Tieto virálne fotografie pred a po odhalia množstvo váhy, ktorú ľudia pripisujú keto diéte

Pravdepodobne ste sa v poslednej dobe veľa dozvedeli o ketogénnej strave. Tento program stravovania s nízkym obsahom sacharidov, tukov a bielkovín so stredne vysokým obsahom bielkovín „uvedie váš k do stavu ketózy, takže váš systém spaľuje tuky na palivo namiesto uložených sacharidov. Ľudia na keto sa snažia získavať kalórie z bielkovín a sacharidov

SÚVISIACE: Keto vs. Atkins: Čo je lepšie Low-Carb Di>

Keto plán, ktorý bol pôvodne vyvinutý ako diéta na boj proti epileptickým záchvatom, je čoraz populárnejší aj ako program na chudnutie. Je to také rušné, že účet Instagram @ketotransformations už mal neskutočných sledovateľov. každý príspevok zobrazuje fotografie ľudí, ktorým sa pripisovalo keto kilá pred a po nich. pozrite sa na tieto príklady viac než transformácií.>

Tieto výsledky sú pôsobivé, ale skôr ako to vyskúšate, zvážte negatíva týchto kontroverzných „di“. Najväčším (a potenciálne život ohrozujúcim) rizikom spojeným s ketogénnym plánom je možnosť ketoacidózy, stavu, ktorý spôsobuje kyslosť krvi.

„Navrhujem upraviť stravu tak, aby obsahovala viac„ sacharidov> - najmä tých, o ktorých viete, že s nimi nemôžete žiť, “napísala v predchádzajúcom článku editorka výživy prispievajúcej k zdraviu Cynthia Sass, MPH, RD.

„Podľa mojich skúseností je moderovanie zvyčajne kľúčom k chudnutiu, optimalizácii zdravia a vedeniu vyváženého a pohodlného života.“

---