Tieto športy spaľujú najviac KALÓRIÍ

Chcete spáliť čo najviac kalórií za krátky čas? Potom sa držte týchto športov.

najviac

# 1 švihadlo

Na skákanie cez švihadlo vám stačí lano a kúsok miesta a môžete začať spaľovať kalórie. Celých 800 kcal za hodinu! Zároveň trénujete svoju výdrž, koordináciu a svaly.

# 2 beží

Pravdepodobne ste to už uhádli, jogging je jedným z jedákov kalórií par excellence. Samozrejme záleží na tom, ako rýchlo bežíte. Ak ste na priemernej rýchlosti 8 km/h, spálite 600 kcal, ak bežím pravidelne a zvládnem priemerne 12 km/h, spálite ohromných 850 kcal.

# 3 Taekwondo

V tomto bojovom umení sa poriadne zapotíte! Za hodinu tréningu sa tu spáli celých 750 kcal, zároveň tým zlepšíte vytrvalosť, rýchlosť, flexibilitu a koordináciu.

# 4 plávanie

Vodné krysy medzi nami môžu tiež spáliť veľa kalórií. Plávaním ich za hodinu zhorí asi 700 z nich. Plávanie je navyše úžasne vhodné aj pre ľudí s nadváhou a ľudí s problémami s kĺbmi, pretože je šetrné ku kĺbom.

# 5 lezenie po schodoch

Rýchlo hore a dole po schodoch, to si vyžaduje veľa sily a vytrvalosti. Ale za to sa spáli veľa kalórií, konkrétne okolo 650 za hodinu.

# 6 inline korčuľovanie

Sadnite si na kolieskové korčule a vyjdite na ulicu smerom na Knackpo. Inline korčuľovanie nie je len zábava, ale tiež úžasne trénuje svaly nohy a gluteus a spaľuje okolo 550 kcal za hodinu.!