Tipy a rady pre pôst - ReVital; Komfortný hotel v Syke
Tipy a rady týkajúce sa pôstu
Čo si zbalím do kufra?
Na svoj pôstny týždeň by ste si mali vziať so sebou nasledujúce veci:
- Teplejšie oblečenie, pretože sa počas pôstu ľahko chveje
- Ďalšia bielizeň a spodná bielizeň na výmenu
- Pohodlné oblečenie
- Teplé pyžamo a teplé ponožky
- Kúpacie topánky a papuče
- Rastlinný telový olej na starostlivosť o pokožku
- Oblečenie odolné voči poveternostným vplyvom a pevná obuv
- Športové oblečenie pre náš aktívny program
- Kniha, prípadne hudba alebo MP3 prehrávač
- Plavecké potreby - ak chcete navštíviť neďaleký vnútorný alebo vonkajší bazén v Syke
Máme pre vás pripravenú rýchlovarnú kanvicu, termosku, župan a saunové osušky.
Informácie o príchode a odchode
Váš príchod je možný od 15:00 Prosím, pricestujte najneskôr do 16:30, pretože o 17:00 budeme hostiť spoločné privítanie a prehliadku domu.
V deň odchodu vás chceme požiadať, aby ste hotelovú izbu opustili do 10:00.
Príprava na týždeň pôstu
Aby ste vám uľahčili začatie pôstneho týždňa a aby ste sa fyzicky a psychicky pripravili na nasledujúci týždeň, odporúčame vám vziať si jeden alebo dva úľavové dni doma vopred.
V týchto dňoch je najlepšie nejesť žiadne mäso/klobásu, nič, čo nie je vyprážané, má vysoký obsah tuku alebo je ťažko stráviteľné.
Pre váš voľný deň sú vhodné jedlá: čerstvé ovocie alebo ovocný kompót, orechy, zeleninová ryža, šaláty, surová zelenina, zemiaky, celozrnné musli, chrumkavý chlieb a jogurt. Tip: ku každému jedlu môžete vziať 1 - 2 polievkové lyžice ľanového semena, aby sa vaše črevo rozbehlo. „Dobre prežutý je napoly strávený!“
Pri jedle si doprajte čas a pokoj a jedzte iba toľko, kým nebudete sýti.
Ak je to možné, mali by ste už niekoľko dní pred týždňom pôstu znížiť konzumáciu kávy, čierneho čaju, cigariet a alkoholu, ale bolo by lepšie sa týchto stimulantov úplne vzdať, pretože potom budete mať menej problémov s abstinenčnými príznakmi, ako sú bolesti hlavy a podráždenosť. a mať malátnosť.
Čo je samozrejme najdôležitejšie pri pôste a v predchádzajúce dni vypite 1,5 litra neperlivej vody a čaju denne.
Prelomenie pôstu a stavebné dni
Záver pôstu podľa Dr. Buchinger & Dr. Lützner tvorí rituál prelomenia pôstu, ako aj nasledujúce dni zhromaždenia.
Minimálne trvanie diéty môžete ľahko určiť vydelením skutočného obdobia pôstu, t. J. Celých dní pôstu, číslom 3.
Aby si telo mohlo pomaly zvyknúť na tuhú stravu, najskôr sa podávajú čerstvé alebo dusené jablká na stimuláciu tvorby žalúdočnej kyseliny a neskôr zeleninové alebo zemiakové polievky a zeleninové jedlá.
Zároveň sa pomaly zvyšuje množstvo kalórií. Čím dlhšie trval plný pôst, tým pomalšie by sa malo zvyšovať množstvo energie a mala by sa dodržiavať ľahká strava.
Ideálne je pôst podľa Dr. Buchinger & Dr. Spoločnosť Lützner ponúka následnú liečbu vo forme alkalickej rýchlej, vegetariánskej alebo vegánskej stravy.
Dôležitá poznámka:
Naše pôstne týždne zodpovedajú „pôstu pre zdravých ľudí“ podľa Dr. Buchinger a Dr. Lützner a nie terapeutické hladovanie pod lekárskym dohľadom!