The New Forever Young - jednoducho zostaňte mladí vďaka 4-týždňovému programu úspechu Power for your genes

autor: Ulrich Strunz

ISBN: 9783641125950, 288 strán

The New Forever Young - Jednoducho zostaňte mladí vďaka 4-týždňovému programu úspechu Sila pre vaše gény - Prameň mladosti Diéta v dobe kamennej - Každý deň mladší s magickým tréningom svalov

Všetci starneme. Od tridsiatky. Iba niektorí to dokážu naozaj dobre. Jednoducho povedané, robia to rýchlo a viditeľne. Ostatní vychádzajú na horu E vo veku 78 rokov a s úsmevom na tvári svojho chlapca. A niektorí na svojej ceste životom nesú veľa negrov. Tomu hovoríme patologické starnutie. S rozbitými kĺbmi, pórovitými kosťami, načúvacími prístrojmi, odlúčením sietníc, diabetickou neuritídou, tučným bruškom, ubúdajúcimi svalmi ... Nechcem. Nechceš.

Dobrá správa: Skutočnosť, že starneme tak rozdielne, rýchlo alebo pomaly, tučne alebo slabo, viditeľne alebo neviditeľne, zdravo alebo nezdravo, ukazuje, že to môžeme ovplyvniť. Bod. Rozumeli ste? Prestaň. Ako to môžeme ovplyvniť?

šikovným pohybom
prostredníctvom geneticky správneho stravovania
zhlboka dýchať (bez nikotínu) - a relaxovať
prostredníctvom láskyplnej pozornosti k sebe samému - priming

To všetko zabalené do životaschopného 4-týždňového navždy mladého programu.

Náter vám dáva nádherný čas na život

Pri ... čo? To je základ - základ, to sú najdôležitejšie riadky v tejto knihe: prostredníctvom správneho myslenia! Pretože iba vy ste zodpovední za svoje zdravie a svoje uzdravenie. A úlohu zohrávajú nielen vaše činy, ale predovšetkým aj vaše myšlienky. Sami sa rozhodnete, či zostanete dlho mladí alebo rýchlo zostarnete. Náterom.

Príklad z futbalu - každý tomu rozumie. Arjen Robben strelil rozhodujúci gól v Lige majstrov na poslednú chvíľu. Prečo to urobil? To prezradil v rozhovore: „Všetci mi hovorili, že strelím rozhodujúci cieľ.“ Tomu sa hovorí priming - pozitívne zahájenie budúcej udalosti. Ak chcete: objednajte si z Universum. Radšej to robím priamo: priamo v podvedomí. A to je všetko, čo o tom potrebujete vedieť. To, čo si každý deň myslíte, čo počúvate, čo čítate, necháte sa povedať a potom hlboko vnútri uveríte, sa stane realitou.

Štúdie ukazujú, že hneď po prečítaní slov ako „starý“, „ťažký“ alebo „zaťažený“ účastníci testu odchádzajú z miestnosti pomalšie, pokojnejšie a s pokrčenými ramenami. Preto vás napĺňam slovami ako „mladý“, „šťastný“, „ľahký“, „šťastný“, „zdravý“ ... šťastným liekom. A hovorím vám, že váš život, váš každodenný život, je jeden kondičný tréning. Je to vážne. Cítite sa ľahko, ľahko sa pohybujete, ľahostajnosť zmizne ... robí to všetko samo. To si nevymýšľam. To je predmetom výskumu. Robíš tam štúdium. Tam máš z. B. v jednej štúdii týkajúcej sa upratovania povedal: „Tvojou prácou je aj kondičný tréning.“ A po štyroch týždňoch mali dievčatá o kilo menej a senzačne vylepšené hodnoty krvi v porovnaní s dievčatami, ktoré toto slovo nedostali. Chcem, aby bola táto kniha pre vás jedinečným podnetom.

Ešte raz: Za svoje zdravie a šťastie v živote nesiete výhradnú zodpovednosť vy. Počúvajte, chvíľu premýšľajte a jednoducho to vyskúšajte. Tí, ktorí v duchu prechádzajú životom, stravujú sa geneticky správne, spánok vidia ako prostriedok, vnímajú a milujú svoje telo, trénujú vytrvalosť aj silu, len oni sa v zdraví dožijú 100 rokov. A každý, kto so mnou zdieľa tento prístup k životu, má

pred vami, ktoré si môžete vychutnať fit a milujúce. To je veľmi, veľmi, veľmi dlhá doba. Alebo čo ešte chcete robiť medzi 65 a 100? Zažiar so mnou. 35 rokov. Tešte sa na svoje 65. narodeniny.

Potom to začne! Možno sa môžete znova rekvalifikovať ako Wilfried S.

Forever Young = Rekvalifikácia z 8 na 4 roky

V živote je vždy rozhodujúci smer pohľadu. Pamätáte (smutne)? Túžite po minulých zlatých časoch? Alebo sa pozeráte dopredu? A užite si ten okamih. Teší sa každý deň z nových úloh, teší sa na takmer nemožné prekážky, ako je napríklad trojhodinový maratón. Otázka mladosti je jednoduchá a jednoduchá: Blikajú vám oči každé ráno ako dieťa? Očakávaný ...?

Rovnako ako spisovateľka z Viedne, ktorá sa momentálne zapisuje na viedenskú univerzitu. Chce sa rekvalifikovať na fitnes trénera pre seniorov. A potom sa chce venovať tomuto povolaniu.

V starom zamestnaní odišiel do dôchodku v 77 rokoch a teraz má 84 rokov. A roky žijú „Navždy mladí“. Čo to znamená? Hovorí nám: 174 cm vysoký, 60 kíl. Výcvikový program: 550 metrov nadmorskej výšky za každého počasia (Kahlenberg a Leopoldsberg vo Viedni). Denne ďalších 30 minút crossového trénera.

Niekto to pochopil. Niekto dostane vnútornú energiu, nevyhnutnú energiu na to, aby sa vo veku 84 rokov mohol naučiť nové povolanie.

Nový liek sa už nevolá „Srdce v miestnosti 127“, ale: Životný štýl. Zmeň svoj život. Žite zdravšie. Len ... nemôžeš to dať horšie a nezmyselnejšie. Nikto také slová nepočúva. Takže sme pred 20 rokmi hovorili o behu s veľkým nadšením. Vyrobil si z úst vodu. Povedať im, že behom prebudíte mozog, zlepšíte si pamäť, že ... budete v práci úspešnejší. Na tejto obchádzke sa trochu vylepšil životný štýl.

Dnes, o 20 rokov neskôr, je to pre nás oveľa jednoduchšie. Teraz existuje odborný pojem epigenetika. A to sa dá vysvetliť veľmi živo. A pretože celá vec je podložená tak vedecky, dokonca tomu uveríte. Rozumejú príbehu genómu, našej genetickej výbavy, ktorú môže prostredie ľubovoľne meniť, podľa nášho životného štýlu. Ak zmeníte svoj život, zmeníte svoj životný štýl, zmeníte všetko. Dostanete prekvapenie. To by mohla byť náhle zmiznutá migréna, to by mohla byť znovuobjavená odvaha čeliť životu a radosť zo života alebo - celkom nečakane - malá dcéra.

Ak sa mi podarí signalizovať nielen vášmu ľavému, ale aj pravému mozgu, že ľudská bytosť bola pôvodne určená ako zdravá, štíhla, fit, šťastná bytosť. Ak môžem signalizovať, že kedykoľvek sa váš život odkloní od tohto obrázka, existuje dôvod. Dôvod! Čo ani nemusíte vedieť. Musíte sa iba pokúsiť „žiť geneticky správne“. Už nemôžete robiť nič. A zmeny v živote. Zdravá, štíhla, fit a šťastná bytosť sa opäť vylupuje. Poď len so mnou!

To znamená mladé - od hlavy po päty

Ak od dnešného dňa začnete pre seba niečo robiť: Steini - pôst, dômyselný pohyb, správny odpočinok, začatie života Forever Young, vaše telo sa v priebehu krátkeho času omladí - a máte šancu stovku. Alebo 120? A pocítite, ako sú malé alebo väčšie fyzické a psychické obmedzenia a ochorenia, ktoré starnutie so sebou prináša pre mnohých, zastavené a dokonca zvrátené takmer cez noc. Napríklad

Oči: Na čítanie nemusíte natahovať ruky tak ďaleko. Nebojte sa šedého zákalu ani zeleného zákalu.

Uši: Aj keď uši rastú, vždy to robia tak, aby sme mohli kompenzovať stratu sluchu typickú pre vek. Aj napriek tomu hovoríte „prepáčte“ menej často ako ostatným. Dobrý krvný obeh udržuje sluch.

Mozog: Zvyšuje sa prietok krvi. Dá vás prebudiť a byť kreatívnym. Vznikajú nové nervové bunky a ďalšie spojenia. Zvyšuje sa mentálna výkonnosť. Nervové bunky uvoľňujú endorfíny, ktoré vám dodajú dobrú náladu.

Psychika: Rozvíjate energiu a silu, znižujete obavy, budujete odolnosť - schopnosť duševnej regenerácie po strese.

Štítna žľaza: Tvorí viac hormónov tyroxín a trijódtyronín. Cítime sa energicky - a metabolizmus spaľuje viac energie. Aj potom, aj na.