Tipy na chudnutie Všeobecné diskusné fórum; Komunitná pivničná búdka
Alexia22
používateľ
Infernus
Hosť
Amina
Nový užívateľ
Alexia22
používateľ
Hosť2096
Hosť
Amina
Nový užívateľ
Alexia22
používateľ
Renate_Keller
Nový užívateľ
Milá Alexia22,
Poznám tvoj problém. Tiež športujem, zdravo sa stravujem, a napriek tomu chudnutie naozaj nefunguje. Som zvedavý, ako pre vás tento „Omni Biotic Metabolic“ funguje. Ani o tom som nikdy nepočula. Aj keď sa efekt, ako hovoríte, prejaví až po niekoľkých mesiacoch, informujte nás, prosím, o tom!
Nedávno som si objednal veľmi zaujímavú knihu „Chudnutie z 50“. Aj ja som o niečo starší. Takto to vyzerá z apomio.de/preisvergleich/abhaben-ab-50-buch-1-st-govi-verlag-gmbh.html. Ešte ste to nedokončili, ale ponúkame niekoľko zaujímavých tipov. Všetky z nich by išli nad rámec rozsahu, ale ak máte záujem, pošlite mi sem správu prostredníctvom fóra.
S pozdravom Renate
Tina M.
používateľ
Ahoj dievčatá, osobne prisahám na Weight Watchers. Bodovým systémom som jednoducho dosiahol najväčší úspech vtedy, keď som vyskúšal tisíce ďalších diét. Dobré je, že v zásade môžete jesť všetko, čo chcete, pokiaľ nepresiahnete určitý počet bodov.
Nemusíte byť nevyhnutne registrovaní a zúčastňujte sa týždenných stretnutí. Samozrejme, mohlo by to pomôcť jednému alebo druhému v skupine k spoločnému chudnutiu, ale keďže to je tiež otázka nákladov, urobil som to bez týždenných stretnutí.
Našťastie je v súčasnosti dostatok webových stránok, ktoré obsahujú bodové plány WW. Takže si môžete jednoducho vytlačiť zoznamy a stravovať sa podľa bodov odteraz. Počet bodov, ktoré môžete podľa svojich meraní získať, nájdete tiež na internete.: palce hore:
WW môže len odporučiť. ak tiež športujete, kilá by mali klesnúť ešte viac!
námorník
používateľ
takže vám môžem skutočne odporučiť jednu knihu „Štíhle v spánku!“
Podľa toho máte povolené používať sacharidy iba ráno, všetko na pravé poludnie a večer iba bielkoviny.
To vlastne pomáha. Vždy ste plní a chudnete
Je to preto, že tukové bunky nie sú upchaté sacharidmi, a tak v noci spaľujú energiu.
Vyskúšajte to. Vytrvalostný tréning je samozrejme tiež veľmi dôležitý. Pre začiatočníkov je obzvlášť vhodné mať monitor srdcového tepu http://www.akw-fitness.de/ausdauertraining/pulsmesser/p1204_sigma-herzfrequenzmesser-pc3.html, aby ste dosiahli optimálny tréning.
Samsa
Nový užívateľ
borisHart
Aktívny člen
Harry83
používateľ
Hosť1299
Hosť
duch1965
Aktívny člen
Chudnutie je ľahké a skutočne vysvetľujúce!
1. človek dodáva telu živiny, rôzne zloženie. Niektoré veci si telo premieňa priamo na energiu/spaľovanie, iné sa ukladajú.
Toto „úložisko“ považujeme za tučné.
2. Ak telo spaľuje menej, ako je mu dodávané vo forme cukru, sacharidov, mastných kyselín atď., Logicky sa zvyšuje.
3. aby sa zabránilo/znížilo toto ukladanie, musí telo spáliť viac, ako je mu dodané.
redukcia krmiva je možná, mali by ste sa však zdržať nedostatočného kŕmenia dôležitých, funkčne dôležitých komponentov. (radikál nie je dobrý)
telo by malo byť upravené tak, aby lepšie fungoval metabolizmus, vitamíny atď. boli dodávané v dostatočnom množstve, zásoby sa viac spaľovali a celé to fungovalo bez jojo efektu.
to neznamená hladovať, znamená to iba logické myslenie a spálenie viac ako kŕmenie.
dobrým receptom na to je napr. hnedá ryža (bez varených sáčkov) a hovädzie mäso, šalát s jogurtovým dresingom. zasýti vás a má všetky potrebné ingrediencie.
na zdravotnom poistení je výživové poradenstvo. môže byť rozumné. ale často je to bla bla, s ktorým nikto nemôže nič robiť!
Tiež ma tam raz poslali - bez vtipu, keďže vážim 115 kg len pri 190 cm! Musel som tam ísť, pretože inak by to porušilo §81.
Sedel som tam a do miestnosti vošiel výživový poradca! odhadom 170 a rovnaké kilá!
Neubránila som sa smiechu ... bola to pre mňa čistá irónia! áno, povedal som jej, tvoje nápady nie sú zlé! ale pýtam sa, prečo to nerobia sami!?
na vysvetlenie: áno, 115 kg pri 190 má nadváhu! proste to nie je tuk pre mňa, ale zo športu!
(plachtenie, plávanie, fitnes/posilňovanie, box a zumba).