Tipy, ako udržať svoje oči zdravé Spoločnosť Biosooft
Plánovanie pravidelných kontrol: navštíviť odborníka najmenej raz za 1–2 roky
Pravidelná kontrola krvného tlaku a pravidelné cvičenie: srdcový a cievny stres, v prípade hypertenzie, môže poškodiť vizuálny systém a viesť k strate zraku.
Diétna výživa: je dobré mať stravu s nízkym obsahom živočíšnych tukov a bohatú na ovocie, obilniny a zeleninu, najmä so zelenými listami. Je tiež užitočné užívať doplnky výživy, ale iba pod lekárskym dohľadom. Je tiež dôležité udržiavať telo hydratované konzumáciou 1,5 až 2 litrov vody denne.
Chráňte oči pred slnkom: Slnečné svetlo, najmä ultrafialové (UV), bolo spojené s niekoľkými poruchami očí. Počas vonkajších aktivít vždy noste slnečné okuliare so 100% ochranou proti UV-A a UV-B; je tiež užitočné použiť slnečnú čiapku.
Prestať fajčiť: Fajčenie cigariet vedie okrem poškodenia zdravia tela aj k veľkému počtu viac či menej závažných očných ochorení.
Ochrana očí: poranenia očí sú často príčinou veľkého utrpenia s možnou stratou zraku. Noste ochranné okuliare vo vysoko rizikových situáciách, počas práce, počas športových aktivít.
Dôležitosť správnej hygieny očí
Čisté oko je zdravé oko
Prvú účinnú obrannú bariéru tvoria očné viečka, mihalnice a slzy. Posledné menované „umyjú“ väčšinu látok alebo baktérií, ktoré sa chcú dostať na povrch oka. Na zníženie rizika infekcie je však potrebné prijať odlišné hygienické pravidlá.
Denná hygiena očí je nevyhnutná. Je užitočné používať sterilné 100% bavlnené obrúsky predliečené. V prípade citlivých očí je možné tieto obrúsky použiť aj na odlíčenie.
Hygiena očí u detí a novorodencov má zvláštny význam, pretože nemajú úplne vyvinutý imunitný systém. Oči detí by sa mali čistiť každý deň, najlepšie 100% bavlnenými tampónmi napustenými účinnými látkami. To pomáha znižovať riziko infekcie.