Tieto potraviny sú navrhnuté tak, aby ste boli šťastnejší - zdravé jedlá
Existuje veľa diét. U jedného nesmiete jesť sacharidy, u druhého by ste sa mali postiť po 17:00. Aké nudné. Táto diéta je zábavná, pretože nejde o to byť štíhla. Predstavujeme jedlá, ktoré vám majú robiť radosť
Existuje veľa diét. Jeden nesmie jesť sacharidy, ale veľa tukov a bielkovín, druhý by sa mal postiť po 17:00, ďalší odporúča iba surovú stravu. Existujú polievkové, ananásové a zemiakové diéty, diéty z doby kamennej alebo hollywoodske hviezdy. Predchádzajúce, počítanie kalórií a chudnutie. Je to zábava? Č. Naša strava je zábavná, pretože nejde o to byť štíhla. Predstavujeme jedlo, ktoré by vás malo potešiť.
Kešu oriešky
Táto matica má všetko: TrypВtophan. Náš mozog túto látku potrebuje, aby mohol vyrobiť posolskú látku seroVtonín, ktorá sa označuje ako „hormón šťastia“. Pretože depresívne nálady sa dajú často hľadať v nedostatku serotonínu alebo tryptofánu. Datle a tmavá čokoláda obsahujú tiež tryptofán - a v kombinácii tieto tri jedlá chutia rozhodne bezkonkurenčne. Teobromín sa nachádza aj v tmavej čokoláde, látke, ktorá má podobne ako kofeín stimulačný účinok.
Konzumácia feferónky nie je len populárnou skúškou odvahy - kapsaicín, ktorý obsahuje, dráždi nervové bunky v ústach, čo spôsobuje, že náš mozog vylučuje endorfíny, aby utlmil domnelú bolesť. A je známe, že endorfíny nás robia šťastnými.
Ľuďom s nedostatkom železa sa špenát odporúčal dlho, až sa ukázalo, že údajne vysoký obsah železa v listovej zelenine bol založený na chybe výpočtu. Namiesto toho má Popeyeova obľúbená zelenina obzvlášť vysoký podiel kyseliny listovej, ktorá sa považuje za prostriedok na zlepšenie nálady. Nachádza sa tiež v paradajkách a brokolici.
Tvarohový krém nie je dobrý iba na pizzu - jeho aminokyseliny podporujú hromadenie dopamínu, ďalšej látky, ktorá nás robí šťastnými a veselými. Takže: v duchu šťastnej stravy si čoskoro objednajte pizzu so syrom mozzarella navyše ...
Omega-3 mastné kyseliny sa zdajú byť skutočne čarovným liekom: odporúčajú sa nielen pri srdcovo-cievnych ochoreniach, ale štúdie preukázali, že dokonca zmierňujú depresie. Mastné morské ryby ako losos alebo makrela obsahujú obzvlášť veľké množstvo vysoko kvalitných mastných kyselín.
Áno, vo veľkom množstve muškátový oriešok spôsobuje halucinácie a pokiaľ ide o zlé správy, je dokonca životu nebezpečný. Obsiahnutý myristicín, ale užívaný s mierou, zvyšuje našu náladu.
Sour si robí srandu • hoci dnešné použitie príslovia je založené na nesprávnom preklade, nie je to celkom falošné. Pretože vitamín C obsiahnutý v citrónoch vás prebudí a zdvihne náladu. Ak neradi jete niekoľko citrónov denne, môžete s istotou spadnúť na iné šťastné ovocie: Šípky, kivi a papája sú tiež dobrými dodávateľmi vitamínu C.
Kvôli zemiakom by sa ryža mala stať základnou potravinou č. Obsahuje veľa selénu, ktorý by mal zase zdvihnúť náladu. Rovnako ako ovsené vločky a morské plody.
Aj vôňa vanilky na nás pôsobí relaxačne, nie nadarmo sa jej vôňa nachádza v parfumoch, sprchovacích géloch, krémoch alebo voňavých sviečkach. Ich spotreba sa preto odporúča ešte viac. Ale iba pravá vanilková buničina alebo vanilkový prášok stimuluje uvoľňovanie serotonínu v mozgu - umelá vanilka nemá rovnaký účinok.
Drobné ovocie obsahuje veľa horčíka, ktorý brzdí uvoľňovanie adrenalínu a noradrenalínu, takzvaných stresových hormónov. Jedením malinových a ostružinových koláčov sa stávame uvoľnenejšími. Maliny a černice obsahujú obzvlášť vysoké množstvo horčíka, ale čierne ríbezle sú absolútnymi vodcami. A samotná vôňa a farba vás robia šťastnými, že?