Testovacie fitness náramky nepomáhajú pri chudnutí - liečebnej praxi
Lekárski odborníci študujú vplyv fitness náramkov na váhu
Dlhodobá zdravá strava a primeraný pohyb sú dnes pre mnohých ľudí veľmi dôležité. Stále viac dospelých pravidelne cvičí a sleduje svoju telesnú hmotnosť. V súčasnosti existuje aj viac technologických pomôcok na podporu tohto nového trendu v oblasti fitnes. Sú však takéto zariadenia skutočne užitočné? Používanie takzvaných fitnes trackerov vedie k ďalšiemu chudnutiu?
Vedci z Pittsburského ministerstva zdravotníctva a fyzickej aktivity v štúdii zistili, že použitie takzvaných fitnes trackerov nevedie k ďalšiemu chudnutiu. Odborníci zverejnili výsledky svojej štúdie v časopise „JAMA“.
Fitness trackery nám pomáhajú rýchlejšie chudnúť?
V dnešnej dobe veľa ľudí venuje väčšiu pozornosť svojej váhe. Dobrá postava a zdravá telesná hmotnosť sú v dnešnej spoločnosti veľmi dôležité. Mnohí používajú takzvané fitness náramky (fitness trackery) na rýchlejšie chudnutie a na dosiahnutie vysnívanej postavy, vysvetľujú autori. Nový trend podporujú dokonca aj zdravotné poisťovne. Techniker Krankenkasse TK chce financovať fitness náramky. Vedci teraz skúmajú vplyv týchto fitness náramkov na chudnutie.
Odlišné riadenie hmotnosti vedie k väčšiemu úspechu
Subjekty nosili fitnes tracker dlhšie ako 24 mesiacov. Počas tejto doby používatelia schudli asi 2,4 kg. Tento úbytok hmotnosti bol menší ako v prípade účastníkov z inej študijnej skupiny. Použili web, ktorý sledoval ich chudnutie, hovorí Dr. John M. Jakicic z Pittsburghskej univerzity pre zdravie a fyzickú aktivitu. Vyvstáva teda otázka: Na čo sú fitnes trackery skutočne dobré?
Štúdia skúma takmer 500 predmetov s nadváhou
Vedci prijali na vyšetrovanie takmer 500 testovaných osôb v Pittsburghu. Účastníci mali 18 až 35 rokov a nadváhu. Najskôr sa subjekty museli zúčastňovať niekoľkých týždenných stretnutí. Pri nich sa sledovali zmeny hmotnosti a diskutovali sa o stratégiách stravovania a cvičenia, tvrdia odborníci. Neskôr sa subjekty stretávali iba mesačne a každý účastník telefonoval s poradcami o pokroku v chudnutí.
Subjekty boli rozdelené do dvoch skupín
Po šiestich mesiacoch začala polovica účastníkov monitorovať stravu a fyzickú aktivitu prostredníctvom webovej stránky. Druhá polovica použila prenosný fitness tracker, vysvetľujú zdravotníci. Prístroj vypočítal napríklad urobené kroky, počet hodín spánku a spálené kalórie.
Chudnutie sa hodnotilo po dvoch rokoch
Po dvoch rokoch účastníci zhodili s nositeľnými fitness náramkami priemerne 3,5 kg. Testované osoby, ktoré sledovali svoje chudnutie pomocou webovej stránky, zhodili približne 5,9 kg. Vedci vysvetľujú, že účastníci oboch skupín mali vylepšené zloženie tela, kondíciu, fyzickú aktivitu a stravu.
Fitness náramok ako motivácia k cvičeniu
Výsledky neznamenajú, že takzvané fitness náramky nepracujú správne. Existuje toľko faktorov, ktoré môžu mať vplyv na chudnutie. Z tohto dôvodu je ťažké povedať, či sa použitie týchto zariadení oplatí alebo či nie sú fitness trackery na dosiahnutie redukcie hmotnosti všeobecne potrebné, tvrdia odborníci. Ak vás fitness náramok motivuje k cvičeniu, určite to stojí za tie peniaze. Sledovanie fitnes však nie je o módnom vyhlásení alebo trende.
Monitorovanie je užitočné pri úspešnom riadení hmotnosti
Monitorovanie aktivity, správania a stravovania je veľmi dôležité pre úspešné zvládnutie hmotnosti. Vďaka tomuto monitorovaniu je chudnutie oveľa jednoduchšie. Podľa autorov skutočne trpiaci ľudia musia konzumovať iba primeraný počet kalórií a ďalších 30 až 60 minút miernej až intenzívnej aktivity. Monitorovanie hmotnosti môže pomôcť dosiahnuť tieto ciele. (ako)