Tieto práce vás robia tučnými

11.06.2012, 15:32 | mm

Týmto zamestnancom hrozí nadváha. (Zdroj: Thinkstock od spoločnosti Getty-Images)

rozdeliť
Pripnutie
Pípanie tlač
Na mail
redakcia

U mnohých nedostatok pohybu v každodennom kancelárskom živote začína bokmi. Nadváhu však nemusia čakať iba žrebci na stole - prekvapivo sú postihnutí aj lekári a hasiči. Nedávna štúdia odhalila zamestnania, vďaka ktorým najviac zhubnete.

Viac o chudnutí

PR ľudia rýchlo pribrali

44 percent opýtaných uviedlo, že pribrali od začiatku svojho súčasného zamestnania. Určité profesijné skupiny, ako sú učitelia, policajti, odborníci v oblasti IT, sociálni pracovníci a architekti, vykazovali obzvlášť vysoké riziko priberania. Prieskum medzi viac ako 5 700 zamestnancami si nechal vypracovať medzinárodný pracovný portál „CareerBuilding“.

Stresujúce zamestnanie vás robí tučným

Dôvodom, prečo priberanie ovplyvňuje nielen asistentov a sudcov, ale aj aktívnejších zamestnancov, ako sú hasiči, je stres. V prieskume 37 percent uviedlo, že jesť viac kvôli stresu v práci. Mnohí nemôžu odolať pokušeniu sladkostí v práci a pochúťkam na kancelárskych večierkoch. 71 percent opýtaných priznalo, že počas práce konzumovalo občerstvenie znova a znova. Pre ostatných má časová tieseň negatívny vplyv na stravovacie správanie: obedná prestávka sa robí pred počítačom, jedlo sa úplne vynecháva a ľudia sa stravujú čoraz častejšie.

Správne usporiadanie času podporuje zdravé stravovanie

Bez ohľadu na to, v akom odvetví sa nachádzate, nemali by sa zanedbávať relaxačné a krátke prestávky. Tí, ktorí si jedlo pripravujú sami a berú ich do práce, majú väčšiu kontrolu nad kalóriami, ktoré obsahujú - a šetria peniaze. S vodou, ovocím a nízkotučnými chrumkami na dosah môžete uspokojiť svoje chute medzi tým. Na to sú vhodné napríklad tyčinky z mrkvy alebo praclíka. Čokoládu môžu nahradiť aj žuvačky bez cukru. Mali by ste tiež zabezpečiť, aby ste mali na pracovisku dostatok pohybu: urobte si bruško na čerstvom vzduchu, namiesto výťahu použite schody, choďte do práce na bicykli.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.