Tieto potraviny sú ako liek
6. novembra 2019 - 10:42 hod
Štúdie ukazujú, že strava ovplyvňuje zdravie. Zatiaľ čo niektoré potraviny zvyšujú riziko ochorenia, iné môžu pôsobiť preventívne.
základné informácie v skratke
- Niektoré potraviny sú mimoriadne prospešné pre zdravie.
- Ide napríklad o bobule, mastné ryby, huby, bylinné korenie a zelený čaj.
Samotná diéta nikdy nemôže nahradiť lekárske ošetrenie. Niektoré zložky sú však vhodné na prevenciu chorôb, zmierňovanie príznakov a všeobecne na zdravší život. Preto teraz predstavujeme výber najefektívnejších potravín na prevenciu a liečenie.
Jedlo s liečivými vlastnosťami
Rôzne štúdie preukázali, že bobule pomáhajú bojovať proti chorobám. Pridanie bobúľ, ako sú čučoriedky alebo maliny, do vašej stravy vás ochráni pred srdcovo-cievnymi chorobami a niektorými druhmi rakoviny.
Mastné ryby, ako losos alebo sardinky, majú protizápalové vlastnosti. Môže za to vysoké množstvo omega-3 mastných kyselín, ktoré chránia aj srdce a udržiavajú výkon mozgu.
Čoraz viac štúdií ukazuje, že huby chránia imunitný systém, srdce a mozog. Najlepšie liečivé huby sú reishi a maitake. Často sa pijú ako čaj.
Byliny ako bazalka, oregano, petržlen alebo rozmarín nielen dodajú vašim jedlám chuť. Majú tiež veľa liečivých vlastností. Napríklad oregano má protizápalové účinky a predchádza najmä žalúdočným problémom.
Korenie a zelený čaj sú prospešné pre vaše zdravie
Korenie má tiež priaznivý vplyv na zdravie. Kurkuma a zázvor nepomáhajú iba pri prechladnutí. Znižujú tiež náchylnosť na osteoartrózu. Škorica má protizápalové účinky a stabilizuje hladinu cukru v krvi.
Zelený čaj má širokú škálu liečivých vlastností. Pomôže vám tým, že bude mať protizápalové účinky a zníži riziko srdcových chorôb.
Toto je iba výber prírodných liekov, ktoré majú liečivé vlastnosti. Orechy, avokádo, olivový olej a med majú tiež pozitívny vplyv na zdravie. Aby ste dosiahli maximálny úžitok, mali by sa konzumovať ako súčasť vyváženej stravy.