Tip dňa Štíhly a krásny s Pilates - FIT FOR FUN

štíhly

Cvičenie pilates vás robí nielen štíhlymi a krásnymi, ale zvyšuje aj našu pohodu a prináša nás do správnej rovnováhy. Náš tip na tento deň: Stačí vyskúšať Pilates.

„Sila spočíva v pokoji“ - to platí aj pre Pilates. Jednotlivé pohyby sa vykonávajú pokojne a energicky a nie s hybnosťou. Cvičenie pilates je obzvlášť relaxačné. Pretože bez spoteného poskakovania na hlasné búšenie tepov, Pilates formuje siluetu nielen v špičkovej forme, ale tiež vracia myseľ späť do rovnováhy. Rozhodujúca výhoda programu Pilates: Povedomie o vlastnom tele sa zintenzívni a v popredí je myšlienka urobiť niečo dobré pre seba. Pretože až príliš často človek očakáva intoxikáciu myšlienkou „slim fast“ príliš veľa tela.

Silný a posilnený pilatesom

Hviezdy prisahajú na Pilates - nielen preto, že uvoľňuje, ale aj kvôli povzbudzujúcim a povzbudzujúcim účinkom. Na módnom týždni v New Yorku bežala predtým módna Kelly Osbourne na móle ako elfka štíhla pre návrhárku Betsey Johnson. Ako naladila svoju postavu na modelové rozmery? Stačí jesť zo všetkého trochu a veľa cvičiť na pilates. Futbalová hviezda David Beckham znížil pomocou Pilatesu percentuálny podiel telesného tuku z 13,7 na takmer alarmujúcich 8,5 percenta. „Pilates robím hodinu denne,“ povedal pre The Sun. Ale Richard Gere, Cindy Crawford, Sarah Jessica Parker and Co. tiež prisahajú na silu centra.

Pilates: šport, vďaka ktorému budete štíhli

Ak chcete schudnúť, mali by ste vždy zvoliť kombináciu vytrvalostného tréningu a silového tréningu. Cvičenie pilates je ideálne pre posilňovaciu časť. Svaly, najmä chrbtové a brušné svaly, sa pomocou konkrétnych rytmov dýchania súčasne napínajú a posilňujú. Cvičenie pilates podporuje zdravé držanie tela, posilňuje hlboké svaly a zároveň pomáha pri zvládaní stresu. Koncept tréningu sa líši od bežného tréningu svalov, pretože trénuje predovšetkým hlbšie svaly. Centrom pilates je takzvaný Power House, svaly okolo chrbtice a panvového dna. Dobre trénovaný stred zaisťuje nielen pevnú siluetu, ale aj zdravé držanie tela. Celé telo je navyše precvičené a udržiavané pružné. Dýchanie sa používa špeciálne na zintenzívnenie cvičení a podporu relaxácie.

Jemný šport Speck-Weg

Pretože neexistujú žiadne nárazové zaťaženia, ako je jogging a skákanie, je program Pilates tiež ideálny pre každého, kto má problémy s kĺbmi. A pre tých, ktorí chcú vidieť čísla: okolo 300 kalórií sa rozplynie v triede Pilates.