Tieto 4 éterické oleje vám môžu pomôcť schudnúť - potravinový strážny pes
Jednou z tém, ktorá mnohým ľuďom nie je známa, je to, že éterické oleje tiež podporujú chudnutie. Tu sú niektoré z najlepších éterických olejov na chudnutie.
Levanduľový olej
Populárnym éterickým olejom je levanduľový olej. Olej je cenený pre svoju schopnosť upokojiť nervy. Mnoho stresovaných ľudí jedáva. Výskum ukazuje, že ľudia, ktorí pravidelne prežívajú stres a úzkosť, majú vyššiu hladinu kortizolu. Toto je typický stresový hormón. Zvýšená hladina kortizolu môže zvýšiť hladinu LDL, krvný tlak a dokonca aj BMI. Je zaujímavé, že ľudia v strese majú tendenciu priberať na bruchu alebo jadre.
Naneste niekoľko kvapiek levanduľového éterického oleja na zápästia a/alebo chodidlá (podobne ako parfém), aby ste zmiernili stres a úzkosť.
pepermintový olej
Olej z mäty piepornej sa vyrába z dvoch druhov mäty (vodná mäta a mäta skorocel) a na liečivé účely sa používal už od starovekých Grékov a Egypťanov. Mätový olej sa v dnešnej dobe používa nielen ako stimulant, ale aj ako pomocná látka na trávenie pri syndróme dráždivého čreva alebo podobne.
Nedávny výskum ukázal, že môže existovať súvislosť medzi IBS a obezitou. Čaká sa na ďalší výskum, či majú ľudia s IBS sklon k nadváhe alebo či IBS vedie k obezite. Napriek tomu je známe, že mätový olej má veľmi pozitívny vplyv na zápchu a hnačky.
Pred vnútorným použitím mätového oleja sa uistite, že ide o terapeutický olej. Zvyčajne stačí jedna až dve kvapky. Alternatívou by boli kapsuly z mäty piepornej s enterosolventným povlakom.
Bergamotový olej
Jedným z menej známych éterických olejov je bergamotový olej, ktorý je získaný z talianskej citrusovej rastliny, ktorá je veľká asi ako pomaranč. Olej sa extrahuje z ovocnej kôry a má pozitívny vplyv na endokrinný systém a podporuje relaxáciu, podobne ako levanduľový a pepermintový olej. To znamená, že telo uvoľňuje menej kortizolu.
Bergamot môže tiež pomôcť stabilizovať hladinu cukru v krvi a hladinu HDL cholesterolu, čo je dôležité pri chudnutí. Štúdia vykonaná Medzinárodným vestníkom kardiológie zistila, že účastníci, ktorí užívali 1 000 miligramov bergamotu denne, mali významne nižšie hladiny cholesterolu, čo niektorým pacientom umožnilo znížiť počet liekov na predpis znižujúcich hladinu cholesterolu na polovicu.
Bergamotový olej podporuje trávenie, keď sa aplikuje lokálne do žalúdka. Môžete ho však aj inhalovať, aby ste si mohli vychutnať jeho vlastnosti zvyšujúce náladu.
Grapefruitový olej
Grapefruity majú veľa pozitívnych účinkov na zdravie, vrátane tých, ktoré sa týkajú chudnutia. Obsahujú vysoké množstvo vitamínu C, môžu podporiť váš metabolizmus, zvýšiť hladinu energie a oveľa viac.
Grapefruitový olej sa extrahuje z kôry ovocia. Je to jeden z najuniverzálnejších éterických olejov na trhu a má vynikajúce dezinfekčné vlastnosti. Grapefruitový olej môže tiež detoxikovať organizmus, stimulovať lymfatický systém a riadiť zadržiavanie tekutín. Zlúčenina v grapefruitovom oleji môže regulovať chuť do jedla a znižovať chuť k jedlu, čo je účinok, ktorý sa zosilňuje iba pri pačuli. Zmiešajte oleje v aromaterapeutickom difuzéri alebo ich zriedte nosným olejom (ako je arganový alebo kokosový olej) a zmes naneste lokálne. Olej používajte s mierou, pretože príliš veľa grapefruitového oleja môže nadmerne stimulovať lymfatický systém a pôsobiť ako diuretikum. Môžete si napríklad pridať do vody niekoľko kvapiek grapefruitového oleja (terapeutická trieda)