Tipy na fitness a výživu od hviezd!
Ak vám rukoväte lásky pripomínajú koláčiky z minulých Vianoc aj na jar, je najvyšší čas niečo urobiť. Napokon, zostáva len pár týždňov, kým otvoria dvere prvé vonkajšie bazény. Týždne, v ktorých by sa muži a ženy mali starostlivo starať o svoje vlastné telo a tvar, aby v lete bikiny a šortky dokonale sedeli. Hviezdy tiež veľmi dobre poznajú formovanie postavy a účinné diéty. Dostatočný dôvod nahliadnuť do zákulisia dokonalých tiel.
Inšpirácia na tanieri: výživové triky s faktorom celebrít
Bez šikovnej stratégie výživy kilogramy zriedka klesnú. Čo teda znamená, aby bolo vaše telo fit na leto, je dobré jedlá, ktoré uľahčujú chudnutie a stále poskytujú dostatok výživných látok. Hviezdy sa tiež spoliehajú na rozumnú výživu pre nadchádzajúce udalosti, ako sú Oscar alebo filmové natáčanie.
Jennifer Aniston dbá na to, aby neprekročila maximálne množstvo okolo 1 300 kalórií denne. Aby sa to nekončilo podvýživou, v jej jedálničku sú predovšetkým ryby a zelenina, Gumené medvedíky a čokoláda sú naopak tabu. Makrobiotická výživa je naopak tajnou zbraňou Gwyneth Paltrow. Táto forma výživy je náročná a vyžaduje veľa predchádzajúcich vedomostí a disciplíny: „Mrazeným potravinám, hotovým jedlám a rafinovaným potravinám sa vyhýbame, rovnako ako alkohol, nočné koše, mäso, cukor, kofeín a mliečne výrobky. Tento typ stravovania sa zameriava na celú zeleninu a obilniny, najmä na hnedú ryžu a fermentovanú sójovú omáčku. ““ (Zdroj: http://www.rp-online.de/leben/gesundheit/ernaehrung/makrobiotische-ernaehrung-essen-fuer-die-gesundheit-aid-1.4999586 )
Ak sa nechcete zaoberať počítaním kalórií alebo makrobiotikou, myslíte si ako Jessica Biel. Tridsaťpäťročný Američan je nielen považovaný za neuveriteľne sexi, ale dokázal tiež otočiť hlavu nikomu inému než Justinovi Timberlakovi. Vaša strava je rovnako nekomplikovaná, ako aj zložitá. Nezakazuje nič, od čokolády cez hranolky až po zmrzlinu a popcorn. Aby si udržala štíhlu líniu, Jessica Biel sa o to stará iba malé porcie z každého jedla a občerstvenia prijať.
Hviezdy tiež spevňujú svoje telá pri športe
Ak je zavedený správny koncept výživy, letné telo stále nie je na dosah. Aj hviezdy vedia svoje Telo je ťažké dostať sa do formy bez športu a cvičenia je priniesť. Ak sa cítite nemotivovaní a ťažko sa vám dá športovať, mali by ste sa pozrieť na prvé obrázky z pripravovaného filmu Baywatch. Vysnívané telá Alexandry Daddario, Kelly Rohrbachovej a Zaca Efrona by vám mali rýchlo pripomenúť, že trochu potu a vytrvalosti stojí za to.
To, čo hviezdy cítia pri cvičení, sa líši. Niektorí si jeden doprajú najmä tesne pred akciou osobný tréner, kto ich vyzýva s tvrdými tréningovými plánmi a veľkou dávkou dôslednosti. Športoví tréneri však zvyčajne nie sú vhodní pre každodenný život a pre priemerný rozpočet. Lepšou inšpiráciou je určite Liv Tyler, ktorá chodí behať krátko po každodennom vstávaní.
Tiež zrieknutie sa auta a s tým spojené Prepnite na bicykel je šikovný tip pre každého, kto chce do leta zhodiť pár kíl. To, čo hviezdy ukazujú v plechovkách, sa dá preniesť aj do ich každodenného života. Ak nevlastníte bicykel alebo už nie ste spokojní so starým modelom pred dverami, mali by ste pri kúpe nového dobre poradiť. Napríklad na Bruegelmann.de je výber kvalitných bicyklov. Podľa ich vlastného vyjadrenia bude nový bicykel dodaný po 24 hodinách.
Skutočný zasvätený tip, ktorá sa medzi osobnosťami už dávno rozšírila ako blesk, je joga. Na prvý pohľad sa jemné a pomalé pohyby ťažko zdajú byť vhodné na zacelenie tela. V skutočnosti je však jóga jedným z najefektívnejších tréningov, pokiaľ ide o formovanie tela, pretože každý sval je využívaný vo veľkej miere. To môžu potvrdiť vrchné telá Julie Roberts a Christy Turlington, ale Gwyneth Paltrow sa spolieha aj na jogu. Dokonca pracuje ako trénerka a vyučuje power jogu, ktorú sa sama naučila od Bryana Kesta.
Nakoniec urobte letné telo
Ak v lete nechcete nechať nič na náhodu, môžete ako sprievodca použiť triky wellness trénerky Jackie Keller. Podľa nej sa sýtené nápoje a všetky druhy nadýchaných jedál, ako je kapusta a sladké jedlá, čoskoro objavia na „čiernej listine“, a sú preto prísne zakázané. Namiesto toho by zelený čaj a korenené jedlá mali odvodniť telo a zabezpečiť tak ešte štíhlejšiu postavu.