Alarmujúca štúdia Príliš dlho sedí v Nemecku a Európe
Napriek konjunktúre fitness stále viac a viac ľudí v Nemecku každý deň príliš dlho sedí na pohovke, na kancelárskej stoličke alebo v aute - a tým ohrozuje svoje zdravie. Podiel tých, ktorí tvrdia, že trávia viac ako štyri a pol hodiny sedením, sa medzi rokmi 2002 a 2017 zvýšil o 7,4 percenta, uviedli vedci zo španielskej Universidad Rey Juan Carlos (URJC) v Madride v časopise „BMC Public Health“. Podľa tejto štúdie bolo 57,2 percenta mužov a 50,2 percent žien v Nemecku „dlhodobými užívateľmi“.
„Považujem tieto čísla za veľmi alarmujúce,“ hovorí športový lekár Klaus Völker z Nemeckej tlačovej agentúry. Medzitým „bola dosiahnutá extrémna forma fyzickej nečinnosti, ktorá je znepokojujúca“.
Vedec z fakultnej nemocnice v Münsteri sa obáva, že domáci úrad v časoch Corona v posledných mesiacoch situáciu ešte zhoršil. Mnoho ľudí už nemá možnosť zabehnúť na kolegov a položiť im otázku, ako by to bolo v kancelárii. „Verím, že domáca kancelária pripája ľudí k svojim stolom,“ hovorí Völker.
Nielen v Nemecku rastie počet častých sediacich. Vedci z URJC analyzovali výsledky štyroch európskych prieskumov s viac ako 96 000 účastníkmi vo všetkých krajinách Európskej únie (EÚ). V súlade s tým sa všade zvyšuje fyzická pasivita. Najnovšie 54,3 percenta respondentov priznalo, že sedeli viac ako štyri a pol hodiny denne. V Nemecku to bolo 53,7 percenta. Vedci považujú za hranicu, nad ktorou sa zvyšujú určité zdravotné riziká, štyri a pol hodiny.
Nemecké ženy poskytujú dobré správy: Zatiaľ čo podiel častých sediacich medzi nemeckými mužmi stúpol od roku 2002 do roku 2017 o 15,6 percenta, u žien klesol o 1,2 percenta.
Zobraziť celý obsah v pôvodnom príspevku
Je tiež pozoruhodné, že v Európe príliš veľa sedí starších občanov ako mladších ľudí: v skupine ľudí vo veku 65 rokov a viac bol tento podiel 55,6 percenta, medzi 18 až 24-ročnými to bolo 58,3 percenta. Skupina 35 až 44 ročných zaznamenala najsilnejší negatívny trend: tu sa podiel zvýšil o 15,4 percenta zo 43,7 na 50,4 percenta.
Autori z toho vinia nové technológie. „Navrhujeme, aby sa zvyšujúca sa fyzická nečinnosť dala primárne vysledovať k tomu, že ľudia čoraz viac interagujú s technológiami, ako sú napríklad smartfóny a streamovacie služby v práci a vo svojom voľnom čase,“ hovorí hlavný autor Xián Mayo.
Príliš veľa sedenia je hlavným rizikovým faktorom pre rozvoj mnohých chronických chorôb, ako je obezita, cukrovka 2. typu, vysoký krvný tlak a rakovina, píšu vedci a hovoria o závažnej hrozbe pre zdravie modernej spoločnosti.
Prečo je však nebezpečné veľa sedieť? Na jednej strane je to nízka spotreba kalórií. „Metabolizmus a kardiovaskulárny systém bežia na vedľajšej horáku,“ hovorí Völker. Zvyšuje sa tak riziko kardiovaskulárnych a metabolických chorôb, ako je cukrovka. Okrem toho dlhé sedenie tiež zaťažuje žily nôh, svaly a držanie tela.
Dlhé sedenie sa nedá úplne kompenzovať večerným cvičením
Völker zdôrazňuje, že negatívne účinky príliš dlhého sedenia nie sú večerným cvičením úplne kompenzované. Odporúča preto často meniť polohu sedenia a každú chvíľu krátko vstať. Štúdie preukázali, že aj krátke vstávanie má pozitívne účinky: „Aj malý dobytok robí svinstvo.“
Bernd Kladný, primár ortopédie a úrazovej chirurgie na špecializovanej klinike Herzogenaurach, je presvedčený, že problém začína už v škole. „Telesná výchova je tam zrušená ako prvá,“ sťažuje sa generálny sekretár Nemeckej spoločnosti pre ortopédiu a ortopedickú chirurgiu (DGOOC). Školy by mali povzbudzovať deti k tomu, aby mali radosť z pohybu.
Zdá sa, že v niektorých veľkých európskych krajinách sa nedostatok pohybu vyvíja ešte alarmujúcejšie ako v Nemecku. Podľa štúdie sa podiel stálych sedadiel zvýšil vo Francúzsku v rokoch 2002 až 2017 o 17,8 percenta, vo Veľkej Británii až o 22,5 percenta.
Je preto nanajvýš dôležité, aby si politika uvedomovala zdravotné, sociálne a ekonomické tlaky, ktoré sedavá činnosť spôsobuje v celej Európe, píšu vedci. Odporúčajú vyvinúť proti tomu konkrétne stratégie.