Vypracujte zadok Všeobecné otázky na školenie
Vypracujte zadok!
z Veľká batožina »23. júla 2008 20:17
Znie to teraz trochu zvláštne.
Vždy som mal veľmi výrazný gluteusový sval. To znamená, že moje dno je skutočne okrúhle. Bolo by to so ženou, ale naozaj ma to trápi. Najmä ak radi nosíte dlhé tričká, vynikne pri behu.
Celkovo nemám vysokú kfa a moje dno nie je mastné ani nič.
Existuje nejaký spôsob, ako sval „natrénovať“ alebo zmenšiť jeho objem. Za byt A by som dal naozaj všetko.
Keď pózujem pred zrkadlom, zostaneš ako bunda ako nohavice.
. a môžete jesť olovo od mojich bratov, pretože ideme lisovať 240 kg.
z abdulaaah »23. júla 2008 20:23
Re: Vypracuj zadok!
z Kyrios »24. júla 2008 8:58
longdong22 napísal: Za byt A by som dal naozaj čokoľvek.
Spýtajte sa niekoľkých žien, čo si myslia o vašom zadku, zvyčajne chcú presne to, čo máte u mužov.
Takže tam nevidím žiaden problém.
z Scratchy »24. júla 2008 09:45
z -Saša- »24. júla 2008 09:46
z Kyrios »24. júla 2008 09:48
Dito
z K68 »24. júla 2008 09:56
Poznám dokonca pár strešných latí, ktoré si obliekli nielen jednu, ale aj niekoľko spodkov, takže to vyzeralo ako ďalšie.
Myslím si, že každá žena má rada dobre tvarovaný malý zadok.
Možno okrem „Vida“
Re: Vypracuj zadok!
z pumpovať to! »25. júla 2008 11:56
longdong22 napísal: Za byt A by som dal naozaj čokoľvek.
Spýtajte sa niekoľkých žien, čo si myslia o vašom zadku, zvyčajne chcú presne to, čo máte u mužov.
Takže tam nevidím žiaden problém.
Ak sa tak necíti dobre, ženy mu nič neprinášajú!
z Kombinéza »25. júla 2008 12:40
z Veľká batožina »25. júla 2008 12:47
Nie, nemám dutý chrbát. Proste pekný svalnatý zadok.
Kardio robte 3-4 krát týždenne, dúfam, že inde nestratím príliš veľa svalov. Najmä s deficitom okolo 600.
Keď pózujem pred zrkadlom, zostaneš ako bunda ako nohavice.
. a môžete jesť olovo od mojich bratov, pretože ideme lisovať 240 kg.
z štvorhlavý sval »25. júla 2008 14:19
z H E L L R A I S E R »25. júla 2008 17:18
longdong22 napísal: Ne Nemám dutý chrbát. Proste pekný svalnatý zadok.
Kardio robte 3-4 krát týždenne, dúfam, že inde nestratím príliš veľa svalov. Najmä s deficitom okolo 600.
Natiahnite si štvorhlavý sval, flexory bedrového kĺbu, kríže.
Zadok teda nie je o nič menší, ale vzhľad by mohol jednoducho vylepšiť. Urobilo to pre mňa - viete si predstaviť, že predtým, ako bola panva naklonená mierne dopredu, čo malo za následok ľahký kačací zadok.
Dá sa opraviť, aspoň pokiaľ ide o držanie tela. Rovnako ako zhrbené plecia.
Ďalším krokom by potom bola diéta, pretože príslovie „nie sú príliš svalnaté somáre, iba príliš tučné“ je pravda