The Path of the Hammock - Marga Odahowski eBook Personal Development
Formáty: PDF, epub, mobi, opf
Môže byť stiahnutý do ľubovoľného zariadenia toľkokrát, koľkokrát chcete.
Ahoj, toto je Poly!
Bol som k vašim službám, aby som vám poskytol: zľavy, bezplatné produkty a ďalšie vybavenie na našom webe. Pre začiatočníkov získate audioknihu gratis. Som rád za darčeky? Zaregistrujte sa TU!
Stiahnutie produktu (na stiahnutie)
Dá sa kúpiť online, bankovou kartou, SMS alebo bankovým prevodom. POKYNY NA STIAHNUTIE
Cesta hojdacej siete
ACT a Politon vám navrhujú Cesta hojdacej siete. Pokojný dizajn pre rušný život (Cesta hojdacej siete. Návrh hry Calm for Busy Life), autorky: Marga Odahowski, vo verzii na stiahnutie e-knihy (pdf).
Cesta k inteligentnej mysli je tichá myseľ. Marga Odahowski sedí v hojdacej sieti, nehybne leží a ticho dýcha a vykonáva svoju pokojnú prax jednoduchého bytia. Od duševných starostí po fyzické utrpenie a bolesti svalov relaxácia pokračuje zakaždým, keď strávite v hojdacej sieti.
Všímavosť vás znova spojí s vašimi zvykmi a praxou. Keď niečo robíte vo svojom každodennom prostredí, vaše vlastné akcie sa stávajú automatickými reakciami v bezvedomí. Vedomosť vás prebudí a znova si uvedomíte svoje zvyky.
Prečítajte si viac o knihe „Cesta hojdacej siete“
Všímavosť je metóda filtrovania informácií pomocou sily pozorovania, ktorá vám umožňuje navigovať v tom, čo je pre vás dobré. Ak zdokonalíte svoju prítomnosť, zdokonalíte svoje schopnosti kritického myslenia. Keď žijete skôr v minulosti ako v súčasnosti, skôr vám unikajú možnosti, ktoré sú priamo pred vami. Všímavosť vás trénuje, aby ste spomalili, stíchli a videli sa lepšie, zreteľne, so súcitom so sebou, s mentálnymi a emocionálnymi vzorcami.
Na oficiálnu webovú stránku autora sa dá dostať TU
Niektoré z výhod uplatňovania stratégií obsiahnutých v Cesta hojdacej siete sú:
- Zvyšovanie duševnej pozornosti, koncentrácie a rozhodovania;
- Zvyšovanie sebauvedomenia prostredníctvom neustálej sebareflexie;
- Zvyšovanie odolnosti rozvíjaním zdravých reakcií na stresové situácie;
- Zvyšovanie energie a vitality prostredníctvom správnej výživy, cvičenia a spánku;
- Zvyšovanie vynaliezavosti a tvorivosti.
Možno nebudete potrebovať hojdaciu sieť, ale musíte si dať v živote chvíle radosti, relaxácie a pokoja. S najväčšou pravdepodobnosťou vás napadnú voľby a informácie. Veľkú časť vášho stresu dnes spôsobuje príliš veľa myšlienok. Nemôžete spomaliť svet, ale môžete byť všímaví. Svoju energiu môžete nasmerovať pomocou pozitívneho zámeru a konania, aby ste vytvorili nový návyk na pokoj. Cítili ste sa niekedy ohromení všetkými životnými požiadavkami? Bolí vás kofeín, ktorý konzumujete, aby ste držali rýchle životné tempo? Prechádzajú vás nové nápady, pretože stres sa stal zvykom? Ak ste na ktorúkoľvek z týchto troch otázok odpovedali „áno“, môže byť čas na obnovenie vášho životného štýlu.
Myslenie ako návrhár vám umožňuje venovať pozornosť, pozastaviť vlastný úsudok, využiť empatiu a rozšíriť svoju kreativitu. Proces návrhu vás uvedie do stavu toku, kde sa čas spomalí, keď ste sa plne zaviazali byť prítomní.
Pokojné je antidotum proti intenzívnej činnosti, iba ak ho použijete. Kľúčom k udržateľnej energii je vaša vlastná schopnosť upokojiť myseľ, načúvať múdrosti vlastnej intuície a konať zdravo a bezúhonne.
Vedenie denníka je jedným z hlavných nástrojov v dizajnérskej súprave. Pri budovaní schopností návrhárovej mysle (objavovanie, počatie, realizácia) sú písanie a skicovanie kľúčom dizajnéra k vášmu vlastnému pokroku a tvorivosti.
Hojdaciu sieť (hamaka state) používajú niektorí študenti na univerzitách v USA. Na trávenie času osamote a relaxáciu používajú prenosné hojdacie siete. Základným kameňom energetického manažmentu je naučiť sa relaxovať. Hľadanie radostných spôsobov, ako uvoľniť svoje telo a upokojiť svoju myseľ, prehlbuje vašu schopnosť byť prítomný prostredníctvom krásy múdrosti vlastného tela a prirodzenej inteligencie.
Dýchacie praktiky sú sprievodcom mysle a tela po relaxácii. Umožnením tela a mysle relaxovať sa využíva sila mysle (schopnosť upriamiť pozornosť).
Autorka hovorí, že jej študenti milujú rôzne dýchacie praktiky, ktoré pozná počas semestra. Cvičenie brušného dýchania je zďaleka najpopulárnejšie. Hlboké dýchanie v oblasti brucha je možné vykonať kdekoľvek. Vedomé dýchanie nadväzuje na dýchanie v bruchu a je veľmi ľahké. Energia sa riadi prostredníctvom vedomia a jednoduché vedomie dýchania môže začať meniť frustrujúce myšlienky, ktoré môžu vzniknúť v zložitej situácii.