Tipy na krásu - Plán boja proti celulitíde

Navrhujeme bojový plán proti celulitíde

boja

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Reese Witherspoon ju má od tehotenstva, ale tvrdí, že jej to neprekáža: „Moje telo už nikdy nebude ako predtým, ale je mi to úplne jedno.“ Sandra Bullock o tom hovorí: "To je príroda. Ak ju nemáte, nie ste ľudia." Cindy Crawford pripúšťa: "Áno, mám ich tiež. Ale niekedy si myslím, do čerta! Chcem len nosiť bikiny." Hovoríme o celulitíde. Škaredé malé preliačiny na zadku a nohách už poznáte. Vyhlasujeme vojnu nepeknej kôre z pomaranča.

Nepriateľ

„Musíš poznať svojho nepriateľa, aby si ho porazil.“ Múdrosti, ktoré už používali vojnoví stratégovia v starej Ázii, sú užitočné aj v dnešnom každodennom boji o krásu. Čo je to teda celulitída? A ako sa to vytvára?

Tukové tkanivo ženy je prechádzané mriežkovými vláknami podobného kolagénového vlákna. Je usporiadané tak, aby sa v prípade tehotenstva alebo jednoducho pri priberaní mierne vypuklo smerom von. Kolagénové pramene tiež napučiavajú v dôsledku hormonálnych zmien v menštruačnom cykle. Za priehlbiny je zodpovedný hlavne ženský hormón estrogén. Pretože komory na tukové tkanivo u mužov sú usporiadané oveľa menšie a kompaktnejšie a tiež nemusia zvládať akýkoľvek príliv estrogénu, nemajú ani stehná pomarančovej kože.

Stratégia obrany

Rôzne štúdie naznačujú, že okolo 80 percent (niekedy až 90 percent) všetkých žien si počas života vytvorí celulitídu. V zásade sa môžete brániť na dvoch frontoch - zmenšiť tukové tkanivo a spevniť pokožku. Platia klasické pravidlá:

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

  • Jedzte vyváženú stravu bohatú na vitamíny.
  • Cvičenie.
  • Vyhýbajte sa všetkému, čo oslabuje štruktúru pokožky: nikotín, alkohol a príliš veľa slnka sú tabu.

A existuje ešte jedno veľmi účinné a osvedčené pravidlo, ako zabrániť pomarančovej kôre. Zoberme si príklad z japonských žien. Je menej pravdepodobné, že budú trpieť celulitídou, pretože konzumujú veľa fytoestrogénnych potravín (sekundárne rastlinné látky, ktoré sú štrukturálne podobné estrogénu). Ktoré inhibujú vlastnú produkciu estrogénu v tele. Tieto antiestrogénne a teda anticelulitídne látky sú obsiahnuté v sóji a tofu. Aby ste dosiahli skutočne trvalý efekt, musíte ho skonzumovať 100 gramov denne.

Vyhlásenie vojny

Ak sa vám aj napriek príjmu vitamínov a fytoestrogénnym jedlám vypuknú stehná, potom odborníci odporúčajú trojdielnu stratégiu útoku - viac kontroly hmotnosti, viac pohybu a masáže. Platí nasledujúce: Tieto tri sú účinné iba v kombinácii a iba dovtedy, kým sa používajú. Ak prestanete cvičiť a masírovať, jamky sa vrátia.

Pre správny výživový plán platí toto: Samotná strava nepomáha proti celulitíde. Naopak, zvyšuje vzhľad pomarančovej kôry. Pri chudnutí strácate nielen tuk, ale zvyčajne rovnako veľa svalového tkaniva. Menej svalovej hmoty však znamená aj menej príležitostí na spaľovanie energie. To, čo telo potom absorbuje, ide priamo do tukového tkaniva, čo ďalej zvyšuje celulitídu. Takže v boji proti priemerným priehlbinám musíte zabezpečiť, aby ste telu dodávali dostatok bielkovín na tvorbu svalov. Obzvlášť užitočná je zmes živočíšnych a rastlinných bielkovín. Preto do svojho jedálnička dajte proso vedľa tvarohu a tvaroh vedľa tuniaka.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Správny športový program by mal podporovať boj proti celulitíde. Aby sa svalové tkanivo počas diéty nezmenšovalo, musí sa svalstvo vyzvať funkčným tréningom. Skúste cvičiť 30 minút trikrát týždenne. Choďte plávať, cvičiť jogu alebo pilates; to udrží vašu svalovú hmotu aj počas diéty. Jogging však môže byť kontraproduktívny: Tlačný pohyb pri každom kroku vytláča tukové vankúšiky iba ďalej smerom von.

Miesime, rozotierame, trháme - desať minút denne. Toto je vzorec pre anticelulitídnu masáž. Výrobky na boj proti celulitíde môžu vyvinúť svoj účinok iba vtedy, ak sú dobre vmasírované. Peeling s anticelulitídnym produktom pred ošetrujúcou masážou pomáha pokožke potom rýchlejšie vstrebávať účinné látky. Odborníci odporúčajú aj ručnú masáž štetcom. Krúživé pohyby napríklad sisalovou kefou, bez krému priamo na suchú pokožku, podporujú krvný obeh. V obzvlášť akútnych prípadoch sa môžete obrátiť aj na profesionála a nechať si ošetriť problémové partie endermologickým zákrokom (mechanická masáž tkanív) alebo lymfodrenážou.

Útok blesku

Ak táto trojnásobná všestranná všestranná kúra trvá príliš dlho, môžete sa vrátiť k liečbe bleskom: injekčnej lipolýze, ktorá je známa pod chytľavým názvom „odtučnená striekačka“. Dermatológ vstrekne na miesto určené na ošetrenie prírodnú látku fosfatidylcholín (PPC), ktorý sa získava z oleja zo sóje. Tam PPC zaisťuje zvýšené odbúravanie tukov v tukovom tkanive, zatiaľ čo pokožka a cievy nie sú napadnuté. Alternatívne je možné použiť novú techniku ​​z Francúzska, „ultrazvukovú metódu“. Ultrazvuková hlavica selektívne nasáva nerovnosti pokožky, nastavuje ich vibrácie a súčasne ich ohrieva na 40 ° Celzia. Cieľ: zničiť tukové bunky pod kožou, aby ich telo mohlo potom prirodzene a nezávisle rozkladať. Obidve metódy však vyžadujú viacnásobné ošetrenie a sú účinné iba pri malých a stredne veľkých priehlbinách.

Bez ohľadu na to, ktorú obrannú stratégiu si zvolíte: Choďte do boja proti celulitíde s potrebným odhodlaním, pretože potrebujete veľa vytrvalosti. Za to budete na konci odmenení prísnym a ostrým výsledkom. Do tej doby to vidíte iba takto: Cindy Crawford a Co sa cítia rovnako.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies