Tipy na prevenciu alergie Bábätká Aptaclub

Týmto spôsobom môžete predchádzať alergiám a posilniť imunitný systém

Chceli by ste vedieť, aké máte možnosti prevencie alergie? Tu nájdete cenné informácie a tipy.

Podľa lekárskych pokynov (smernica S3) o prevencii alergií v Nemecku vonkajšie faktory rovnako ako Výživa matky a dieťaťa ovplyvňujú zdravie a imunitný systém dieťaťa.

Týchto 6 vonkajších faktorov môžete často aktívne ovplyvňovať

Zabránenie vystaveniu tabakovému dymu
Zabránenie vystaveniu látkam znečisťujúcim ovzdušie
Vyvarovanie sa vnútornej klímy podporujúcej plesne
Voľba postupu pôrodu (cisársky rez môže zvýšiť riziko astmy)
Vyvarovanie sa nákupu novej mačky v domácnosti (pre ohrozené deti)
Očkovanie podľa odporúčaní Stálej očkovacej komisie (STIKO)

Stravou môžete ovplyvniť ďalších 5 faktorov

Výhradné dojčenie počas prvých štyroch až šiestich mesiacov života
Vyvážená výživa bohatá na živiny pre matku vrátane rýb počas tehotenstva a dojčenia
Hydrolyzovaná počiatočná dojčenská výživa (HA-potrava) pre rizikové deti nie alebo úplne nedojčené
Zavádzanie doplnkových potravín najskôr od začiatku 5. mesiaca, najneskôr po začiatku 6. mesiaca
Vyvarovanie sa obezite

Počas dojčenia jedzte ryby raz týždenne - ak chcete, 2 - 3 krát. Omega-3 tuky, ktoré obsahuje, majú protizápalové účinky a posilňujú imunitné bunky

Prehodnotenie prevencie alergie

V poradenských knihách a na internete stále existujú určité odporúčania, ako sa vyhnúť konzumácii potenciálne alergénnych potravín počas tehotenstva, aby sa znížilo riziko alergií u dieťaťa. Napriek tomu sa počet alergikov v Nemecku za posledných niekoľko desaťročí neznížil. Naopak: čoraz viac detí trpí alergiami. Žiadna vedecká štúdia navyše nepreukázala, že takáto strava môže zabrániť alergiám u vášho dieťaťa alebo znížiť jeho riziko alergií. Za určitých okolností môže mať dokonca nepriaznivý vplyv na prísun živín.

Predchádzajte alergiám prostredníctvom stravy

Odborníci dnes neodporúčajú obmedzovať výber jedla počas tehotenstva a dojčenia - najmä ryby môžu pôsobiť ochranne. To znamená, že môžete jesť takmer všetko, čo vám chutí, a nemusíte sa vyhýbať žiadnym potravinám - vrátane potravín, ktoré sa všeobecne považujú za alergénne, pokiaľ nie ste alergickí na seba. To, čo je pre vás dobré, má zvyčajne pozitívny vplyv aj na vaše dieťa. Okrem čerstvého ovocia a zeleniny sa odporúčajú aj varené, varené alebo vyprážané ryby (nie surové)! Mastné morské ryby (napr. Losos, sleď), ale aj niektoré druhy domácich rýb (napríklad pstruh) obsahujú cenné polynenasýtené mastné kyseliny s dlhým reťazcom.

Aj po narodení dieťaťa pomôže vaša strava znížiť riziko alergií: Pre vaše dieťa je materské mlieko tou najlepšou ochranou pred alergiami, pretože imunologické zložky obsiahnuté v materskom mlieku poskytujú prirodzenú imunitnú ochranu, a tým posilňujú jeho imunitný systém a riziko alergií. zmenšiť. Vďaka svojmu jedinečnému, úplne prírodnému zloženiu je materské mlieko najlepším spôsobom, ako znížiť riziko alergií a infekcií u vášho dieťaťa. Obsahuje veľa sacharidov (laktózu a prebiotiká), bielkoviny, lipidy, nukleotidy, vitamíny a minerály, prispieva k zdravému vývoju dieťaťa a posilňuje jeho imunitný systém. Prebiotiká obsiahnuté v materskom mlieku podporujú bifidus, tj. Zdravú črevnú flóru. Slúžia ako potrava pre dobré baktérie v črevách a tým vytláčajú nežiaduce choroboplodné zárodky.

Prevencia prostredníctvom HA vzorca?

Matky ohrozených detí, ktoré nemôžu alebo nemôžu úplne dojčiť, majú možnosť účinne predchádzať alergiám tým, že svojmu dieťaťu poskytnú hypoalergénnu (HA) dojčenskú výživu. Dojčenská výživa HA chráni pred alergickými prejavmi hneď od začiatku. Hypoalergénne (HA) počiatočné dojčenské výživy sa vyznačujú nízkoalergénnym proteínom. Tento proteín je špeciálnym procesom štiepený na malé stavebné bloky (hydrolyzované), a tak vo veľkej miere stráca svoj účinok vyvolávajúci alergiu.

Ak svoje dieťa nedojčíte alebo čiastočne dojčíte, poraďte sa so svojím pediatrom. Odporučí vám najvhodnejšie hypoalergénne mlieko.

Ak ste sa rozhodli pre hypoalergénnu stravu pre svoje dieťa, je dôležité sa jej dôsledne držať počas prvých štyroch až šiestich mesiacov. Takto môžete chrániť svoje dieťa. Aj najmenšie množstvo bežnej detskej výživy s neporušeným nerozdeleným (hypoalergénnym) proteínom môže viesť k senzibilizácii a zhoršeniu priaznivého účinku nízkoalergénnej stravy.

Zavedenie doplnkových potravín v prípade rizika alergie

Aj keď má vaše dieťa sklon k alergiám: načasovanie a typ doplnkovej stravy sú vždy úplne rovnaké ako u detí bez rizika alergie. Pri prechode na nové potraviny sa nevyhýbajte pestrej strave. Paleta zdravých doplnkových potravín bohatých na živiny je teraz najlepšia, pokiaľ ide o podporu rozvoja silného imunitného systému a prevenciu alergií. Nechajte svoje dieťa vyskúšať čo najviac rôznych jedál!

Najlepší spôsob, ako prejsť z fľaše na pevnú stravu, sú mesačné kroky. Zachovajte pokoj a buďte trpezliví: vaše dieťa bude potrebovať určitý čas, kým si zvykne na nové jedlá. A aj keď je vaše dieťa vystavené riziku alergií, nemusíte sa báť zakaždým, keď kňučíte.

Aby ste zistili, ktoré jedlá vaše dieťa dobre znáša a ktoré nie, odporúčame vám do jedla zavádzať prísady po sebe, a to v intervaloch niekoľkých dní. S tým vám pomôže aj váš pediatr. Dávajte pozor na príznaky alergie.

Prečítajte si viac o zavádzaní doplnkových potravín pre prípad rizika alergie.

Zavedenie doplnkových potravín v prípade potravinovej alergie

Ak je vaše dieťa alergické na jedlo, pomôže vám len jedno: porozprávajte sa s pediatrom a uvidíte, ako bude postupovať. Aj keď toto jedlo neustále vynechávate, môžete stále opatrne rozširovať stravu dieťaťa - krok za krokom. Dbajte na toleranciu príslušnej potraviny.

Mimochodom: Ako preventívne opatrenie nemusíte vynechávať žiadne jedlo. Pokiaľ vaše dieťa neprejavuje žiadne alergické reakcie, môžu byť v ponuke aj potenciálne alergény, ako je mlieko, lepok alebo ryby. Nie je tiež žiadny dôvod na odklad zavedenia doplnkových potravín. Ak si nie ste istí, opýtajte sa svojho pediatra - pomôže vám.

Alergia alebo intolerancia - aký je rozdiel?

Možno ste ako mnoho iných rodičov a nie ste si istí, či ich dieťa nemá intoleranciu alebo alergiu - najmä preto, že príznaky môžu byť podobné. Rozdiel: V prípade alergie imunitný systém tela reaguje na látky, ktoré sú samy o sebe neškodné. Pri tom vytvára protilátky. To nie je prípad intolerancie - známej tiež ako potravinová intolerancia. Enzým alebo transportný mechanizmus v čreve tu zvyčajne nefunguje správne. To vedie k reklamáciám ako napr B. bolesť brucha alebo plyn. Váš pediatr môže zistiť, či vaše dieťa nemá alergiu alebo neznášanlivosť.