Štíhly a zdravý február 2012

Môj osobný plán Dukan

Štvrtok 9. februára 2012

február

V prvom rade som pred vstupom do novej diéty vstúpil na ich oficiálny web www.regimedukan.com. Existuje veľa užitočných vecí, ale najviac sa mi páčilo 11 otázok, na ktoré som mal odpovedať, získate príručku o vašej ideálnej hmotnosti plus výpočet obdobia, v ktorom budete pri chudnutí držať diétu, a ako dlho vydrží, a konsolidačné obdobie. Napríklad pre mňa:

- ideálna hmotnosť by bola 62,1 kg. „Samozrejme, je to o niečo viac ako váš cieľ - píše ako odpoveď - ale toto je vaša správna váha, ktorú môžete dosiahnuť a udržať si ju.“

Plus mi nakreslil schému:

štíhly

S diétou som začal 23. januára (dátum uvedený vyššie je ten, v ktorom som robil dotazník), po 7 dňoch diéty, fáze útoku, som mal 83, 2. Teraz, 11 dní po začatí konsolidácie, mám 80,9. Kopeme, kopeme, pomaly, ale isto. )))) A viditeľné.

Čo sa týka hmotnosti, dal som si cieľ 60 kg, ale priznám sa, že väčšinou som mal okolo 62 - 63. Nakoniec záleží na tom, aby som vyzeral dobre, takže po dokončení ružencovej fázy začnem športovať, minimálne trochu. Dúfam, že to dokážem s mojimi nazdravanii visiacimi na krku.