Tipy na prevenciu a boj proti nadúvaniu Tipy a rady týkajúce sa zdravého životného štýlu

proti

nadúvanie je jedným z najbežnejších tráviacich príznakov a spočíva v pocite brušnej distenzie v dôsledku prítomnosti prebytočných črevných plynov.

Nadúvanie, ktoré sa tiež nazýva plynatosť brucha, sa môže klinicky prejaviť iba ako pocit plnosti brucha (pocit prílišnej plnosti), ale môže byť tiež sprevádzané skorým pocitom sýtosti, nevoľnosťou, nechutenstvom alebo kŕčmi - čo predstavuje dyspeptický syndróm. Nadmerná tvorba plynu je spôsobená bakteriálnou fermentáciou diétnych sacharidov; Mliečne výrobky sú niektoré z najbežnejších potravín zodpovedných za nadúvanie, pretože s vekom klesá aktivita enzýmu laktáza (zodpovedný za trávenie mliečneho cukru) a laktóza končí kvasením v čreve. Ďalšou príčinou nadúvania je požitie vzduchu pri fajčení, žuvaní žuvačiek alebo rozprávaní pri stole.

Medzi hlavné príčiny nadúvania patria: nesprávne stravovacie návyky (nedodržiavanie času stravovania, prejedanie sa, rýchle občerstvenie), konzumácia sýtených nápojov alebo jedál, syndróm dráždivého čreva, predmenštruačný syndróm alebo niektoré poruchy trávenia (gastritída, gastroduodenálny vred, dyskinéza žlčníka, črevná parazitóza).

Tu je niekoľko tipov na prevenciu a boj proti nadúvaniu:

Ak je nadúvanie veľmi časté a nepodlieha žiadnemu z vyššie uvedených opatrení, odporúča sa konzultovať s gastroenterológom.