Tipy na chudnutie na leto od Ursula Vybiral Easyeating - matka; s najlepším

Ursula Vybiral tu bola už párkrát na Mother’s Finest a včera som s ňou hovoril druhýkrát na Instagrame v LIVE TALK. Je zábavné sa s ňou rozprávať o tom, ako sa dobre stravovať a chudnúť. Ursula má veľmi uvoľnený prístup a veľa porozumenia pre zábavu a krásny život!

Tipy na chudnutie na leto

Ursula je mama a sama výživová poradkyňa. Váš Ľahké jedenie Metóda je vynikajúci koncept pre osobné a individuálne zmeny stravovania so zameraním na redukciu hmotnosti. Ľahké stravovanie je koncept výživy, ktorý sa prispôsobuje nášmu životu, a nie naopak.

Dáva teda zmysel, že od Ursule dostávame tipy na nasledujúce letné mesiace, ako môžeme schudnúť alebo udržať váhu. To pekné na tom, krédo Ursuly: Chudnutie funguje iba s jedlom! Aké príjemné!;-)

4 rýchle tipy na leto:

1. Pite citrónovú vodu

Spaľovač tukov absolútne!
Či už klasický sódový citrón cez deň alebo prevarená voda s citrónovou šťavou ráno. Prečo? Pitie citrónovej vody podporuje a zlepšuje trávenie, posilňuje imunitný systém, citrónová voda hydratuje, „detoxikuje“ a odkysľuje. Minimálne 2 litre denne! Dôležité: Používajte iba šťavu z čerstvých citrónov (bez koncentrátu!) A ideálne v bio kvalite.

2. Uprednostnite letné postriekanie všetkým ostatným alkoholom

Alternatíva, ak sa v lete nechcete zaobísť bez spoločnosti Wine & Co.
Najmä tí, ktorí chcú schudnúť alebo chcú zostať štíhli, by sa mali rozhodnúť pre populárny a nízkokalorický letný špliech. Pretože s Hugo, Aperol, Gin Tonic atď. Určite nemôžete dobre schudnúť. Medzi tým vypite limonádu. A nie viac ako 2 až maximálne 3 letné postriekania za deň (chudnutie). Ak sa ho budete držať, potom chudnutie funguje s vínom alebo napriek nemu.

3. Vložte pôstne dni (prerušovaný pôst)

POSILŇOVAČ metabolizmu! 16 hodín prestávka bez jedla, raz týždenne.
Dobrá správa: noc leží medzi tým. Najlepšie to funguje, ak si dáte niečo dobré, na pravé poludnie ľahké jedlo, malé občerstvenie si doprajete tesne pred 16:00, potom pôst od 16:00 do 8:00 a tešíte sa na raňajky.

TU podrobný článok o prerušovanom pôste nájdete.

4. Preferujte ľahké cestovné

Odporúčanie absolútne.
To, čo znie pre každého logicky, sa v praxi často nedodržiava. Keď je teplo, mali by sme všetci uprednostňovať ľahké jedlá. Napríklad červené mäso nie je ľahké jedlo, ale v skutočnosti náročná strava. Filet je lepší ako entrecôte a lepšie sa podáva so šalátom ako so zapečenými zemiakmi. Ľahké zdroje bielkovín/bielkovín: hydina, ryby (miestne alebo morské ryby), morské plody, feta, mozzarella, tvaroh, ricotta, parmezán, chudé šunky, ako je šunka, serrano bez tuku, bresaola (šunka z hovädzej šťavy). Pre uhľohydráty: namiesto hranoliek kuskus. Vodný ľad namiesto krémovej zmrzliny, ovocie namiesto panna cotty.

12 zlatých prikázaní, ktoré by ste mali dodržiavať:

„Vedomá výživa je vedomé rozhodnutie nenechať svoju stravu na náhodu. Ty rozhodni!" Ursula Vybiral

TU môžete si tiež prečítať ROZHOVOR z minulého roka s Ursulou Vybiralovou - hovorí o svojich Ľahké jedenie Metóda, prerušovaný pôst a ich prístup, že chudnutie funguje iba s jedlom.

---