Tipy na bleskovú diétu leto, slnko a štíhly pôst!

bleskovú

Schudnúť rýchlo pár kíl a nenechať si ujsť grilovačky a zmrzlinu? S touto zázračnou diétou žiadny problém. EXPRESS ukazuje, ktoré triky pomáhajú.

Leto, slnko, tesné oblečenie a alarmy v bikinách. Teraz je viditeľný každý tukový vankúš. Chcete rýchlo naladiť telo a roztopiť pár kíl bez toho, aby ste sa vzdali letných radovánok ako grilovanie a zmrzlina? Pomocou týchto tipov môžete znížiť, bez toho aby ste sa museli vzdávať alebo trápiť sami seba.

Stop: Snažte sa robiť čo najviac vecí, keď stojíte týždeň. Používajú sa rôzne svalové skupiny - a spotrebujete takmer dvakrát toľko kalórií, ako keď si sadnete.

Kyselinové časy: Každý deň vypite lyžicu jablčného octu zriedeného s trochou vody. Štúdie ukazujú, že samotná denná dávka octu vedie k úbytku hmotnosti. Obsiahnutá kyselina stimuluje spaľovanie tukov.

Bitter: Horké látky sa považujú za prírodnú „potravinovú brzdu“. Sú nízkokalorické a vďaka svojej intenzívnej chuti zabezpečujú rýchly nástup slinných a tráviacich štiav. Rýchlejšie sa nasýtime. Ideálni dodávatelia: horké šaláty, fenikel, ružičkový kel, kaleráb alebo bylinky ako šalvia a oregano.

Zažehnanie hladu: V čínskej medicíne sú chute spomalené stlačením prsta. Existujú dva takzvané hladové body. Buď jemne zatlačte ukazovákom alebo prostredníkom po dobu 60 sekúnd do výklenku presne medzi nosom a hornou perou. Druhý bod je presne v strede v hornej časti lopty.

Posteľový šport: Štúdie ukazujú: čím viac sexu máme, tým menej máme chuť na sladké. Pri cvičení v posteli sa uvoľňujú endorfíny, ktoré znižujú našu túžbu po cukre.

Jedzte vajcia: Tí, ktorí jedia vajcia pravidelne, chudnú rýchlejšie. Dôvod: Kuracie vajcia ovplyvňujú našu hormonálnu rovnováhu a tým nechávajú zmiznúť náš pocit hladu. Uvoľnený hormón Adinopektín navyše zvyšuje účinok inzulínu v tukovom tkanive - metabolizmus bzučí.

Lepšie sústo: Americká štúdia ukazuje, že pomalí jedáci, ktorí vedome prežúvajú každé sústo 15 až 20-krát, si užívajú viac, lepšie sa dopĺňajú a konzumujú menej kalórií.

Aby ste sa dobre vyspali: Každý, kto len týždeň spí zle alebo príliš málo, pokazí celý metabolizmus. Telo reaguje stresom. A je všeobecne známe, že nielenže ste starí a chorí, ale aj tučnotíte!