The Slim-Fast Diet Plan Prajete si váhu alebo sen
Chcete schudnúť bez hladovania? To môže fungovať s diétnym plánom Slim Fast. O populárnych koktailoch sa hovorí, že majú rýchlo a efektívne zhodiť kilá. Môže to naozaj fungovať? Prezrádzame, o čom je diéta Slim Fast.
Ťažko uveriteľné, ale údajne pravdivé: S diétou Slim-Fast môžete jesť šesťkrát denne - podľa výrobcu však budete stále rýchli stratiť váhu. Stravovanie zahŕňa koktaily, občerstvenie a zdravú večeru. Povieme vám tu, ako plán funguje a či skutočne plní to, čo sľubuje.
Schudnite pomocou štíhlych rýchlych chvenie: koncept
Slim Fast patrí medzi tzv Diéty s receptom, pretože väčšina jedál je nahradená proteínovými koktailmi. V kokteile je iba 230 kalórií, za celý deň by ste mali skonzumovať maximálne 1 400 kalórií. To zaručuje, že spotrebujete viac energie, ako prijmete.
Aplikácia: Takto funguje diétny plán Slim Fast
7 potravín proti chute na jedlo
Podľa stravovacieho plánu Slim Fast môžete jesť až šesť jedál Užite si to.
Raňajky a obed sú cez Tenké rýchle chvenie vymenený. Dostupné sú v štyroch rôznych príchutiach: čokoláda, jahoda, cappuccino a vanilka. Koktejly si môžete kúpiť hotové alebo v práškovej forme. Na premiešanie je potrebných 37,5 gramu prášku a 250 mililitrov odstredeného mlieka (0,3% tuku).
The večera pripravíš sa. Malo by to byť vyvážené jedlo, ktoré neobsahuje viac ako 600 kalórií pre ženy a 800 kalórií pre mužov. Výrobca Slim-Fast za to ponúka veľa Recepty vrátane pokynov na prípravu na svojej webovej stránke.
Naozaj pomocou Slim Fast schudnete a ak áno, ako presne funguje diéta?
Medzi tým môžete tiež papať dve občerstvenia, aby ste predišli návalom hladu vyhnúť sa. Najlepšie je na to ovocie a zelenina. Mali by ste sa uistiť, že občerstvenie neobsahuje viac ako 100 kalórií. Na „slimfast.de“ sa nachádza zoznam viac ako 30 odporúčaných občerstvenia.
Trvanie diéty Slim Fast závisí od toho, koľko chcete schudnúť. Hneď ako dosiahnete cieľovú váhu, malo by to skončiť.
Šport vám môže pomôcť pri chudnutí
Výrobca tiež odporúča jeden a pol až dva litre tekutý pite deň a každý deň cvičte aspoň pol hodinu. Proces chudnutia by sa mal teda urýchliť. Ale ktoré športy sú vhodné?
Ak patríte k športovým začiatočníkom, stojí za to jemný štart, napríklad dlhý prechádzky. Ak chcete trochu viac akcie, vyskúšajte jogging alebo plávať. Možno môžete presvedčiť svojho najlepšieho priateľa, aby sa pripojil: To nielen zvyšuje motivácia, zdvojnásobuje to aj zábavu. Ak nemáte čas na pravidelné cvičenie medzi prácou a domácimi prácami, stále sa nemusíte zaobísť bez cvičenia. Napríklad bicyklovať do práce alebo nakupovať dva dni v týždni namiesto toho, aby ste šli autom alebo autobusom. Kilo sa teda mimochodom roztopilo.
Zloženie Slim-Fast-Shakes
Otras zo Slim Fast sa údajne nazýva aj z hľadiska Výživový obsah nahradiť plné jedlo. To by znamenalo, že môžete schudnúť bez obáv z príznakov nedostatku. Koktejl sa skladá z bielkovín, to znamená bielkovín, 23 rôznych vitamínov, minerálov a mastných kyselín.
Výhody štíhlej rýchlej diéty
Odhalili sme najbežnejšie klamstvá týkajúce sa stravovania
V roku 2013 predstavila Nemecká spoločnosť pre obezitu (DAG) pokyny na prevenciu a liečbu Obezita (Obezita), ktorá sa zaoberá receptami výživy: „Zníženie príjmu kalórií je možné dosiahnuť aj použitím a Stratégia nahradenia jedla je možné dosiahnuť s výrobkami Formula. “Na rozdiel od výmeny všetkých jedál, nahradenie jedného alebo dvoch jedál, ako by sa malo urobiť aj pri Slim Fast:„ Tento koncept je možné z dlhodobého hľadiska použiť aj bez nevyhnutnosti Riziká "Pri dennom príjme energie od 1 200 do 1 600 kalórií možno očakávať priemerný úbytok hmotnosti o 6,5 kilogramu po troch mesiacoch. Účinné chudnutie je preto možné pri proteínových koktailoch, ako je Slim Fast.
Ďalšou pozitívnou vecou, ktorú treba hodnotiť, je to, že boli poskytnuté občerstvenie Chute sa dá vyhnúť. Strava je navyše nekomplikovaná a vhodná aj pre tých, ktorí nemajú radi šport. Z pozitívneho hľadiska má vplyv aj zdravé večerné jedlo, ktoré by malo dlhodobo prispieť k zmene stravovania.
Slim-Fast: The Cons
Na jednej strane existujú možné nevýhody Vedľajšie účinky. Najbežnejší dôvod: vysoký Obsah vlákniny chvenie. Výsledkom môže byť podľa výrobcu zápcha a žalúdočné kŕče. Preto odporúčame dodržiavať receptúrnu diétu pod lekárskym dohľadom.
Ďalšou nevýhodou je určite to jednotvárnosť strava. Aj keď je to oslabené občerstvením a bežným jedlom, veľa koktailov, ktoré sú k dispozícii iba v štyroch príchutiach čokoláda, jahoda, cappuccino a vanilka, by malo viesť k túžbe po tuhom jedle.
Na záver by sme chceli poukázať na riziko jojo efektu. Tí, ktorí po dosiahnutí požadovanej hmotnosti upadnú do starých stravovacích návykov, opäť rýchlo priberú. Formulové diéty ako Slim Fast môžu uľahčiť cestu k požadovanej hmotnosti, ale natrvalo si ju udržíte iba pomocou vyváženej stravy a dostatočného pohybu.
Kde môžem kúpiť Slim Fast?
Všetky produkty Slim Fast sú dostupné v lekárňach a online. A sú cenovo dostupné: Krabica na prášok stojí 15 eur a mala by vystačiť na dvanásť koktailov, teda na dvanásť jedál. Nápoj pripravený na pitie si môžete kúpiť za dve eurá.
Je strava vhodná pre každého?
Č. Výrobca na svojej webovej stránke výslovne uvádza, že strava nie je vhodná pre dospievajúcich do 18 rokov, tehotné ženy a ženy, ktoré dojčia. Ľudia, ktorí chcú schudnúť viac ako 20 percent svojej hmotnosti, majú BMI nad 30 alebo pravidelne užívajú lieky, by sa mali pred začatím diéty porozprávať so svojím lekárom.