Tieto potraviny zabíjajú stravu a sú nezdravšie ako cukor!
Niektoré jedlá sú pre hmotnosť a zdravie ešte horšie ako cukor. Zistite, ktoré z nich sú tu!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Existuje množstvo potravín, ktoré by sa mali konzumovať s mierou. V niektorých prípadoch majú negatívny vplyv na postavu, v iných dokonca vážne poškodia zdravie. Okrem iného zbytočne zvyšujú hladinu cukru v krvi, rýchlo ukladajú tuk v bokoch a môžu pôsobiť na kardiovaskulárny systém. Mali by sme sa preto vyhýbať potravinám s nasledujúcimi ingredienciami a čo najviac ich vylúčiť z jedálnička.
Tieto potraviny vám bránia v chudnutí pri diéte - a sú ešte menej zdravé ako cukor
biela múka
S bielou múkou - ktorú nájdete napríklad v bielom chlebe alebo pečive - si hneď nemyslíte, že môže byť nezdravšia ako notoricky známy cukor. Má to asi rovnaký účinok, pretože telo premieňa múku na glukózu a spôsobuje zvýšenie hladiny cukru v krvi. Vďaka tomu sa vyrovnávací hormón inzulín uvoľňuje čoraz viac a viac sa podporuje chuť do jedla. Negatívne dôsledky? Na jednej strane biela múka migruje priamo do problémových oblastí a podporuje kožné problémy, ako je akné. Na druhej strane to môže z dlhodobého hľadiska viesť k vysokému krvnému tlaku, cukrovke a infarktu. Preto by ste sa k tomu mali uchýliť iba zriedka a radšej sa spoliehať na celozrnné výrobky, ktoré vás zasýtia na dlhší čas a sú pre telo oveľa lepšie.
Vytvrdené oleje
Priemyselne vyrábané oleje sú zvyčajne plné omega-6 mastných kyselín, ktoré telu dodávajú stres a prispievajú k uvoľňovaniu kortizolu. Nachádzajú sa hlavne v hotových výrobkoch, vyprážaných jedlách alebo spracovaných občerstveniach. Tieto trans-tuky sa v tele nespracovávajú, a preto skončia presne tam, kde ich nechcete mať. Častá konzumácia môže mať tiež za následok zlú hladinu cholesterolu a dokonca aj kardiovaskulárne ochorenia.
Priemyselné mäso
Je ľahké si to zapamätať: čím viac je mäso zabalené, tým viac prísad sa dá očakávať. Od priemyselne spracovaného mäsa môžete čakať od zvýrazňovačov chuti cez farbivá až po hormóny. Niet divu, že má negatívny vplyv na organizmus! Vysoký obsah tuku a najmä prísady škodia srdcu a cievam. Najväčším problémom však sú dusičnany, ktoré obsahuje, ktoré zaisťujú dlhšiu trvanlivosť, ale majú byť karcinogénne. Je lepšie vnímať mäso v strave ako výnimku a dbať na jeho dobrý pôvod a spracovanie - je to nákladnejšie ako zabalená alternatíva, ale preukázateľne zdravšie pre telo a lepšie pre svedomie a životné prostredie.