Tipy na jedlo pre lepšiu výdrž - portál Healthyme so správami, témami a produktmi

tipy

Tipy na jedlo pre lepšiu výdrž

Jeseň je vďaka miernym teplotám ideálnym obdobím na začlenenie športu do nášho programu. Pokiaľ to počasie dovolí, budeme pokračovať v plávaní (zimných plavcov samozrejme počasie nezľakne!), Vyberieme si jeden z mnohých regiónov, ktoré ponúkajú turistiku alebo horolezectvo, zúčastňujeme sa jedného z maratónov, ktoré sa v našich mestách často organizujú. Ak svoju vytrvalosť posilníme správnou stravou, môžeme si z vyššie uvedeného vychutnať ešte viac, pričom nášmu zdraviu prinesie viac výhod.

1. Obnova hydro-elektrolytických hladín
2. Obnova svalového glykogénu
3. Zníženie poškodenia svalov a imunity (veľmi dôležitá je prítomnosť antioxidantov v strave lekára, napr. Vitamíny E, C atď.)
4. Regenerácia svalových bielkovín.