Testovacia kniha pre deti Nesquik - PDF na stiahnutie zadarmo

Testovacia kniha pre deti Nesquik

deti

Stabilita tela, stabilita trupu, test oranžová: 10x (každá 5x), striedavo mierne zdvihnite ľavú a pravú nohu. Udržujte napätie tela (zadok, chrbát, brucho) a ruky natiahnite na šírku ramien. Oranžový test podpory kolien pre deti: 3 série po 5x (prestávka medzi sériami). Udržujte napätie v žalúdku a chrbte. Výpad bokom, deti testujú oranžovú farbu: 3 série po 6x (každá 3x) s ľavou a pravou nohou. Ohnuté koleno je nad chodidlom, uhol kolena - lýtka približne 100, vzpriamený postoj, sledujte osi tela, pomalý a kontrolovaný výkon. Sit-up deti testujú zelenú farbu: 3 série po 8x (prestávka medzi sériami). Trochu utiahnite nohy, pomaly zdvihnite hornú časť tela. Push-up deti testujú zelene: 3 série po 5x (prestávka medzi sériami). Udržujte napätie v žalúdku a chrbte. Forward lunge Kids Test green: 3 série po 8x (každá 4x) s ľavou a pravou nohou. Ohnuté koleno je nad chodidlom, uhol lýtka cca 90, vzpriamený postoj, pozor na osi tela, pomalý a kontrolovaný výkon. Strana 5 zo 7

Príklad hodnotiaceho hárku Deti Úroveň testu červené meno/priezvisko. Tenisová škola/klub. Dátum. Učiteľ. Č. Krátky popis Taktika vyhodnotenia 1. Zahrajte si červenú a zelenú guľu. 8 z 12 loptičiek v poli. Technológia 2. Zahrajte si službu v oblasti služieb. Technika: východisková pozícia, vrh guľou, vrhací pohyb. Najmenej 60% lôpt dopadne na ihrisko. takmer dosiahol dosiahnutý 3. Prehrajte návrat do poľa. Technika: pohotovostná poloha, medzikrok, hojdačka. Najmenej 60% lôpt dopadne na ihrisko. 4. Zahrajte volej na ihrisko. Technika: pohotovostná poloha, uchopenie, otočenie, krok, blokovanie. Najmenej 60% lôpt dopadne na ihrisko. Základné herné situácie 5. Hrajte mítingy. Urobte pár chýb. Fyzická kondícia 6. kyvadlo beží včas. Pozri harmonogram. 7. Časom lineárny šprint. Pozri harmonogram. 8. Švihadlo. 10 skokov bez chýb. 9. Chmeľ na námestí. Zostaňte v rovnováhe. Pravidlá/Psychika 10. Ukážte vedomosti o pravidlách. Pravidlá boli väčšinou vysvetlené správne. Celkový počet krížení 3 7 Pri dosiahnutí 7 alebo viacerých krížení v stĺpci bol dosiahnutý celý cieľ testu. Cieľ testu bol dosiahnutý takmer úplne Strana 7 z 7