Tipy na chudnutie Ukončite chaos v strave
Aj keď je to len pre vás, mali by ste si pripravovať jedlo, akoby ste boli sami sebe najdôležitejším hosťom. Nemysli si, ach, to je IBA pre mňa. Chceme to LEN vo vzťahu k sebe samým
zrušiť. Pretože nikto nie je tak blízko nás ako my sami. Postupom času vám poskytne príjemný pocit, keď urobíte niečo pre seba, a potom začne byť zábava s láskou pripravovať jedlo, nech už je to čokoľvek. Nehádžte to nedbalo na tanier a neprehĺtajte. Vedome vnímajte a pomaly jedzte s potešením. To pre mňa tiež nefungovalo z jedného dňa na druhý, ale teraz to funguje úplne samo a už si nemyslím, prečo toľko práce robiť pre mňa . áno, hlavne pre seba, zvlášť keď sa snažíš pomáhať iba druhým dal. Fotografia môže byť pre vás podnetom. Odfoťte svoje jedlo, radi ho sem zverejnite, rozmaznávajte sa, to je tiež možné zdravo a bez tuku/chudoba, ako vidíte na mojich fotografiách
Keď vás prepadne hlad, Neutekajte k chladničke, choďte na toaletu a umyte si zuby. To môže pomôcť. Počúvajte pozorne svoj žalúdok. Je to vrčanie? Úprimne? Alebo je to tvoja hlava, tvoje centrum závislostí, čo vrčí, tiež sa nazýva prasa? Chce ťa do niečoho prinútiť. Ey, odkedy sa necháme nútiť? Prečo nie, ak je to niečo dobré, chutné? Nie je to dobrá vec! Pretože to nie je dobré pre vás, ani z dlhodobého hľadiska. Chceš niečo. Menovite byť schopný robiť to a to znova. Buďte zdraví a zostaňte dlho. A tento bastard ti to chce zvodným spôsobom odoprieť. Poďte do Snehulienky, pozrite sa, aká je čokoláda lahodná a sladká, urobí vám dobre. A hoci Snehulienka vie, že by nemala, berie to. A v skutočnosti neexistuje žiadny princ, ktorý by ťa pobozkal bdelého, niekedy dokonca nikto, kto by ťa pobozkal . Takže nepočúvaj bastardovo volanie a nedávaj mu, čo chce. Rozptyľujte sa, vypite čaj alebo pohár vody, zjedzte kúsok ovocia alebo zeleniny a hlavne vždy majte vždy na pamäti svoj cieľ. Obrazne. Môžeš. Chaka !
Potrebujete oveľa menej oleja a tukov, ako si myslíte a veľa kalórií sa dá ušetriť pomocou niekoľkých malých trikov. A jedna vec by ti mala byť hneď zakázaná z hlavy. Veta „Och, nechutí dobre“ Chutí dobre, pretože sa zmenia aj chuťové poháriky.
Skrášlite sa. Sám viem, ako najradšej chodíte doma ležérne a pohodlne. Titul, keď máte deti. Skúste do večera zakázať tepláky a podobne. Pripravte sa, trochu sa nalíčte, len pre seba. Po prvé, budete sa cítiť lepšie a po druhé, pomôže vám to lepšie sa ovládať pomocou nohavíc s pevným opaskom a gombíkmi. Viac si všimnete, že ste plní a viac si všimnete, keď si ľahnete. Ak chodíte len pohodlne, nenútene, v určitom okamihu to odrážate a už sa vám nepáči.
Mnohí sa nútia k športu, ktorý ich vôbec nebaví . mali by ste si nájsť „svoj“ šport, ktorý vás baví a baví a ak je to len dlhá turistika . každý pohyb je lepší ako len sedenie.