Tip Táto zložka zvyšuje T u mužov i žien; Priliehajúce k telu
Tongkat Ali
Existuje veľa štúdií, ktoré ukazujú, že mimoriadne chladne znejúci prípravok Tongkat Ali (extrakt z kríka Eurycoma longifolia) zvyšuje hladinu testosterónu u mužov. Relatívne nedávna štúdia starších cyklistov však ukázala, že bylinka zvyšovala hladinu testosterónu u žien i mužov.
Čo robili vedci?
Ralf Henkel z University of Western Cape v Juhoafrickej republike a Ruxiang Wang z čínskeho centra pre kontrolu a prevenciu chorôb v Shenyangu prijali 25 starších cyklistov, z toho 13 mužov a 12 žien. Všetci patrili do toho istého cyklistického klubu už viac ako 50 rokov.
Každý cyklista dostal 200 mg. Tongkat Ali každý deň po dobu piatich týždňov. Vedci vykonali merania kortizolu, IGF-1, DHEA, testosterónu a sily úchopu pred, počas a po.
Zatiaľ čo hladiny kortizolu, IGF-1 a DHEA zostali takmer nezmenené, hladiny voľného a celkového testosterónu sa významne zvýšili u mužov aj u žien, rovnako ako sila uchopenia. Horný graf zobrazuje zmeny v hladinách testosterónu u mužov a druhý graf zobrazuje zmeny u žien:
Tongkat Ali zjavne zvýšil hladinu testosterónu u oboch pohlaví a následne tiež zvýšil ich silu.
Zatiaľ čo sa zdá, že zvýšenie testosterónu u mužov je spôsobené zvýšeným luteinizačným hormónom (LH) a folikuly stimulujúcim hormónom (FSH), zatiaľ čo hladiny estradiolu boli znížené, verilo sa, že zvýšenie hladín testosterónu u žien bolo spôsobené výrazným poklesom globulínu viažuceho pohlavné hormóny (SHBG).
To znamená, že bylinka zabraňuje tomu, aby bol testosterón prirodzene vyrobený ženami chemicky viazaný a pre telo neprístupný prostredníctvom SHBG.
Čo pre vás znamenajú tieto poznatky?
Starší muži a ženy môžu mať úžitok z užívania tongkat ali na zvýšenie hladiny testosterónu. Zatiaľ čo predchádzajúce štúdie sa zameriavali na účinky zvyšujúce hladinu testosterónu u mladších mužov, nie je známe, či tieto nálezy platia aj u mladších žien.
Mladšie ženy majú všeobecne nižšiu hladinu SHBG ako staršie ženy, a preto sa nemusia cítiť veľmi odlišne od Tongkat Ali. Mladšie ženy si tiež musia dávať pozor na potenciálne maskulinizačné účinky zvýšenej hladiny testosterónu.
Ak ste však muž, ktorý cíti, že vám prospieva vyššia hladina testosterónu (alebo staršia žena, ktorá sa cíti rovnako), užite dennú dávku najmenej 200 mg. autor: Tongkat Ali. Dve kapsuly vzorca Alpha Male® obsahujú rovnaké množstvo vysoko čistého Tongkat Ali, aké bolo použité v štúdii.
Zatiaľ čo vyššie uvedená receptúra bola vyvinutá pre mužov, obsahuje tiež zlúčeninu forskolín a bylinu Tribulus Terrestris, z ktorých oboch bolo preukázané, že sú prospešné aj pre ženy.
Aj keď sa preukázalo, že forskolín zvyšuje testosterón u mužov, u žien nemá rovnaký účinok. Namiesto toho redukuje ženský brušný tuk. Aj keď niektoré štúdie Tribulus Terrestris preukázali, že zvyšuje produkciu testosterónu u mužov, stimuluje iba androgénové receptory v mozgu žien, čo im pomáha lepšie reagovať na ich prirodzené hladiny hormónov.