Tieto dôvody môžu byť pozadu, ak náhle priberiete
Ponižujúca poznámka od kamoša, rifle, ktoré sa ťažko zatvárajú ... Musíte si to uznať sami: pribrali ste. Čo vás na tom udivuje je, že to išlo veľmi rýchlo a vy ste si to ani nevšimli. Žiadna panika! Existuje na to vysvetlenie.
Nie je pre nás novinkou, že počet uvedený na váhach sa môže z jedného dňa na druhý výrazne zmeniť. Takže nemusíte hneď podliehať panike. Podľa odborníkov, ak priberiete aspoň tri kilá za pár týždňov alebo pár dní, musíte si robiť starosti. Vysvetlíme príčiny nepríjemných prekvapení na váhe.
Overdressed
Máte dojem, že ste nejedli viac ako obvykle, a napriek tomu váha nepochybuje o tom, že ste pribrali. Možno je to kvôli vašej konzumácii soli? Aj keď soľ neobsahuje žiadne kalórie, je najväčším nepriateľom ľudí, ktorí sú náchylní na zadržiavanie vody. Soľ vás teda môže pripraviť o tuk!
A niekedy jej toho vedome zjete príliš veľa, potom veľa potravín obsahuje soľ, hoci o nej nič nevieme. Svetová zdravotnícka organizácia odporúča konzumovať päť až šesť gramov soli denne, ale v skutočnosti ich jete viac ako osem až desať gramov denne.
Lieky ako skryté potraviny na výkrm
Niektoré lieky vám môžu pomôcť pri nadbytočných kilogramoch alebo pri chudnutí. Môžu ovplyvňovať metabolizmus, zvyšovať zadržiavanie vody alebo stimulovať chuť do jedla. Pre niektorých to platí zo strednodobého a dlhodobého hľadiska.
Podľa W. Scotta Butscha, lekára pre obezitu na Bariatickom a metabolickom inštitúte na Clevelandskej klinike, môže byť užívanie určitých liekov príčinou 15 percent prípadov obezity. Patria sem určité hormonálne liečby, kortikosteroidy, niektoré druhy rakoviny, lieky na vysoký krvný tlak (vrátane betablokátorov), niektoré antibiotiká, psychotropné látky.
„Aj niektoré antihistaminiká môžu spôsobiť skok na váhe,“ vysvetľuje. Preto musíte o tom hovoriť so svojím rodinným lekárom, aby ste zistili možné vedľajšie účinky, ktoré môže mať liek.
Pohybujete sa menej ako predtým
Pravidlo je jednoduché a všetci ho poznáme: pri chudnutí musíte spáliť viac energie, ako prijmete. Išli ste už možno predtým do práce pešo a teraz idete hromadnou dopravou alebo autom? Kedysi ste behávali dvakrát týždenne a teraz je to len raz týždenne?
Možno ste trochu zmenili svoje fyzické aktivity a práve táto malá (alebo veľká!) Zmena „zasahuje ukazovateľ“ na vašom Váhu. Podľa Lawrenca Cheskina, riaditeľa Centra pre správu hmotnosti Johna Hopkinsa v americkom Marylande, má svalová hmota tendenciu udržiavať aktívny metabolizmus. Funguje to ako zosilňovač energie, ktorý spaľuje kalórie. Vysvetľuje:
Ak prestanete cvičiť alebo zmeníte spôsob cvičenia, riskujete stratu svalovej hmoty, čo potom vedie k poklesu metabolizmu, čo môže následne viesť k priberaniu.
A nakoniec ďalší možný dôvod tohto náhleho prírastku hmotnosti. Môže to byť náhoda, že prežívate paralelné tehotenstvo?