Tieto tri trampolínové tréningy vám pomôžu cez víkend schudnúť

víkend

1. Cvičenie celého tela

Cvičenie celého tela je skutočne zábavné a stále sa pri ňom zapotíte. Je primárne určený na budovanie výdrže a tým stimuluje spaľovanie tukov.

2. Stavba tuku a spaľovače tukov

Toto cvičenie má rýchlejšie tempo a zrýchli váš srdcový rytmus. Medzi tým sú fázy odpočinku, počas ktorých musíte udržiavať napätie a rovnováhu. Pretože tréning trvá iba 5 minút, odporúčame ho opakovať trikrát až päťkrát.

3. Tancujte a skáčte

Tretie cvičenie je to pravé pre všetkých nadšencov tanca, pretože cvičenia sa robia v rytme hudby, podobne ako pri aerobiku. Už len pri sledovaní videa chcete okamžite skočiť na trampolínu.