Tieto mýty o medicíne nie sú skutočným zdravím
Aktualizované: 13.01.19 - 04:39
Spať alebo cvičiť po jedle? Po ľahkom jedle nie je nič zlé na tom, že sa vyberiete na prechádzku. Keby bolo jedlo veľmi štedré, bolo by lepšie sedieť na mieste. Neexistuje tiež nič proti zdriemnutiu si po jedle, ak nemáte žiadne príznaky pálenia záhy.
Rany sa lepšie hoja bez náplasti, dojčenie chráni pred otehotnením a antibiotiká pomáhajú proti prechladnutiu? Niektoré príbehy o medicíne starých manželiek sú pretrvávajúce, ale sú založené iba na čiastočných znalostiach. Rozbíjame desať zdravotných mýtov.
1. Alkohol vás ohrieva zvnútra
To nie je pravda! Milovníci vareného vína by sa mali obliekať teple: Alkohol ovplyvňuje prirodzenú reguláciu tepla v našom tele: „Alkohol rozširuje krvné cievy pokožky a vedie tak k úbytku tepla,“ vysvetľuje praktický lekár Dr. Carsten Lekutat vo svojej knihe „Polopravdy v medicíne“. So smrteľnými následkami: Vo vnútri sa ochladíme, alkohol zároveň znecitliví naše pocity.
Záver odborníka: „Pocit tepla, ktorý pocítite pri pití alkoholu, je klam.“ Namiesto toho odporúča teplé nealkoholické nápoje, napríklad horúci čaj, najlepšie ochutený chilli, zázvorom, rozmarínom, tymiánom alebo škoricou. Tieto koreniny zaisťujú lepšie prekrvenie tráviacich orgánov - takže teplo sa ukladá hlboko v tele.
2. Žuvačka zlepuje žalúdok
To nie je pravda! Panika, ktorú ste pociťovali ako dieťa, pretože ste prehltli kúsok žuvačky, bola obrovská. Žuvačka by sa napokon stala našou súčasťou, roky by sa držala na brušnej stene alebo dokonca zvierala brucho. Rodičia a iní benevolentní ľudia pred tým vždy varovali. To všetko je nezmysel: „Žuvačka sa jednoducho odovzdáva a vylučuje prirodzene po dlhej ceste črevom,“ hovorí Lekutat. Žuvačka je nestráviteľná, ale keďže je to jedlo, dá sa v malom množstve prehltnúť.
3. Ak máte krvácanie z nosa, zakloňte hlavu dozadu
To nie je pravda! Za žiadnych okolností by ste nemali dávať hlavu späť, varuje profesionálna asociácia špecialistov na uši, nos a hrdlo. Pretože potom krv prúdi do žalúdka a môže spôsobiť nevoľnosť a nevoľnosť. Existuje tiež riziko, že sa krv dostane do dýchacích ciest. To je obzvlášť nebezpečné, keď je pacient v bezvedomí. Podľa lekárov ORL, ak máte krvácanie z nosa, mali by ste sedieť vzpriamene alebo aspoň držať hlavu hore, aby ste znížili krvný tlak v hlave. Mali by ste nechať hlavu visieť dopredu. Stlačenie nosných dierok niekoľko minút k sebe pomôže zastaviť krvácanie. Na pomoc si môžete dať studenú žinku na krk.
4. Tyčinky praclíka a cola pomáhajú proti hnačkám
To nie je pravda! Kola a praclíky môžu skutočne stav pacienta ešte zhoršiť. Najdôležitejšie pri hnačkách je kompenzovať stratu tekutín. Ale cola na to nie je vhodná, ako vysvetľuje lekár Lekutat. Pretože: V prvom rade môže oxid uhličitý, ktorý obsahuje, dráždiť aj gastrointestinálny trakt. Po druhé, kofeín, ktorý obsahuje, stimuluje vylučovanie vody obličkami - smrteľné, ak sa telo snaží vyhnúť dehydratácii pri hnačkách. Po tretie, cola obsahuje príliš veľa cukru. Keď sa voda naviaže na cukor, nakoniec sa viac vymyje.
Mali by ste sa tiež zdržať praclíkových tyčiniek, pretože keď máte hnačky, vášmu telu nechýba len kuchynská soľ, ale aj ďalšie soli, ako je draslík a horčík. Preto je lepšie spoliehať sa na hotové roztoky elektrolytov v práškovej forme na kompenzáciu stratených solí.
5. Dojčenie chráni pred otehotnením
To nie je pravda! Mýtus, ktorý sa nedá odstrániť. Je pravda, že dojčenie spôsobuje vysoké hladiny prolaktínu. Hormón prolaktín zaisťuje produkciu mlieka a súčasne inhibuje ovuláciu. Aj keď to znižuje pravdepodobnosť tehotenstva, nemožno to vylúčiť, ako varujú gynekológovia na internete: Okrem kondómov alebo vnútromaternicového telieska môžu ženy počas dojčenia používať antikoncepčné tabletky s antikoncepciou obsahujúcou iba gestagén (minitableta).
6. Antibiotiká pomáhajú bojovať s prechladnutím
To nie je pravda! Nachladnutie spôsobujú vírusy - nie baktérie. Preto sú antibiotiká proti prechladnutiu úplne neúčinné. Môže to byť spôsobené rôznymi vírusmi, ktoré sa šíria kvapôčkovou infekciou. Ak osoba sediaca vedľa vás v autobuse kašle, je dosť možné, že vírusy vdýchneme. Vírusy sa tiež dostanú cez ruky do slizníc očí, úst a nosa a odtiaľ sa šíria ďalej cez telo. Najdôležitejšie ochranné opatrenie proti nachladnutiu je preto hygienické: dôkladné umývanie rúk. Prechladnutiu môže zabrániť aj návšteva sauny, kúpeľov na nohy a sexu. Ak ste prekonali infekciu, zvyčajne pomôže veľa odpočívať a spať.
7. Rany sa lepšie hoja bez leukoplastu
To nie je pravda! Sádra udržuje ranu vlhkú, čo umožňuje jej lepšie hojenie, pretože nová pokožka sa môže vytvárať rýchlejšie, ako keby boľavé miesto vysušilo a vytvorila sa hrubá chrasta. Sádra tiež chráni pred choroboplodnými zárodkami, ktoré môžu spôsobiť zápal. Ak sa však rana začervená, stane sa veľmi teplou, bolestivou alebo sa dokonca zväčší, môže za tým byť infekcia, ako varuje lekár Lekutat. Potom by ste sa mali rozhodne poradiť s lekárom.
8. Placebo efekt účinkuje iba u nič netušiacich pacientov
To nie je pravda! Placebos môže pomôcť, aj keď si pacienti uvedomujú, že užívajú iba jednu tabletu cukru. Vedci z Harvardskej lekárskej fakulty v rámci štúdie podali pacientom so syndrómom dráždivého čreva placebo. Otvorene vyhlásili, že sú to tabletky na cukor, a dokonca ich označili ako placebo. Na konci štúdie bolo takmer toľko pacientov s placebom spokojných ako pacientov, ktorí boli skutočne liečení najefektívnejším liekom na liečbu svojich príznakov.
9. Čítanie pomocou baterky škodí očiam
To nie je pravda! Čítanie s baterkou pod prikrývkami nepoškodzuje oči. Oči však musia v tme viac pracovať, aby videli malé písmená. U zdravých očí to funguje perfektne aj pri menšom osvetlení, aj keď za to musia svaly v oku robiť ťažkú prácu. Svaly oka sa však rýchlejšie unavujú a zrak sa krátkodobo zhoršuje. Ak sa na druhý deň ráno svaly opäť uvoľnia, zrak je tam opäť naplno.
10. Po jedle si oddýchnite alebo urobte tisíc krokov
Táto pravdivosť je pravdivá iba čiastočne. Ležanie po veľkom jedle môže viesť k páleniu záhy. Takže odpočinok, aspoň poležiačky, po jedle sa nie vždy odporúča. Ale ani veľké množstvo fyzickej aktivity sa neodporúča. Po jedle sa telo prepne na trávenie. Takže ľahnúť si hneď po jedle nie je najlepší nápad. Potravinová buničina v žalúdku stimuluje produkciu žalúdočnej kyseliny. Ak kyselina prúdi späť do pažeráka, spôsobuje pálenie záhy. To je nepríjemné a zdraviu škodlivé.
Takže radšej beháte po večeri? Radšej nie. Trávenie je u ľudí stimulované pokojovým nervom (nervus vagus), ktorý má menej spoločného s cvičením. Trávenie je navyše vyčerpávajúce, takže po jedle nie je možné dosiahnuť žiadny fyzický výkon. Mali by sme používať skôr zdravý rozum ako dôverovať starému prísloviu, radí lekár Lekutat. Po ľahkom jedle nie je nič zlé na tom, že sa vyberiete na prechádzku. Ak bolo jedlo veľmi veľkorysé, bolo by lepšie sedieť a odpočívať o niečo dlhšie. Neexistuje tiež nič proti zdriemnutiu si po jedle, ak nemáte žiadne príznaky pálenia záhy. (ef/rer/dmn)