeho trochu podráždi, bude to fungovať.
Ako sa meria testosterón?
Váš lekár to zvyčajne urobí odberom krvi. Medzi ďalšie metódy merania hladín testosterónu patria vzorky slín alebo moču. Teraz už existujú aj testy na testosterón doma.
Čo vedie k nedostatku testosterónu?
Keď sú vaše hladiny hormónov príliš nízke, môže to mať rôzne dôvody. U mužov sú hodnoty, ktoré sú príliš nízke, zvyčajne spojené s nedostatočnou aktivitou pohlavných žliaz, užívaním anabolických steroidov, cirhózou pečene, zneužívaním drog alebo ťažkou podvýživou. Ale ženy môžu mať tiež príliš málo testosterónu v krvi. Toto je potom často viditeľné pri nedostatočnej funkcii vaječníkov. Ale liečba antiandrogénmi, príjem estrogénov (t.j. ženských hormónov), ako aj príjem anabolických steroidov, cirhóza pečene a podvýživa môžu znížiť hodnotu.
Môže však nastať aj pravý opak. A to konkrétne, že váš Príliš vysoká hladina testosterónu je. U mužov môže byť hodnota príliš vysoká, ak užívajú ďalší testosterón - napríklad dopingovými látkami. Ale tiež v prípadoch nádorov semenníkov, rakoviny nadobličiek alebo rezistencie na androgény sa môže hodnota zvýšiť. U žien môžu hyperaktívne vaječníky alebo kôra nadobličiek viesť k zvýšeniu hladín hormónov. Aj u nich to môže viesť k rakovine nadobličiek alebo predčasnej puberte.
Požitie testosterónu: hormón životného štýlu alebo užitočný doplnok?
Táto otázka je oprávnená: Testosterón sa často užíva iba na dosiahnutie lepších športových výsledkov alebo na posilnenie svalov. To posledné bolo obzvlášť bežné na scéne kulturistiky. Anabolické steroidy sa tu užívali obzvlášť často, čo vystavovalo športovcov značné zdravotné riziko. Ak si podáte injekciu vysoké dávky testosterónu, môžu to byť trombózy, mŕtvica a infarkty. Zdroje rakoviny spiace v tele, napríklad v prostate, môžu byť tiež podporované ďalším podávaním testosterónu.
Ale ak si teraz myslíte, že prísada testosterónu vo forme liekov je vždy škodlivá pre vaše zdravie: toto je len druhá strana mince. Poselná látka môže mať pozitívny vplyv aj na vaše telo. Napríklad hormonálna substitúcia sa môže použiť, keď sa stanoví nedostatok testosterónu, a pomôcť pri nedostatku sexuálnej túžby (strata libida). Testosterón sa môže dodávať do tela rôznymi spôsobmi. Či už je to obvyklý príjem tabliet, vonkajšia aplikácia na kožu alebo injekcia (injekčnou striekačkou).
Náš tip a rada: Existuje množstvo liekov založených na mužskom hormóne, ktoré dokážu vyvážiť hladinu testosterónu. Pretože každý človek reaguje na lieky odlišne, môžu sa vyskytnúť vedľajšie účinky a interakcie - ale nemusí. Poraďte sa so svojím lekárom o vašich príznakoch a nechajte si od nich poradiť. Bude schopný povedať, či má pre vás osobne dodatočný prísun testosterónu zmysel.
Môže testosterón urýchliť budovanie svalov?
Mnoho mužov sa pýta, či testosterónová náplasť môže urýchliť rast svalov. „Testosterónové náplasti sú u nás oficiálne dostupné od roku 1998. Sú určené ako alternatíva k injekčným striekačkám pre mužov s nedostatkom testosterónu,“ hovorí profesor Günter Stalla, vedúci endokrinológie Medicover v Mníchove. Preto ste vždy povinní mať lekársky predpis.
Omietky sa kladú na semenníky. Pretože je tam tenká pokožka, telo môže ľahko absorbovať testosterón. Pri každodennom používaní sa hladina testosterónu udržuje na konštantnej úrovni - ľahšej a konštantnejšej ako pri injekciách. S jednou z týchto náplastí sa dá ťažko očakávať rast svalov. Jedna vec je, že dávka je veľmi nízka. Na druhej strane, zdravé telo má vyrovnávací mechanizmus, ktorý zaisťuje, že hladina testosterónu zostáva konštantná. Ak teda tento hormón telu dodávate zvonku, hoci v ňom vôbec nie je nedostatok, stlmí jeho vlastnú produkciu - výsledkom je hra s nulovým súčtom.
Ak ste z prípravy sklamaní, musíte rátať so stratou potencie a libida kvôli spomalenej produkcii endogénneho testosterónu. Okrem toho hormón nie je náhradou za tréning: testosterón, ktorý je tiež obsiahnutý v chemicky upravených anabolických steroidoch, sa považuje za doping vo vysokých dávkach a má tiež vedľajšie účinky: tvorbu akné, zmenšenie semenníkov, rast pŕs u mužov, obmedzenú alebo úplnú neschopnosť reprodukovať.
Zvyšuje sa tiež riziko vzniku nádorov pečene. Ak sa hormón už neberie, nádhera rýchlo zmizne. Mali by ste si teda dvakrát rozmyslieť, či vám rast svalov stojí za všetky tieto riziká.
Antikoncepcia testosterónom: alternatíva k kondómom, tabletkám atď.?
Pretože posolská látka je dôležitá pre dozrievanie spermií, mohla by byť vhodná aj na antikoncepčné účely. Ale prevencia testosterónom - malo by to fungovať? Áno a nie. Do polovice roku 2011 Svetová zdravotnícka organizácia skúmala metódu hormonálnej antikoncepcie pre mužov. Hormón bol injikovaný zvonka.
Cieľ: Inhibujú vlastnú produkciu testosterónu v tele. Epizóda: Mozog sa potom pokojne oprie späť - v krvi je dostatok testosterónu. Bez príkazu z mozgu sa produkcia hormónov v semenníkoch čoskoro zastaví. Exogénny testosterón sa tam však nedostáva v dostatočnom množstve. V ejakuláte sa čoskoro nebude krútiť ani jedna spermia. Prípravok sa má injikovať každé dva mesiace. Ak testované osoby chceli prestať s užívaním drogy, boli po roku opäť plodné. Táto metóda antikoncepcie však priniesla mnoho vedľajších účinkov a nie stopercentnú ochranu, a preto Štúdium bolo zrušené bol.
Ďalším možným dôsledkom: Pretože sú bunky semenníkov nezamestnané, ochabujú. Tkanivá zmäknú a semenníky sa postupne začnú cítiť ako staré slivky. To isté sa môže stať s kulturistami, ktorí si injekčne podávajú testosterón - zvyčajne v ešte vyššej dávke - na dopingové účely. Záblesk nádeje: Hneď ako to prestanete robiť, tkanivo opäť zhustne a bunky produkujúce hormóny obnovia svoju prácu - aspoň väčšinu času.
Bezpečnosť predovšetkým! V neposlednom rade skutočnosť, že takéto antikoncepčné metódy majú svoje vedľajšie účinky, nechráni stopercentne pred otehotnením partnera. Potlačenie tvorby spermií pomocou testosterónu je nedostatočné asi u 10 až 15 percent mužov. Z tohto dôvodu sa žiadna farmaceutická spoločnosť neodvážila urobiť krok s uvedením takejto inovatívnej mužskej antikoncepcie na trh. Kondóm je a teda zostane doteraz jedinou úspešnou metódou antikoncepcie pre mužov.
Testosterón ako jednotka pre mozog?
Telo je citlivé na výkyvy hormónov. Aj tie najmenšie zmeny majú veľký vplyv. Testosterón spôsobuje, že muži sú sebavedomí, ctižiadostiví, dominantní a udržujú ich mozog fit dlho - pravdepodobne preto, že chránia nervové bunky pred deštruktívnym stresom. Na druhej strane nedostatok testosterónu podporuje pokles. Hrozia depresie a v neskorších rokoch Alzheimerova choroba a demencia. Testy ukazujú, že vďaka príjmu testosterónu ste v starobe takmer okamžite múdrejší.
Každý človek každý deň zažíva niečo podobné. Ráno, keď je hodnota testosterónu najvyššia, sú úlohy v oblasti priestorového myslenia obzvlášť dobré. Podľa anglickej štúdie, neskoro popoludní, keď je hladina hormónov nižšia, sa chybovosť zvyšuje University of Leeds ukázal.
Ale je tu tiež príliš veľa dobrej veci. V skúmavke veľké množstvo testosterónu vedie po niekoľkých hodinách nervové bunky k samovražde. To samozrejme nie je možné prirodzene. U mužov, ktorí dopingujú anabolickými steroidmi, nedávame ruky do ohňa.
Je testosterón dobrý pre srdce?
Testosterón posilňuje srdce, posilňuje unavené pumpy a chráni cievy. „Napríklad bunky z kostnej drene, ktoré opravujú poškodené cievy, sú v prípade nedostatku testosterónu prítomné v podstatne nižšom počte,“ hovorí hamburský urológ profesor Hartmut Porst. U mužov s nízkou hladinou hormónov je pravdepodobnejšie, že budú trpieť kardiovaskulárnymi chorobami a budú mať kratšiu dĺžku života.
Ale buď opatrný! V dávkach kulturistov anabolické steroidy (látky na tvorbu svalov) znižujú ochranný účinok! Srdce potom dorastá do nezdravých rozmerov a stúpa krvný tlak. Dôsledok: Existuje riziko mozgovej príhody a srdcového infarktu.
Výskum mozgu: prečo muži myslia inak ako ženy!
Muži sú rôzni. A to veľmi skoro, konkrétne v lone matky. „Pred narodením mužské mozgy doslova plávajú v testosteróne,“ tvrdí americký neurobiológ a autor Dr. Louann Brizendine z Kalifornská univerzita v San Franciscu. To je dobrá vec, pretože iba preto opustia prednastavenú ženskú cestu. Oblasti mozgu, ktoré ukladajú spomienky, spracúvajú emócie alebo ovládajú jazyk, sa v kúpeli s testosterónom zmenšujú.
Namiesto toho s ním rastú oblasti sexu, agresivity a priestorovej predstavivosti. Preto dospelý muž neskôr hovorí menej slov - okolo 7 000 denne, žena trikrát viac. Častejšie myslí na jednu vec - konkrétne na každých 52 sekúnd - a na parkovisku je rýchlejší ako žena. V ideálnom prípade minimálne preto, lebo mozog je oveľa zložitejší ako prepínač, ktorý preklápa testosterón jedným alebo druhým smerom. Takže môžete hovoriť viac. Žiadna žena preto nebude pochybovať o tvojej mužnosti.
Uvidíte, že hormón testosterón ovplyvňuje takmer všetky aspekty vášho tela. Teraz poznáte prirodzené výkyvy úrovne počas dňa, využívajte ich na dosiahnutie svojich cieľov a neriskujte svoje zdravie zbytočnými substitúciami.