Tipy na skúšku, fáza 7 pre skúšobné obdobie
Tim Reichel
Vystresovaný z fázy skúšky?
Fáza skúšky sa čoskoro začne na väčšine univerzít v Nemecku. Skúšky, seminárne práce a ústne skúšky pre približne 2,8 milióna študentov. To znamená stres, tlak, možno aj strach a určite trochu nervozity.
Keď sa pozriem späť na svoj čas ako študent, myslím na nekonečné učenie od skorého rána do neskorého večera. Niekedy len pre upokojenie svedomia. Väčšinou som úspešne absolvoval skúšky, čo bolo samozrejme primárnym cieľom, ale nenechal som fázy skúšok obzvlášť zdravým spôsobom. A úprimne povedané: obrovské množstvo učebných materiálov sa tiež skutočne nezaseklo.
Ale nemusí to tak byť!
Teraz už viem, že som mohol k učeniu pristupovať inak. Trochu menší tlak, trochu viac relaxácie, trochu viac života.
Preto vám v tomto článku ukážem, ako sa môžete lepšie vyrovnať s fázou skúšky.
Prečítajte si zadok kick book grati s!
Už žiadne problémy s motiváciou počas štúdia: kopnite si do zadku a buďte šťastní! Získajte knihu zadku: získate prvých 37 stránok zadarmo. Jednoducho sa pridajte do zoznamu e-mailov:
Zaručene žiadny spam. Stanete sa súčasťou môjho bulletinu a dostanete ukážku čítania, užitočné tipy pre vaše štúdium a vhodné knižné odporúčania. Zrušenie je možné kedykoľvek.
Takto správne pristupujete k fáze skúšky
Nechápte ma prosím zle!
Pre väčšinu z nás nie je možné absolvovať štúdium bez aktívneho štúdia. Je to naopak: krivka učenia sa počas kurzu je obrovská. Len tak ležanie na svojej lenivej pokožke vás teda nikam nedostane.
Fáza skúšky je najstresujúcejším obdobím semestra. Existujú však spôsoby a prostriedky, ako sa vyrovnať so stresom a tlakom, znížiť ho a vyťažiť z testovacej fázy maximum.
Pomôže vám týchto 7 tipov na fázu skúšok zbavených stresu a efektívnej skúšky.
1. Naplánujte si prípravu na skúšku
Pravdepodobne ste už mnohokrát počuli, že by ste sa mali začať učiť skoro a že si určite musíte pripraviť študijný plán.
A robíš to tiež?
Verte mi, že dobré plánovanie je skutočne dôležité a užitočné. Mňa osobne nesmierne upokojuje, keď viem, kedy som niečo plánoval a že v lepšom prípade mám pripravený aj nárazník na akútne problémy.
Je dôležité, aby ste plánovali realisticky a jasne. Zoznámte sa s tým, kedy píšete, ktorú skúšku, a urobte si prehľad. Potom si prezrite učebné materiály, rozložte ich a porozmýšľajte, koľko času budete potrebovať na prípravu na jednotlivé skúšky.
Vytvorte si harmonogram celej fázy skúšky. Opýtajte sa sami seba: kedy sa dozviem čo?
Realistické plánovanie učenia vás veľmi tlačí!
A aj keď ste už v polovici skúškového obdobia, nie je neskoro začať plánovať. Stačí si naplánovať nadchádzajúce skúšky!
Je veľmi dôležité, aby ste si vždy nechali malý „nárazník učenia“. Lektori a profesori mi vždy hovorili, že by ste sa nemali učiť posledný deň pred skúškou.
Zabudnite, nebude to fungovať! Ak ste však plánovali s rozumom, môžete tento posledný deň využiť na opakovanie a zároveň je to váš vyrovnávací deň pre prípad, že by vám stále niečo chýbalo.
2. Pevný časový rámec
Učiť sa každý deň bez konca? To nebude robiť!
Držte sa svojho plánovania čo najlepšie. Váš denný rozvrh vám dáva čas začiatku, obsahuje prestávky a hlavne pevný koniec.
Pevný čas začiatku a konca vnáša do vášho učebného dňa štruktúru!
Môžete napríklad použiť stáleho pracujúceho obyvateľstva ako sprievodcu s ôsmimi pracovnými hodinami denne. Ráno si dajte budík a potom zazvoní, keď zazvoní. Teraz až do obedňajšej prestávky, podobne ako po obedňajšej prestávke, nasleduje fáza učenia. Tieto fázy môžu byť prerušené krátkymi prestávkami, pri ktorých sa nadýchnete alebo sa na chvíľu (!) Zamestnáte niečím iným.
Držte sa rytmu, ktorý je pre vás dobrý!
Nie každý je absolútnym ranným stúpačom. Váš budík teda nemusí zhasínať o siedmej ráno. Nepomáha však celý deň sa váľať v posteli a večer ísť k stolu. Nájdite pre vás dobré riešenie a stanovte vhodný začiatočný a konečný bod!
3. Uč sa spolu
Nechajte ostatných, nech vás potiahnu!
Učenie bolo pre mňa najzábavnejšie a najprínosnejšie, keď som pracoval so študijnou skupinou. Nenudil som sa tak rýchlo a mohol som sa lepšie sústrediť.
V študijnej skupine môžete klásť otázky, ak ste ešte niečo nepochopili. Je veľká šanca, že tu bude niekto, kto pozná odpoveď, alebo že spoločne nájdete riešenie.
Aj keď ste človek, ktorý pozná odpoveď a vysvetľuje veci ostatným, spoločné učenie je pre vás veľkým prínosom. Keď hovoríme o faktoch, sú lepšie. Veľkou výhodou najmä pre ústne skúšky!
Podobné je to, keď sa navzájom pýtate. Ak je teda skúška zameraná na veľa reprodukcie alebo textové spracovanie, môžete si napríklad vyrobiť kartičky s indexom a navzájom sa pýtať.
Môžete sa tiež pripraviť na skúšky, pri ktorých sa veľa počíta spolu: Urobte staré skúšky a cvičenia, stanovte si čas, vypočítajte a potom porovnajte. Využívate buď to, že niekto iný má správne riešenie, a môže vám vysvetliť, ako sa tam dostalo, alebo si upevníte vedomosti vysvetlením riešenia ostatným. Možno spolu nájdete to správne riešenie.
Nech to urobíte akokoľvek: Nebuďte osamelí bojovníci a hľadajte študijnú skupinu!
4. Robte si prestávky
Každý si občas potrebuje oddýchnuť!
Nehanbite sa preto od štúdia oddýchnuť. Nezáleží na tom, či využijete príležitosť prejsť sa po bloku na čerstvý vzduch, nakúpiť alebo odniesť poštu.
Cvičenie je tiež vždy dobrý nápad, najmä po namáhavom dni štúdia. To vás privedie k ďalším myšlienkam, vyčistí hlavu a udrží vás tiež fit.
Prestávky sú povolené a sú pre vás dobré!
A pre tých, ktorí medzi nami nemajú radi šport: je tiež dovolené blázniť medzi štúdiom alebo po ňom. Buď trávite čas so svojimi priateľmi grilovaním klasickým spôsobom, alebo sa preklikáte cez Facebook a YouTube. Mohla by existovať aj séria, ktorú by ste radi videli. Na konci každého dňa štúdia si potom za odmenu pozriete epizódu.
5. Jedlo v mozgu
Ak obvykle neprikladáte dobrému a vyváženému jedlu veľký význam, nestanete sa vo fáze učenia labužníckym kuchárom. To je úplne v poriadku a úprimne povedané, pravdepodobne nemáte čas ani nervy na to, aby ste uvarili veľmi prepracované jedlá.
Odporúčam vám však, aby ste sa pokiaľ možno vyhli konzumácii mrazenej pizze alebo currywurstu s hranolkami každý deň. Odborníci tvrdia, že ľahké jedlá bohaté na živiny sú najvhodnejšie pre stresové situácie. Čo tu odporúčajú odborníci na výživu, si môžete prečítať napríklad tu, tu alebo tu.
Váš mozog pracuje lepšie, keď je správne kŕmený!
Stačí venovať malú pozornosť tomu, čo jete, a nežiť príliš nezdravo počas fázy skúšky. Nakoniec to ovplyvní nielen vašu letnú postavu, ale aj výkonnosť.
6. Musí existovať odmena
Keď už hovoríme o jedle: Dobrá výživa samozrejme neznamená, že sa musíte medzi jedlami zaobísť bez jedla pre dušu. Orechy, ryžové koláče a podobne by pravdepodobne boli tiež najlepšie na občerstvenie medzi tým počas štúdia, ale niekedy to musia byť len gumené medvedíky alebo čokoláda.
Zmierte sa s tým a odmeňte sa tým!
Alebo: naplánujte si na večer niečo pekné, stretnite sa s priateľmi, choďte do kina alebo sa stretnite s tancom ... Vyrobte niečo, na čo sa tešíte.
Malé odmeny medzi nimi sú pre vás dobré!
Poradil by som vám však, aby ste to nepreháňali, ale aby ste si vždy vybrali úroveň, na ktorej budete môcť v nasledujúci deň v plánovanom čase sedieť vnímavo za svojim stolom.
Skúste tiež počas fázy skúšky občas vymyslieť niečo, na čo sa môžete po skúškach tešiť. Možno výlet alebo špeciálna udalosť?
Takže vždy máte na mysli pekný cieľ a udržujte svoju motiváciu.
7. Buďte k sebe úprimní
Vo fáze učenia sa je veľa situácií, kedy môžete klamať samého seba.
Ale prosím, nerob to!
Realistické plánovanie znamená napríklad aj to, že neurobíte príliš veľa skúšok naraz. V systéme bakalár/magister má veľa študentov tendenciu chcieť čo najskôr napísať všetky skúšky.
To sa vlastne tiež mýli. Ale iba vlastne. Pretože príliš veľa skúšok môže rýchlo viesť k nadmerným požiadavkám a negatívnym výsledkom: Známky sa vám zhoršia, alebo v horšom prípade môžete dokonca zlyhať.
Preto si vždy musíte nájsť vhodnú úroveň.
Ak sa už nemôžete sústrediť medzi sebou, napríklad preto, že už hodinu pozeráte na tú istú úlohu a ste zaseknutí, mali by ste najskôr urobiť niečo iné.
Napríklad napíšte, čo ste sa doteraz naučili, zapíšte si vedomostné otázky na kartičky s indexom, štruktúrujte svoj učebný materiál do myšlienkovej mapy ... V takom prípade je lepšie, ak sa na chvíľu odchýlite od učebného plánu a potom sa odvážite vrátiť k pôvodnej úlohe s obnovenou energiou.
Svoj cieľ dosiahnete, iba ak budete k sebe úprimní!
Existuje však aj iný spôsob: Myslíte si, že váš byt je momentálne veľmi špinavý a je potrebné ho práve teraz upratať? Napokon je to už päť týždňov, čo ste to naposledy vyčistili ... Úprimne povedané: Teraz môžete počkať, kým sa skúška neskončí.
Pravdepodobne vás napadnú ďalšie desiatky situácií, v ktorých k sebe nie ste úplne úprimní a manipulujete so sebou. Prestaňte to robiť a sústreďte sa na svoj cieľ !
Váš kontrolný zoznam pre fázu skúšky
Aby ste odteraz mohli správne začať svoju skúšku, zostavil som pre vás praktický kontrolný zoznam s mojimi najdôležitejšími tipmi. Snažte sa držať sa bodov a skontrolujte medzi nimi, ak sa odchýlite od svojho plánu.
- Realistické plánovanie učenia vás veľmi tlačí!
- Pevný čas začiatku a konca vnáša do vášho učebného dňa štruktúru!
- V študijnej skupine sa budete menej nudiť a pracovať efektívnejšie!
- Prestávky sú povolené a sú pre vás dobré!
- Váš mozog pracuje lepšie, keď je správne kŕmený!
- Malé odmeny medzi nimi sú pre vás dobré!
- Svoj cieľ dosiahnete, iba ak budete k sebe úprimní!
Ak budete postupovať podľa tohto kontrolného zoznamu a budete postupovať podľa mojich tipov, dôjdete dômyselne cez fázu skúšky a svoje skúšky zvládnete.
Prečítajte si zadok kick book grati s!