Tipy a triky na vianočný večierok

Inteligentné hlavy hovoria, že nemastníte medzi Vianocami a Silvestrom, ale medzi Novým rokom a Vianocami. Ako si stále môžete bez ľútosti vychutnať svoje pozvanie na vianočný večierok, si môžete prečítať tu.

Autor: Therese Schwalenberg

Publikované: 02.12.2016 | 13:47

1. Naplánujte si vopred športovú jednotku navyše: Pozvánka na vianočný večierok neprichádza zo dňa na deň. Viete pár týždňov vopred. Na naplánovanie ďalšej športovej jednotky na tento deň je teda dosť času. Vďaka tomu sa cítite nielen fyzickejší a vyrovnanejší, ale tiež ste spálili niekoľko kalórií navyše, aby ste si mohli dezert vychutnať. A o to ide! Užite si večer! A počúvajte svoje telo. Presne vie, čo potrebuje a čo je príliš dobrá vec.

2. Nechoďte na vianočný večierok príliš hladní: Jedlo je vždy dôležitou súčasťou vianočného večierku a treba ho určite využiť. Ak ste ale pred večierkom skutočne hladní, máte tendenciu sa prejedať. To nielen zaťažuje rovnováhu kalórií, ale vedie to aj k nepríjemným pocitom po jedle. A čo tak domáci smoothie pred vianočným večierkom? Týmto sa nasýtite, ale na večierku je v žalúdku ešte dosť miesta na jedlo.

3. Nebuďte prví, ktorí sa vrhnú na bufet: Všetci máme tendenciu utekať okamžite po tom, čo poviete „Bufet je otvorený“, a prebaľovať si taniere zo strachu, že nič nedostaneme. Tento boj o jedlo, bohužiaľ, stresuje naše telá a núti nás jesť oveľa viac, ako sme v skutočnosti zamýšľali. Tento rok by sme teda mali počkať, kým neskončí prvý zhon, a môžeme si na tanier dať jedlo, ktoré naozaj chceme zjesť.

4. Ľahko šetrite kalórie pri výbere jedla: Najskôr polievka naplní žalúdok a zároveň vás zahreje. Tu je číra polievka so zeleninou je absolútnym hitom. Nielen, že je vynikajúci, ale aj šetrí zbytočné kalórie, ktoré sa pridávajú do mnohých krémových polievok so smotanou a podobne. Teplá surová zelenina alebo šalát sú tiež skvelými predjedlami. Stimulujú metabolizmus a zahrievajú trávenie hlavného jedla. Hlavným chodom sú ryby a chudé hovädzie a morčacie mäso. Pečené je lepšie sa vzdať výdatnej prílohy alebo pečiva.

5. Pri jedle by ste si mali dať načas: pocit sýtosti nastáva až po 20 minútach. Takže si samozrejme kurz samozrejme užívajte, robte medzi nimi prestávky a počúvajte svoje telo.

6. Nezabudnite na vodu medzi tým: Pitná voda občas medzi pivom a vínom reguluje vodnú rovnováhu a pomáha predchádzať kocovine na ďalší deň.;)

7. Dezert je určite povolený: Vianoce a s nimi spojený vianočný večierok sú len raz ročne. Preto by ste si v tento deň určite nemali nechať ujsť lahodný dezert.

8. Tanec namiesto pitia: A čo tak tráviaci tanec namiesto tráviacich pálenky? Týmto spôsobom spaľujete kalórie namiesto toho, aby ste ich hromadili celý večer.

9. V neposlednom rade: Bavte sa, pretože KiloCoach má práve pre takéto večery Joker Day!;)

Vitajte v KiloCoach ™!

KiloCoach ™ poskytuje vedomosti a nástroje pre úspešné chudnutie. Žiadne radikálne diéty, žiadny jo-jo efekt - odporúčané zdravotnými poisťovňami a vedecky potvrdené.