Tipy na otehotnenie - články
Ak chcete otehotnieť, musíte byť trpezlivá a pripraviť sa vopred. Existuje veľa vecí, ktoré môžete vy a vaša partnerka skúsiť otehotnieť rýchlejšie - a niektoré z nich sú prekvapivo jednoduché.
Kompletný zoznam, ako aj prvé príznaky, ktoré nájdete na tehotenskom počítači. Pamätajte, že žiadna jednotlivá stratégia nemôže zaručiť úspech, ale tieto tipy môžu viesť k tomu, aby ste do svojej rúry vložili koláč.
Dajte zbohom antikoncepcii skôr ako neskôr
Ak užívate tabletku alebo inú formu hormonálnej antikoncepcie, čím skôr s ňou prestanete, tým rýchlejšie sa váš cyklus môže vrátiť na svoju prirodzenú cestu. Hormonálna antikoncepcia zvyčajne obsahuje kombináciu estrogénu a progesterónu, čo vám zabráni otehotnieť potlačením ovulácie alebo zabránením implantácie.
To je dôvod, prečo sa vaše hormóny môžu posúvať späť a menštruácia prichádza pravidelne. Poraďte sa so svojím lekárom o najlepšom čase na odchýlenie sa od antikoncepcie: tri mesiace sú všeobecne preferovaným časom pre ženy, ktoré používajú tabletky alebo náplasti, ale pre váš systém to môže trvať až deväť mesiacov (alebo viac). reprodukčný vrátiť.
Navštívte lekára
Je dobré dohodnúť si u lekára stretnutie so zoznamom vecí určených pre deti, ako sú lieky, ktoré nie sú vhodné pre deti, a ubezpečiť sa, že vaše telo (a váš partner) je v najlepšej kondícii. detská tvorba.
Vyšetrenie od hlavy po päty dokáže zistiť chronické stavy, ktoré by mohli interferovať s počatím, ako sú poruchy štítnej žľazy alebo cysty na vaječníkoch, a identifikovať akékoľvek problémy s plodnosťou. Keď pochopíte, že všetky systémy sú funkčné, môžete začať podnikať - otehotnieť.
Štúdia za štúdiou ukazuje, ktorá forma vás urobí plodnejšou. Cvičenie vám pomôže nielen zhodiť nežiaduce kilogramy (nadváha môže byť plodnou látkou), ale tiež zníži krvný tlak, zníži hladinu stresového hormónu kortizolu a zvýši prietok krvi do reprodukčných orgánov, čo je nevyhnutné pre počatie.
Ale nepreháňajte to. Ďalšie výskumy ukazujú, že mimoriadne intenzívne tréningy môžu vykoľajiť vaše tehotenské plány, najmä ak je vaša váha už tam, kde má byť, aj keď môže pomôcť ženám s nadváhou alebo obezitou rýchlejšie otehotnieť.
Prečo nesúlad? Rýchly aerobik, ako je beh alebo jazda na bicykli, môže narušiť menštruačné cykly - a dokonca dočasne zastaviť ovuláciu -, ale môže tiež zvrátiť škodlivé účinky nadváhy. Ak chcete nájsť rovnováhu medzi príliš tvrdou a nedostatočnou námahou, poraďte sa so svojím lekárom. Medzitým môžete kedykoľvek vyskúšať cviky s nízkym nárazom, napríklad chôdzu.