Tieto pilulky sú mimoriadne nebezpečné! Lekári o nich povedali všetko
Autor: Gabriel Zamfirescu/Dátum uverejnenia: 29-03-2020 20:03
Tento typ tabletiek je mimoriadne nebezpečný a veľmi vás bolí. Lekári sa rozhodli povedať všetko. Robili úplné zjavenia. Nemusíte ich brať vôbec.
Veľká pozornosť! Tento typ piluliek je pre ľudské telo mimoriadne nebezpečný. Aj keď to veľmi pomáha, môžu vás z dlhodobého hľadiska veľmi poškodiť.
Prestaňte brať tieto tabletky
Mali by ste sa im vyhýbať, ako je to možné, a mať zdravú stravu a zdravý životný štýl. Väčšina z nás sa na ne obráti, keď priberá, ale nie je to správne a zdravé riešenie! Reč je o diuretikách.
Ak ich budete brať dlhší čas, mohli by vás navrátiť do pôvodného tvaru alebo dokonca ochudobniť. Na vylúčenie vody nepoužívajte diuretiká.
„Telo je v stave utrpenia a prejaví sa to aj pri pokuse o chudnutie. Bez súhlasu lekára nepoužívajte diuretiká na odstránenie „prebytočnej vody“. To vám môže spôsobiť značné škody a môže viesť dokonca k lekárskym zásahom u pacientov s chronickými stavmi. Nevyhnutná je aj konzumácia ovocia a zeleniny.
Vzhľadom na vynikajúcu ponuku, ktorú nám teplé obdobie prináša, využite prítomnosť rôznych výrobkov tejto kategórie na trhu. Buďte však opatrní! Ak máme povolenú veľkú konzumáciu čerstvej zeleniny, poskytuje obmedzený počet kalórií, ovocie obsahuje fruktózu v množstve, ktoré nám umožňuje zjesť 3 - 4 plody denne.
Kvantitatívne zneužívanie nám bráni v chudnutí a môže dokonca poskytnúť nadmerný príjem sacharidov, pričom konečným výsledkom bude nežiaduci prebytok, “hovorí doktorka Luciana Gavrizi.
Váš lekár odporúča nahradiť tuky rybami a chudým mäsom. Musíte sa rozhodnúť pre čerstvú zeleninu a ovocie a vyhnúť sa zázračným diétam. „Bohatý prísun ovocia a zeleniny môže znížiť spotrebu výrobkov s veľkým množstvom tuku - tučné klobásy, párky, malé, bravčová krkovička, tučné mliečne výrobky, varené výrobky s veľkým množstvom oleja. Tieto výrobky môžete nahradiť rôznymi receptami na ryby alebo chudé mäso.
Spotreba koncentrovaných sladkostí, pečiva a komerčných štiav by mala byť čo najviac obmedzená alebo dokonca vylúčená.
Aké sú možnosti?
Rozhodnite sa pre čerstvé ovocné a zeleninové šťavy. Pite čiernu kávu. Ak to netolerujete, na kávu alebo čaj je na raňajky povolená čajová lyžička cukru alebo medu. Pravidlo troch jedál denne je základným pravidlom pre zdravý štýl.
Občerstvenie sa môže jesť medzi jedlami - ovocie, mliečne výrobky alebo niekoľko orechov, mandlí, pistácií, semien. Medzi jedlami sa vyhnite opakovaniu „občerstvenia“, ktoré sa môže obmedziť iba na dve občerstvenie medzi hlavnými jedlami.
Vyvarujte sa „zázračných“ diét, ktoré vás v rekordnom čase oslabia. Možno zatiaľ budú fungovať. Ale, bohužiaľ, z dlhodobého hľadiska môžu stratiť svoje výsledky a ‘jo-jo’ efekt - znovuzískanie alebo dokonca prekročenie predchádzajúcej hmotnosti diéty - je prítomný väčšinu času po ich ukončení “, upozorňuje lekár.
Špecialista tvrdí, že je vhodné cvičiť a vyhýbať sa alkoholu. „Pre fyzické a duševné zdravie sa odporúča najmenej jedna hodina fyzickej aktivity, trikrát týždenne. Obmedzte konzumáciu alkoholu. 1 gram čistého alkoholu poskytuje 7 kcal, čo je priemer medzi množstvom kalórií poskytovaných sacharidmi a bielkovinami (1 g -> 4 kcal) a lipidmi (1 g -> 9 kcal).
Denne je povolený pohár 120 ml suchého vína (asi 15 g alkoholu -> 100 kcal). Vyhýbajte sa pivu, likéru, sladkému vínu, “uzatvára doktorka Luciana Gavrizi.