Tipy na chudnutie; ; persona služba
- Personálny lízing
- Nábor
- HR poradenstvo
- Správa na mieste
- Dočasný manažment
- Služby zákazníkom
- HR služby
- Novinky
- Kariéra
- Kariérny blog
- FAQ
- Pobočky
- Kontakt
- Prihlásiť sa
- Prihlásenie zákazníka
- Zamestnanecký portál
persona service ponúka atraktívne pracovné miesta vo vašom regióne.
Trh práce
Personálna služba je už päťdesiat rokov zárukou fair play, spoľahlivosti a zodpovednosti.
Zamestnanec plus
služba persona má pre vás pripravený správny personálny koncept
Personálna požiadavka
Obchodné oblasti
- Personálny leasing
- Nábor
- HR poradenstvo
- Správa na mieste
- Dočasný manažment
- Služby zákazníkom
- HR služby
persona service je zavedený poskytovateľ personálnych služieb, ktorému dôverujú zamestnanci a zákazníci.
Podnik
- Domovská stránka
- Pre zamestnancov
- Tučne v doku
- Tipy na chudnutie
Tipy na chudnutie:
- Vytvorte negatívnu energetickú bilanciu
- Začleňte cvičenie do každodenného života a pravidelne športujte
- Konzumujte sacharidy vo forme zeleniny, šalátu a ovocia
- Jedzte bielkoviny (vaječné bielkoviny) vo forme vajec, mäsa, rýb, syrov, tvarohu, orechov, strukovín
- Na vyprážanie používajte kvalitný repkový olej, ako zálievka na šalát je vhodný ľanový olej s cennými omega-3 mastnými kyselinami.
- Vyhýbajte sa slnečnicovým, kukuričným klíčkom a bodliackemu oleju
Tipy na obed
Döner kebab a spol.
- Kurací šiškový tanier s ryžou a šalátom
- Grilované kuracie špízy, šalát, tzaziki
- Kurací špíz so šalátom a ryžou
- Kuracie rezne so šalátom a ryžou
- Všetky šaláty s olejom a octom alebo jogurtovou omáčkou
pizzeria
- Šaláty s octom a olejom alebo balzamikovým octom a olivovým olejom
- Cestovinové jedlá (al dente) s paradajkovou omáčkou (nie gratinované)
Thajské jedlo
- Takmer bez výhrad (vyhýbajte sa jedlám z vyprážanej ryže a cestovín, ako aj jedlám pečeným v cestíčku)
- Dbajte na ostrosť, etiketu berte vážne
čínska reštaurácia
- Lepšie je vyhnúť sa vyprážanej ryži, cestovinovým jedlám a jedlám pečeným v cestíčku
- Radšej si na úvod dajte namiesto jarnej rolky polievku
- Kačacie mäso môže byť často veľmi tučné (najmä koža)
- Namiesto kačacieho mäsa si namiesto bravčového vyberte kuracie a hovädzie
Rýchle občerstvenie
- Kuracie špízy alebo grilované kuracie mäso - bez kože
- Farmársky šalát alebo grécky šalát s olejom a octom
MC Donalds
- Caesarov šalát s grilovaným kuracím mäsom a nízkotučným balzamikovým vinaigretom
- Šéfkuchár alebo záhradný šalát s olejom a octom (citrón)
- Cheeseburger a šalát s octom a olejom
Metro
- Kúsok morčacieho, pečeného hovädzieho, kuracieho alebo šunky na celozrnnej bagete
- K tomu veľa šalátu
- Omáčky používajte s mierou
- Objednajte si zeleninu navyše (paprika, paradajky, olivy, uhorka)