Tieto ZNAČKY naznačujú, že môžete mať NEDOSTATOK JODU; n organizmus
JOD je nevyhnutným stopovým prvkom života a je nevyhnutný pre každý orgán a tkanivo. Jód je rozhodujúci pre vývoj mozgu, hrá ústrednú úlohu vo vyváženom fungovaní štítnej žľazy a je nevyhnutný pre udržanie zdravého metabolizmu.
V posledných rokoch sa nedostatok jódu značne zvýšil. Hádam sa prečo?!
1. Možno nebudeme jesť dostatok potravín bohatých na jód. Jodizovaná kuchynská soľ je pre mnohých ľudí základným zdrojom jódu. V roku 2008 vedci analyzovali 88 vzoriek masovo jodizovanej soli a dospeli k záveru, že menej ako polovica z týchto testovaných vzoriek mala potrebné mikroživiny.
2. Vyčerpanie minerálnych zdrojov Zeme je ďalšou príčinou. Jód by mal prejsť cyklickým procesom, pri ktorom jód v moriach oxiduje a stáva sa nevyhnutným jódom, ktorý sa dažďom vracia na zem. Na tento proces však má vplyv zaľadnenie, povodne a erózia. V mnohých regiónoch je teda tento proces pomalý a neúplný, čo má za následok pitnú vodu a chudobnú pôdu alebo pôdu úplne neobsahujúcu jód. Plodiny pestované v týchto regiónoch majú tiež nízky obsah jódu, čo má za následok nedostatok jódu u zvierat aj u ľudí.
3. Bróm, ktorý sa nachádza vo varených potravinách, plastoch, sladkej vode, pesticídoch, liekoch ovplyvňuje asimiláciu jódu.
4. Zistilo sa, že vystavenie účinkom fluoridu zhoršuje nedostatok jódu. Aj keď vedome nemusíte byť v kontakte s fluórom, pravdepodobne to tak stále je - pri kúpeli, umývaní zubov alebo pití vody. Jód je stavebnou jednotkou hormónov štítnej žľazy a jeho nedostatok v ranom detstve môže spôsobiť poškodenie mozgu vrátane mentálnej retardácie.
ZNAMENÁ, že môžete mať v tele nedostatok jódu:
- Pomalšia kognitívna funkcia je spojená s nedostatkom jódu
- Pomalý metabolizmus, priberanie na váhe alebo zápcha môžu súvisieť s nedostatkom jódu, pretože nedostatok jódu v tele môže znížiť schopnosť tela biosyntetizovať potravu na potrebné živiny.
- Oslabený imunitný systém môže spôsobiť nedostatok jódu, pretože kvôli nedostatku jódu sme náchylní na pôsobenie voľných radikálov.
- Pretože nedostatok jódu je spojený s hormonálnou nerovnováhou, môže mať vplyv na správne fungovanie a správne spojenie medzi receptormi, narušiť emočnú rovnováhu a spôsobiť úzkosť.
- Pretože vedci zistili, že pridanie jódu do stravy môže zlepšiť fibrocystické ochorenie prsníka, predpokladá sa, že nedostatok jódu môže spôsobiť cysty, ťažkosti alebo zápaly v prsníkoch.
- Jedným z najbežnejších príznakov nedostatku jódu je zlá funkcia štítnej žľazy.
Tu je príklad, ako optimalizovať hladinu jódu vo vašom tele:
- Ak chcete prirodzene optimalizovať hladinu jódu, musíte dbať na svoju stravu. Odporúča sa konzumovať spirulinu bez toxínov a rias z nekontaminovanej vody. Ďalšie zdroje, ktoré obsahujú jód, sú: kravské mlieko, jogurt a kvalitné vajcia, morské ryby.
- Snažte sa čo najviac vyhnúť brómu. Ak to chcete urobiť, jedzte biopotraviny, jedlo dobre umyte a minimalizujte vystavenie účinkom pesticídov. Snažte sa vyhnúť jedlu alebo pitiu z plastového riadu, rozhodnite sa pre sklenený alebo keramický riad.
- Rozhodnite sa pre výrobky starostlivosti, ktoré neobsahujú toxické chemikálie.
Dávajte pozor na dávku!
Aj keď je už zrejmé, že väčšina z nás musí konzumovať viac jódu, je treba mať na pamäti, že príliš vysoký príjem jódu môže byť nebezpečný. Veľké množstvo jódu môže spôsobiť príznaky podobné nedostatku: struma, vysoké hladiny TSH. Jedna štúdia ukázala, že príliš vysoký príjem jódu môže spôsobiť subklinickú hypotyreózu, ktorá súvisí so srdcovými chorobami. Rovnováha je tajomstvom!