Tieto potraviny sú počas tehotenstva tabu!
Strava počas tehotenstva: Tieto potraviny sú tabu!
12. marca 2018 - 17:26 hod.
Prečo by ste však mali zmeniť svoje stravovacie návyky počas tehotenstva?
Heslo, že ste to, čo jete, sa týka aj malého človeka v našich žalúdkoch. Je to preto, že dieťa v tehotenstve prijíma tie isté živiny nefiltrované cez pupočnú šnúru, ktoré matka konzumuje aj jedením a pitím. Preto pri zvažovaní stravovania počas tehotenstva by ste mali venovať pozornosť tomu Jedlo môže ovplyvniť alebo zastaviť zdravý rast plodu. To Fajčenie počas tehotenstva a konzumácia alkoholu sú tabu by mali poznať všetci.
Strava počas tehotenstva: aké alternatívy má surové mlieko?
Nepoužívajte surové živočíšne mliečne výrobky, t. J. Nepasterizované mlieko, či už od kráv, kôz alebo oviec. Pretože matka a dieťa sa môžu počas tehotenstva nakaziť baktériou Listeria kvôli strave obsahujúcej surové mlieko.
Pre matku je priebeh infekcie skôr neškodný a prejavuje sa chrípkovým spôsobom vlákninou, hnačkami a nevoľnosťou. To sa stáva nebezpečným Listerióza ale pre nenarodené dieťa, pretože infekcia môže viesť k predčasným pôrodom alebo potratom alebo k vzniku mozgových blán a zápalu pľúc.
- Surové mlieko
- Mäkké syry ako napríklad: Mozzarella, Brie, Camembert, Gorgonzola, Feta, Limburger
- Potraviny vyrobené z tepelne upraveného pasterizovaného mlieka: na tvrdý syr (parmezán, horský syr, ementál). Veľkoryso tu odstráňte kôru
- rastlinné mlieko (kokosové mlieko, mandľové mlieko, lieskové mlieko)
Žiadne potraviny citlivé na salmonely na výživu počas tehotenstva
Počas tehotenstva sa vo svojej strave vyhýbajte všetkým výrobkom citlivým na salmonely. Pretože jeden Infekcia salmonelou spôsobuje zvracanie, bolesti brucha, hnačky a môže viesť k potratu alebo predčasnému pôrodu.
- surové alebo na mäkko uvarené vajce
- Jedlo zo surových vajec, ako je čokoládová pena alebo tiramisu
- Mliečna zmrzlina zo zmrzlinárne
- vajcia natvrdo
- Vyprážané vajce alebo suché miešané vajcia
- balená, priemyselne spracovaná zmrzlina (vrátane mliečnej zmrzliny)
- Ovocná zmrzlina bez pridania mlieka alebo vajec zo zmrzlinárne
Diéta počas tehotenstva: Riziko toxoplazmózy by sa nemalo podceňovať
Aby ste udržali nízke riziko infekcie toxoplazmózou, mali by ste ovocie a zeleninu vždy dôkladne umyť a ošúpať. Keď ste tehotná, malo by sa uprednostňovať konzumácia varených a nie surových jedál. Parazity toxoplazmózy sú zabití varením, vyprážaním a pasterizáciou najmenej dve minúty pri 67 stupňoch Celzia. A Toxoplazmóza Infekcia sa môže rozšíriť na plod a spôsobiť vážne vrodené chyby. V najhoršom prípade môže parazit viesť aj k potratu. U zdravých dospelých osôb je infekcia bez príznakov; horúčka, bolesti hlavy a bolesti tela sa vyskytujú iba vo výnimočných prípadoch.
- Zeleninové a ovocné šťavy
- krájané ovocie a zeleninu
- hotové šaláty, sendviče
- Domáce ovocné mliečne koktaily alebo ovocie a zelenina Smoothies
- umyté a varené jedlo
- surové ryby (sushi, krevety, ustrice)
- nevarené, teplé alebo studené údené ryby (ryba na tyči, údený losos)
- veľké morské ryby (tuniak) a morské plody sú často kontaminované ťažkými kovmi
- surové mäso (carpaccio)
- Droby
- krátkodobo vyzretá surová klobása (čaj alebo Mettwurst)
- Jedzte ryby vyprážané alebo varené
- krájateľná surová klobása a šunka s veľmi dlhými dobami zrenia (parmská šunka, prosciutto)
- Salámu si doprajte iba na horúcej pizze
Všeobecne platí, že počas tehotenstva by ste mali jesť mäso a ryby, ktoré sú dobre tepelne upravené, aby ste zabránili listeróze alebo infekcii salmonelou.
Chinín a kofeín
Chinín je horká látka a je obsiahnutý vo väčšine horkých nápojov, ako je tonická voda a horký citrón. Chinín nájdete aj v niektorých liekoch. Pretože táto chemická zlúčenina vyvoláva pôrod, mali by ste sa mu počas tehotenstva úplne vyhnúť zdravej výžive. Pozornosť by sa mala venovať aj sladkostiam bez cukru, ktoré môžu namiesto bežného cukru obsahovať sorbitol. Počas tehotenstva by ste mali tiež plánovať svoju stravu len s malým množstvom korenia, aby ste sa vyhli jeho vlastnostiam vyvolávajúcim prácu.
kofeín je obsiahnutá v káve, čaji a mnohých energetických nápojoch, ako aj v cole. Neprekračujte smernú hodnotu 200 mg kofeínu denne (asi jedna alebo dve šálky kávy), inak by sa vaše dieťa mohlo narodiť so zníženou hmotnosťou alebo dokonca riskovať potrat.
Ak vás zaujímajú ďalšie články na tému tehotenstvo, výchova a mená detí, preklikajte sa do nášho zoznamu videí alebo si prezrite kategóriu „Rodina“.!