Tip na Nový rok - Ako fungujú dosiahnuté ciele; (Život) ciele úspech; Šťastná strava;
(Životné ciele
Tip na Nový rok - Ako fungujú dosiahnuté ciele
Klasická chyba do nového roka: Mnoho ľudí vezme na seba veľa vecí, dva týždne sa drží svojich „dobrých úmyslov“ a potom opäť upadne do svojho starého správania v rade.
Prečo? Ako sa vám nakoniec darí realizovať veci, ktoré ste si predsavzali tento rok?
V prvom rade o "Dobré úmysly". Psychológovia nazývajú zámer zámerom v určitej situácii určité správanie vykonať. Alebo inak: „Ak dôjde k situácii X, budem sa správať Y!“ V ideálnom prípade sa zámer skladá z jedného špecifikácia miesta, času, spôsobu konania.
Ak sa stane X, budem sa správať Y - to nemôže fungovať. Sloveso zámer je predložiť. Položím niečo pred seba alebo niečo pred seba. Čo s tým potom urobím? Pozriem sa na to. Čo sa má stať?
To je lepšie ako rozlíšenie Cieľový zámer, takže zámerný istý výsledok dosiahnuť alebo a určité správanie vykonať. Jedným z cieľových zámerov je formulácia „Chcem dosiahnuť Z!“.
Aha. "Chcem" namiesto „budem“ - to znie oveľa, lepšie. Takže preč s dobrými úmyslami a smerom k jasne definovaný cieľ vôle.
Niektorí ľudia veria alebo dúfajú, že ak v to dostatočne silno veria, problém sa nejako vyrieši sám. Tu je malý tip: Nebude to fungovať. Nezáleží na tom, ako veľmi sa psychicky snažím ... veriť a dúfať sám je zbytočné. Musím pre to niečo urobiť. Bez potrebných a vytrvalých opatrení sa vôbec nič nezmení.
Keď niektorí ľudia skutočne začnú konať, väčšinou iba poškriabu povrch. Fungujú čisto Liečba príznakov, namiesto riešenia podstaty problému.
Pomerne veľa ľudí chce v novom roku konečne schudnúť. A potom si v televízii objednajú najnovšiu diétu špargľa-baza Brigitte alebo ešte účinnejšie protitučkové pilulky na chudnutie. Wow! Prvý deň sa cítite výborne, dokonca aj trochu schudnete, všetko je super. A po desiatich dňoch? Úplný relaps v staré vzorce správania. Záchranne jedzte, až kým vám prasknú nohavice. A to je samozrejme chyba zázračnej pilulky alebo FRau Brigitte. A vlastne ste už vopred vedeli, že nič z toho nič neprinesie. Tak prečo to robíš?
Zmena v živote je trvalá a úspešná, iba ak mám Koreň zla vedieť. Ako tučnieš? Samozrejme z toho, že budete jesť príliš veľa. Čo to však znamená, že jem príliš veľa? To je presne to, čo musíme zistiť. Ako schudnúť bez tabletiek Jesť menej a viac cvičiť. Ale čo keď nemôžem urobiť len to? Čo je za tým?
Výskum základných príčin správanie nie je vždy vtipné, pretože musíte nevyhnutne čeliť sebe, svojmu životu a správaniu. To však nie je vždy zábavné mimoriadne poučné. Čo vedie ľudí s nadváhou k chladničke znova a znova? Nízka Sebavedomie, chýba Sebaláska, nesplnené sny a priania? Negatívne emócie voči sebe samému sa prejavujú vo veľmi krátkom období Jesť pocit šťastia kompenzované ... so smrteľnými následkami pre postavu a zdravie.
Toto Útek od životného správania Rozpoznať, čeliť príčinám a ukončiť náklady na milované zvyky energie. Ale z tohto procesu môžem čerpať rovnako veľa a ešte viac energie. Totiž keď mám jasne stanovený cieľ, jeden vízia mojej budúcnosti, lepší život.
Konečne chcete natrvalo zmeniť svoj život?
V tomto vás budem podporovať. Napíšte mi svoju požiadavku: