Tipy na chudnutie Chudnite pomocou mletého mäsa - môže to fungovať
Mäso nemusí mať v rámci stravovania nevyhnutne dobrú povesť: príliš nezdravé, príliš tučné. Ale s diétou z mletého mäsa sa mäso nakoniec dostane do popredia a dokonca vám pomôže schudnúť.
Sú tu vždy: nové diéty, ktoré vás ohromia. Naozaj však zhodia kilá? To je otázka, ktorou sa meria akákoľvek strava, akokoľvek sa to môže zdať šialená. Či už je to diéta na grilovanie, kapustu alebo rožok - žiadna neznie tak absurdne ako najnovší trend z USA: strava z mletého mäsa .
Najdôležitejšie je, že mleté mäso nie je známe svojimi dobrými prísadami a podporou metabolizmu. Mleté mäso z bravčového a hovädzieho mäsa poznáme skôr ako hlavnú ingredienciu do lasagne al forno, hamburgerov alebo chutných burritov. Je možné prezradiť toľko: v súvislosti s diétou z mletého mäsa sa táto zložka javí mierne odlišná.
Ako funguje strava s mletým mäsom?
S týmto novým trendom z USA b je do a em lb menej za deň byť vo vnútri. Je to pomerne jednoduché, mleté mäso s množstvom čerstvé alebo v pare Zelenina kombinovaná . Nová strava z mletého mäsa bola testovaná na klinike v Baltimore, kde sa takto stravovali pacienti s nadváhou. To im umožnilo výrazne zmenšiť veľkosť pása a schudnúť.
Spolu so zeleninou tvorí mleté mäso víťazného dvojníka v tejto forme výživy. Počas mletého mäsa veľa železa a plnka bielkoviny obsahuje, zelenina poskytuje cenné vitamíny, ako je vitamín C, ktorý je nevyhnutný aj pre tých, ktorí chcú schudnúť. Pre tento typ chudnutia je zvlášť vhodná paprika, špenát alebo zelené fazuľky .
Lacné, chutné a zdravé
Avšak nielen pozitívna interakcia výživných látok bola u testovaných osôb v tejto strave obzvlášť dobrá. Jedlo bolo navyše vynikajúce a na peňaženke dokonca veľmi ľahké.
Čo sa týka chuti, tajomstvo spočíva v kombinácii predtým nízkotučného mletého mäsa so zeleninou, ktorá pokrmom dodáva príjemnú šťavnatosť. A z finančného hľadiska sú výhody zrejmé. Na rozdiel od iných dodávateľov bielkovín, ako sú napríklad filé alebo vegánske alternatívy, je mleté mäso výrazne lacnejšie. A tiež to v porovnaní s inými diétnymi metódami, ako sú šťavové hladovky alebo srvátkové kúry, rozreže s Diéta K koncepcia obzvlášť lacné .
Ako môžem vlastne implementovať stravu?
Podľa výsledkov štúdie z Baltimoru stačí takto obmieňať jedno jedlo denne. Základné pravidlo je vynechať sacharidy a mleté mäso namiesto toho ho rozšírte o ďalšie chutné prísady .
Skvelými nápadmi na recepty sú napríklad chutné bolonské jedlo s dusenými cuketovými prúžkami namiesto rezancov alebo pikantné fašírky so zeleným šalátom namiesto opekaných zemiakov. Chili con carne je tiež klasikou medzi jedlami z mletého mäsa s nízkym obsahom sacharidov.