Tieto potraviny pomáhajú proti tmavým kruhom ELLE
Dolce & Gabbana jeseň/zima 2018/19
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Koža okolo očí je veľmi tenká a citlivá. Preto tam okamžite vidíme, či niečo nie je v poriadku s našim telom. Pretože krvné cievy pod očami sú potom silne viditeľné, výsledkom sú tmavé kruhy. Ľahko sa ich však zbavíte: S týmito 10 potravinami získate žiarivé očné okolie - a vyhláste vojnu škaredým tieňom pod očami.
Ako sa vytvárajú tmavé kruhy?
Pokožka pod očami je veľmi tenká a dobre zásobená krvou. Preto vidíme cievy a žily v očiach lepšie ako vo zvyšku tela. Vaše telo používa vašu krv ako prostriedok na zásobovanie buniek kyslíkom a živinami. Tiene pod očami vznikajú, keď našimi žilami pretečie obzvlášť veľké množstvo krvi chudobnej na kyslík. Čím menej kyslíka je v našej krvi, tým tmavšie sa zmení.
Čo je spúšťačom tmavých kruhov?
Nedostatok kyslíka v krvi a výsledné tiene pod očami môžu mať veľa rôznych dôvodov: Zvyčajne k vzdelaniu prispieva nedostatok spánku, stres alebo nedostatok tekutín. Tmavé kruhy však môžu spôsobovať aj faktory, ako je nedostatok vitamínov alebo železa, toxíny z prostredia a základné choroby obličiek alebo štítnej žľazy. V druhom prípade môžu tmavé tiene naznačovať zdravotný problém. Ak si nie ste úplne istí, odkiaľ pochádzajú vaše tmavé kruhy, mali by ste určite navštíviť lekára. S nedostatkami železa, zinku, kyseliny listovej a vitamínu C však môžete ľahko bojovať pomocou správnych potravín.
Tieto potraviny pomáhajú proti tmavým kruhom
V boji proti tmavým kruhom by ste mali venovať osobitnú pozornosť vyváženej strave vrátane potravín bohatých na železo, zinok a kyseliny listové. Tieto potraviny obsahujú všetko, vďaka čomu vaše očné okolie opäť žiari:
1. Uhorka
Zelená zelenina má vysoký obsah vody a zvyšuje pružnosť ciev. Štvrtina uhorky denne stačí na to, aby vaše očné okolie vyzeralo sviežejšie.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
2. Melón
Rovnako ako uhorka, aj melón je väčšinou tvorený vodou - presnejšie 92 percent. Obsahuje tiež antioxidanty, ktoré sú nevyhnutné pre zdravé oči.
3. Spirulina
Z rias spirulina sa získa prášok, ktorý sa dá ľahko zmiešať do smoothies. Posilňuje a obnovuje tkanivá vrátane okolo očí.
4. čučoriedky
Antioxidanty luteín a antokyány sú súčasťou čučoriedok. Zlepšujú krvný obeh a chránia jemné cievy okolo očí. Nezáleží na tom, koľko tu zjete: či už v müsli, alebo ako občerstvenie medzi tým.
5. Paradajky
Takzvaný lykopén podporuje krvný obeh. Látka sa nachádza vo veľkom množstve v paradajkách. Sedem cherry paradajok denne už zaisťuje optimálny krvný obeh.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
6. Repa
Červená repa je pre oči veľmi cenná: Hľuza je pre naše oči taká zdravá, pretože pri konzumácii dodáva telu rôzne minerály a vitamíny. Patria sem vitamíny, kyselina listová a železo, ktoré sú účinné proti tmavým kruhom.
7. Goji bobule
Superpotravina by nemala chýbať v žiadnej raňajkovej cereálii: Antioxidant zeaxantín obsiahnutý v bobuliach goji dodáva vlhkosť a posilňuje tenkú pokožku okolo očí.
8. Zeler
Vôňa a chuť hľuzovej zeleniny nie je pre každého, ale zeler je vždy zdravý. Minerály draslík a sodík, ktoré obsahuje, podporujú vstrebávanie ďalších dôležitých živín vo vašom tele.
9. Ovocie baoab
Africké super ovocie sa pridáva do potravín ako prášok. Plody kúzelného stromu Baoab sú bohaté na rôzne živiny: vitamín C, železo a mnoho ďalších životne dôležitých látok pôsobí hydratačne. Ak si dáte jednu až dve čajové lyžičky denne k jedlu, vyrovnáte rovnováhu tekutín v tele a zabránite opuchnutým očiam a tmavým kruhom.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
10. Včelí peľ
Včelí peľ obsahuje antioxidant rutín. Jedná sa o rastlinnú látku, ktorá pôsobí proti zápalu. Znamená: Rutín chráni bunky, spojivové tkanivo a pokožku. Zlepšuje tiež krvný obeh, obnovuje kolagénové vlákna v pokožke a je skvelým pomocníkom proti tieňom pod očami.