Testovaná páska Kinesio - ktorá páska je najlepšia
Kinesio tape je v posledných rokoch čoraz obľúbenejší u profesionálnych športovcov a čoraz viac ho využívajú aj amatérski športovci. Najmä v lete môžete vidieť čoraz viac ľudí s farebnými stužkami na koži.
Rozsah sa zodpovedajúcim spôsobom zväčšil.
V drogériách a zľavách môžete dokonca zohnať kinesio pásku.
Každý si však musí sám zistiť, aké kvalitné sú jednotlivé pásky.
Aby som vám to trochu uľahčil, v rámci prípravy na maratón som urobil z núdze cnosť a malý test piatich pások z bolestivého kolena a svoje zážitky popíšem nižšie.
Stručný obsah článku:
Čo je to vlastne kineziológia?
Najskôr by som si však chcel ujasniť otázku, čo sa skrýva za pojmom kineziológia.
Ak chcete test absolvovať ihneď, kliknite SEM.
Kineziológia je holistická alternatívna liečebná metóda, ktorá má pôvod v chiropraxii.
Vychádza z predpokladu, že svalové napätie poskytuje spätnú väzbu o funkčnom stave celého tela.
V prípade výskytu príznakov sa diagnostikuje pomocou takzvaných svalových testov a potom sa stanoví forma terapie.
Kinesio páska
Jednou z týchto foriem terapie je masáž blokovaných svalov.
S Kinesio-Tape sa to kombinuje s podporným účinkom v prípade (kĺbových) poranení.
Páska bola vyvinutá tak, aby pri nalepení v dôsledku natiahnutia fungovala ako permanentná masáž.
Okrem toho môže pôsobiť ako pružný obväz na podporu zranení a stále umožniť športovcovi určitú slobodu pohybu.
Teraz však neexistujú vedecké dôkazy o účinku kineziológie alebo kineziopásky.
Napriek tomu v tejto chvíli musím spomenúť, že moje problémy s kolenami zmizli, keď som použil pásku pri príprave na Berlínsky maratón.
Chceš niečo viac? Potom kontaktujte naše zadarmo Newsletter a získajte ho so sebou Tri it Fit Plus naše tréningové plány a náš e-mail Stabi.
Ako sa testovalo!
Ako už bolo spomenuté, kvôli neopatrnosti počas silového tréningu som dostal problémy s pravým vonkajším väzom na pravom kolene.
Pretože tieto sa nedali dostať pod kontrolu znížením zaťaženia, najskôr som otestoval páskovú rolku, ktorá s nami ležala celé veky.
Na základe nižšie uvedených pokynov som pomocou neho vytvoril „permanentnú masáž“ a podoprel si koleno.
Takže som mesiace nosil rôzne pásky znova a znova pri behu, plávaní, bicyklovaní a samozrejme v každodennom živote.
Ako som už spomínal, bolesti v kolene som dostal celkom rýchlo pod kontrolu.
Aby som však pred maratónom nič neriskoval a samozrejme aby som mohol pokračovať v testovaní, donedávna som tapetoval ďalej.
Výsledok vyzerá takto
Kliknutím na tabuľku ju zväčšíte
Body Concept D-Tape
Páska Body Concept bola prvou páskou, ktorú som použil ako oporu pre koleno.
Kupovaný už dávno v Aldi, aj napriek dlhému skladovaniu sa hneď od začiatku dobre držal.
Priložený návod na lepenie som však nepoužil, pretože som prešiel priamo k videu, ktoré som práve videl na YouTube.
Existuje veľa ďalších videí zo všetkých druhov účtov, ktoré nájdete pre ktorúkoľvek časť tela.
Nemôžem povedať, či dobré lepiace vlastnosti boli spôsobené dlhým skladovaním.
V žiadnom prípade to neznížilo účinnosť.
S touto páskou som bol vlastne úplne spokojný.
Je trochu nepríjemné, že si to v každom prípade musíte sami strihať.
Pretože ak nezakrútite rohy, páska sa pri kontakte s odevom odtrhne naozaj rýchlo.
So zaoblenými rohmi a trochou oteplenia fénom, ktorý som, mimochodom, vyskúšal so všetkými páskami, to išlo Páska od Body Concept* koná sa takmer týždeň.
Kinesio páska od DM
Páska číslo dva v boji proti bolesti kolena.
Aldi to už nemala a to DM bola podobná cena.
Aj pri tomto musíte strihať prúžky sami, pretože je k dispozícii iba v jednom kuse.
Lepiace vlastnosti boli skoro rovnako dobrý ako prvý. Ďalšia vec, ktorá hovorí za pásku, je cena.
Ak potrebujete veľa pásky a/alebo chcete uložiť, môžem ju určite odporučiť.
Skutočnosť, že to prichádza bez pokynov na páske a po chvíli sa to stane, sú zvládnuteľné nevýhody, ktoré môžete za túto cenu akceptovať, ak chcete.
Podporný a masážny účinok nie je ovplyvnený.
fit + vital od mlynára
Toto je tiež výrobok z drogérie/zľavy, a preto má aj výhody z hľadiska ceny.
Napriek tomu boli adhézne vlastnosti dobré a výdrž bola pomerne dlhá.
Po plávaní v prvý deň však rýchlo vyšlo najavo, že sa šmýka a na okraji sa niečo odlupuje.
To však nezabezpečilo úplnú výmenu pásky.
Ďalšou nevýhodou bolo, že na obale neboli žiadne materiálne informácie.
V prípade nezlučiteľnosti je to určite vylučovacie kritérium.
Pokyny k páske mohli byť tiež väčšie.
Ôsma páska Kinesio
Nie je tu veľa čo povedať.
Páska vôbec nedržala.
Prvýkrát sa obliekol, vypadol počas bežeckého tréningu a druhý pokus ešte predtým.
Moja pokožka s tým tiež nemusí vychádzať.
Ale nechal som odborníka povedať mi, že buď všetky, alebo žiadne.
Okrem tejto nevýhody je páska veľmi ľahká a mäkká.
Pohodlie pri nosení bolo preto prekvapivo dobré.
Bohužiaľ nemôžem povedať nič o podpornej funkcii, ktorá bola pri vyššie popísaných páskach dobrá až veľmi dobrá.
Za to nehovorí ani relatívne vysoká cena Páska od Elytha*.
Truetape
Pravdepodobne „najchladnejšia“ medzi výrobcami pások a tiež páskami, na ktoré som za posledných pár mesiacov opakovane narazila.
Musel som si však počkať až do veľtrhu na Berlínskom maratóne, aby som sa dostal pásku* nemusíte objednávať na internete.
Znamená: K cene sa zvyčajne pripočítavajú náklady na prepravu.
Na oplátku kupujúci dostane aj kovovú škatuľu na uskladnenie.
Pohodlie pri nosení sa vďaka materiálu výrazne líši od ostatných pások.
Zdá sa, že úsek je tiež silnejší. Truetape píše niečo od 180 do 190%.
Je tiež pekné, že páska sa dodáva v 20 vopred nastrihaných pásoch s ideálne zaoblenými koncami.
- TRUETAPE ATHLETE EDITION: Je kineziologická páska vyrobená z inovatívneho syntetického materiálu. ona.
- MATERIÁL: Používame ľahký, odolný a vysoko elastický syntetický materiál (97%.
- VLASTNOSTI: 20 pások pásky na kotúč, citlivé, hypoalergénne lekárske akrylové lepidlo, CE-.
- PREREZANIE: Vďaka našim vopred nastrihaným páskam môžete ihneď začať lepiť. Náš.
- POKYNY K PÁSKE: Na našej domovskej stránke vám ponúkame podrobné pokyny k videu a fotografiám.
Posledná aktualizácia 4. decembra 2020/Partnerské odkazy/Obrázky z rozhrania Amazon Product Advertising API
Ale aj tu si musíte zaobliť nožnicami, ak potrebujete kratšie prúžky.
Veľký počet páskových videí je tiež veľkým plusom, ktorý je samozrejme možné použiť aj s ostatnými páskami.
V porovnaní s oveľa lacnejšími páskami som bohužiaľ získal aj skúsenosť, že sa niekedy odlepí rýchlejšie.
Počas môjho maratónu sa držal naozaj dobre a cítil sa tiež super ľahký.
Ale naposledy, keď bola podlepená, sa dosť zle prilepila na miestach, kde bola páska prilepená na seba - takpovediac na páse a nie na koži.
Môže to byť ojedinelý prípad.
S prvými tromi páskami sa mi však nič také nestalo.
Tri it fit Nakupujte - Tričko, mikiny a ďalšie z kolekcie Tri it Fit.
Záver
Moje tipy teda vyzerajú takto:
- Čo sa týka efektu, páska z Koncept tela* a tých 40 centov za meter navyše určite stojí za to
- Páska z DM* je môj víťaz v pomere cena/výkon. Super lacné a naozaj dobré
- Ak chcete skutočne ľahkú pásku, ktorá sa dá dobre uložiť aj do športovej tašky a možno nemusí trvať večne, odporúčam vám Truetape*
Ďalej:
Na žiadnej z testovaných pások som nenašiel žiadne kožné problémy.
Ďalšie tipy
Ako odporúčanie na použitie môžem tiež odporučiť, aby ste pásku lepili iba na čistú pokožku.
Nemal by byť spotený a nemal by mať žiadny krém.
Páska nedrží na mastnej pokožke!
Odporúčam vám vždy niekoľko hodín pred tréningom nalepiť pásku.
Adhézia takmer všetkých pások sa výrazne znížila, ak som ich nanášal iba krátko pred tréningom.
Aha a že farby pôsobia upokojujúco alebo aktivačne, celé týždne som si ani nevšimla.
Práve som si kúpil pásku kinesio podľa vkusu;)
Máte ešte otázky? Alebo nejaké skúsenosti s kinesio tape sami?